தொடர்புக்கு: 8754422764

புரதம் நிறைந்த கருப்பு உளுந்து அடை

கருப்பு உளுந்து, புரதச் சத்துமிக்க தானியம் ஆகும். எலும்புகள் வலுவடைய இது உதவும். எனவே… துவையல், அடை, இட்லி மிளகாய்ப்பொடி போன்றவற்றைத் தயாரிக்கும்போது கருப்பு உளுந்து சேர்ப்பது நல்லது.

பதிவு: ஜூலை 20, 2019 10:12

வாழைத்தண்டு - வெள்ளரிக்காய் சாலட்

‘சிக்’கென்ற உடல் வேண்டும் என விரும்புவர்கள் காலை உணவாக இந்த சாலட்டை சாப்பிடலாம். இன்று இந்த சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 19, 2019 10:18

சத்தான அரிசி மாவு களி

காலையில் சத்தான உணவு சாப்பிட விரும்பினால் அரிசி மாவில் களி செய்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த களி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 18, 2019 10:02

காரசாரமான மிளகு சப்பாத்தி

மிளகு சப்பாத்திக்கு தொட்டுக்கொள்ள எதுவும் தேவையில்லை. இன்று இந்த சப்பாத்தியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 17, 2019 10:03

சத்து நிறைந்த தினை கோதுமை சப்பாத்தி

சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி உணவில் சிறுதானியங்களை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. அந்த வகையில் இன்று தினை, கோதுமை சேர்த்து சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 16, 2019 10:18

கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கு சிறந்த சூப்

பீட்ரூட் உடலில் உள்ள இரத்த கழிவுகளை நீக்கி உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தருகிறது. கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கும் பீட்ரூட் ஒரு சிறந்த டானிக். இன்று பீட்ரூட் சூப் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 15, 2019 10:07

ஆரோக்கியமான ஓமம் கற்பூரவல்லி சூப்

சளி, இருமல் தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்கள் ஓமம், கற்பூரவல்லி சேர்த்து சூப் செய்து பருகலாம். இன்று இந்த சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 13, 2019 10:10

சத்து நிறைந்த கறிவேப்பிலை சாதம்

கறிவேப்பிலையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. கறிவேப்பிலை சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு இவ்வாறு சாதம் செய்து கொடுக்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 12, 2019 10:03

உடல் எடையை குறைக்கும் ஜூஸ்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் இந்த ஜூஸை தொடர்ந்து அருந்தி வந்தால் நல்ல பலனை காணலாம். இன்று இந்த ஜூஸ் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 11, 2019 10:24

கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா

சர்க்கரை நோயாளிகள், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா உகந்தது. இன்று பரோட்டாவை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 10, 2019 10:16

சர்க்கரை நோயாளிக்கு ஏற்ற சூப்

சர்க்கரை நோயாளிக்கு மிகவும் உகந்தது அகத்திக்கீரை சூப்.. இன்று இந்த சூப்பை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 09, 2019 10:24

சத்தான வெஜிடபிள் அரிசி ரொட்டி

கர்நாடகாவில் அக்கி ரொட்டி மிகவும் பிரபலம். இன்று காய்கறிகள் சேர்த்து அரிசி ரொட்டி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 08, 2019 10:26

சத்தான டிபன் வெஜிடபிள் சப்பாத்தி

காய்கறி சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகளை சப்பாத்தியில் சேர்த்து செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 06, 2019 10:11

சத்து நிறைந்த பட்டாணி கேரட் அடை

பட்டாணியில் புரோட்டீன் சத்து அதிகமுள்ளது, கேரட்டில் ‘விட்டமின் ஏ’ அதிகமுள்ளது. இவை இரண்டையும் கலந்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்குத் தேவையான சத்து கிடைக்கிறது.

பதிவு: ஜூலை 05, 2019 10:03

கலர்ஃபுல் குடைமிளகாய் சாலட்

காலையில் சாலட் சாப்பிடுவது அன்றைய தினம் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும். இன்று குடைமிளகாயில் சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 04, 2019 10:02

சத்தான ஸ்நாக்ஸ் சம்பா கோதுமை சுண்டல்

பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு சத்தான ஸ்நாக்ஸ் கொடுக்க விரும்பினால் சம்பா கோதுமை சுண்டல் செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 03, 2019 10:24

கோதுமை ரவை வெஜிடபிள் உப்புமா

காலையில் சத்தான உணவுவை சாப்பிடுவது அன்றைய தினம் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். இன்று கோதுமை ரவையும், வெஜிடபிள் சேர்த்து உப்புமா செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 02, 2019 10:33

ஆரோக்கியமான கோதுமை ரவா தோசை

சர்க்கரை நோயாளிகள், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் உணவில் கோதுமையை சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. இன்று கோதுமை ரவை ரெசிபி செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 01, 2019 09:19

புரோட்டீன் நிறைந்த அடை

புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று புரோட்டீன் நிறைந்த பருப்பு வகைகளை வைத்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூன் 28, 2019 10:09

புத்துணர்ச்சி தரும் ஆரஞ்சு சாலட்

பழங்களை சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு இவ்வாறு சாலட் செய்து கொடுத்தால் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இன்று இந்த ரெசிபியின் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூன் 27, 2019 10:02

தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும் முருங்கைக்கீரை குழிப்பணியாரம்

முருங்கைக்கீரையை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த குழிப்பணியாரம், தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும். இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூன் 26, 2019 09:42