தொடர்புக்கு: 8754422764

காலையில் சாப்பிட சத்தான ரஷ்யன் சாலட்

காய்கறிகள், பழம், தயிர் சேர்த்து செய்யும் இந்த சாலட் காலையில் சாப்பிட மிகவும் நல்லது. இன்று இந்த சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஆகஸ்ட் 05, 2021 11:06

வெஜிடபிள் கோதுமை ரவை சாலட்

சர்க்கரை நோயாளிகள், டயட்டில் இருப்பவர்கள் கோதுமை ரவையை கிச்சடி, உப்புமா என்று சாப்பிடாமல் இப்படி காய்கறிகள் சேர்த்து சாலட் போல் செய்து சாப்பிடலாம்.

பதிவு: ஆகஸ்ட் 04, 2021 10:51

நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு சத்து நிறைந்த தோசை

கம்பில் அதிக அளவு புரதம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, பி காம்ப்ளெக்ஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், குறைந்த அளவு கொழுப்பு போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

பதிவு: ஆகஸ்ட் 03, 2021 11:28

ருசி மிகுந்த இட்லி பொடி செய்யலாம் வாங்க...

இட்லி, தோசைக்கு சுவையான பொடி வகைகளை தயார் செய்து சாப்பிடலாம். இன்று இட்லிக்கு அருமையான பருப்பு பொடியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஆகஸ்ட் 02, 2021 11:12

வெள்ளரிக்காய் வேர்க்கடலை சாலட்

வெள்ளரிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. வேர்க்கடலை புரதச்சத்து வளர்ச்சிக்கு உதவும். நல்ல கொழுப்பும், கனிமங்களும் கொண்டது. இன்று இவை இரண்டையும் வைத்து சாலட் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 31, 2021 10:58

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் நுங்கு இளநீர் ஜூஸ்

இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் மற்றும் இது வழக்கமான பானங்களிலிருந்து வேறுபட்டது. உடலுக்கு சக்தியையும், புத்துணர்ச்சியையும் தரக்கூடியது நுங்கு இளநீர் ஜூஸ்.

பதிவு: ஜூலை 30, 2021 11:07

வேர்க்கடலை-சோயா மசாலா சப்பாத்தி

டயட்டில் இருப்பவர்கள், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இந்த வேர்க்கடலை-சோயா மசாலா சப்பாத்தி மிகவும் நல்லது. இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 29, 2021 11:12

உடல் சூட்டை குறைக்கும் பரங்கிக்காய் பச்சடி

பரங்கிக்காய் குளிர்ச்சியானதாக இருப்பதால் இதை சாப்பிட்டால் உடம்பு சூடு நீங்கும். பித்தம் போகும். பசியை தூண்டும். மூல நோய், வயிற்றுப் பொருமல் ஆகியவற்றை குணப்படுத்தி விடும்.

பதிவு: ஜூலை 28, 2021 10:49

வேர்க்கடலை அவல் சாலட்

காலையில் சத்தான உணவு சாப்பிட விரும்பினால் வேர்க்கடலை, அவல் சேர்த்து சாலட் செய்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த ரெசிபி செய்முறையை பார்க்கலாம்.

அப்டேட்: ஜூலை 27, 2021 13:17
பதிவு: ஜூலை 27, 2021 10:59

உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் வெள்ளரி பாலக் கூலர்

பாலக் கீரை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. இரத்ததில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை நிலையாக வைத்திருக்க இந்த கீரை உதவுகிறது.

பதிவு: ஜூலை 26, 2021 11:07

இட்லிக்கு அருமையான தனியா இட்லி பொடி

இட்லி, தோசைக்கு சுவையான பொடி வகைகளை தயார் செய்து சாப்பிடலாம். இன்று தனியாவை பயன்படுத்தி ‘ஆரோக்கிய இட்லி பொடி’ தயார் செய்யும் விதம் குறித்து பார்ப்போம்.

அப்டேட்: ஜூலை 24, 2021 15:43
பதிவு: ஜூலை 22, 2021 11:00

காலையில் சாப்பிட சத்தான டிபன் கம்பு அடை

தினமும் சிறுதானியங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. அந்த வகையில் இன்று கம்பு அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 21, 2021 10:55

காபிக்குப் பதிலாக இந்த ஜூஸ் குடிக்கலாம்

இந்த ஜூஸை சமைக்கத் தேவையில்லை. காலையில் காபிக்குப் பதிலாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த சிறுதானியம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த பயனளிக்கும்.

பதிவு: ஜூலை 20, 2021 11:27

சத்துக்கள் நிறைந்த கம்பங்களி

அரிசியைக் காட்டிலும், கனிமம், கால்சியம், புரதம், இரும்பு என அனைத்துச் சத்துக்களுமே அதிகம்கொண்ட தானியம் கம்பு, வளரும் குழந்தைகளுக்கும் மாதவிடாய் தொடங்கிய பெண் குழந்தைகளுக்கும் கண்டிப்பாகத் தரவேண்டிய தானியம்.

பதிவு: ஜூலை 19, 2021 11:07

இரும்புசத்து நிறைந்த பாலக் பன்னீர்

தோசை, நாண், சப்பாத்திக்கு தொட்டுக்கொள்ள அருமையாக இருக்கும் இந்த பாலக் பன்னீர். இன்று இந்த ரெசிபி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 17, 2021 10:50

இரும்பு சத்து நிறைந்த கரிசலாங்கண்ணி கீரைத்தொக்கு

உடல் உறுப்புகளுக்கு வலிமை சேர்த்து ஆரோக்கியத்தை பேணி காக்கும் தன்மை கொண்ட உணவு வகைகளை வீட்டிலேயே சமைத்து சாப்பிடுவது இன்றைய காலகட்டத்தில் அவசியமானது.

பதிவு: ஜூலை 16, 2021 10:59

மூன்று நிற குடை மிளகாய் தொக்கு

உடல் நலத்திற்கு வலுசேர்க்கும் உணவு வகைகளை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் பல்வேறு நோய்கள் தாக்காமல் தற்காத்துக்கொள்ளலாம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி உடல் உறுப்புகளின் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

பதிவு: ஜூலை 15, 2021 10:58

சத்துக்கள் நிறைந்த கடுகு கீரை தொக்கு

கடுகு கீரை தொக்கை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஆஸ்துமா மற்றும் தொண்டை சம்பந்தமான பிரச்சினைகள் தீரும். எலும்புகளும், இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

பதிவு: ஜூலை 14, 2021 10:54

உடல் சூட்டை குறைக்கும் தர்பூசணி சப்ஜா ஜூஸ்

சப்ஜா விதையில் நார்சத்து அதிகமாக இருப்பதினால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுவிக்கும். செரிமான பிரச்சனை, நெஞ்செரிச்சல், குடலில் புண் போன்ற அனைத்திற்கும் தீர்வாக சப்ஜா விதைகள் இருக்கிறது.

பதிவு: ஜூலை 13, 2021 10:47

இனிப்பு மஞ்சள் பூசணிக்காய் கூட்டு

மிகக்குறைவான கலோரி கொண்ட காய் இது. 100 கிராம் காயில் 26 கலோரிகள் கொண்டது. மஞ்சள் பூசணிக்காய் வாயு தொந்தரவு, செரிமான கோளாறை சரி செய்யும் தன்மை கொண்டது.

பதிவு: ஜூலை 12, 2021 11:09

சத்தான சுவையான கோதுமை ரவை பிசிபேளாபாத்

சர்க்கரை நோயாளிகள், டயட்டில் இருப்பவர்கள் அடிக்கடி உணவில் கோதுமையை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. அந்த வகையில் இன்று கோதுமை ரவை பிசிபேளாபாத் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 10, 2021 10:50

More