மனச்சோர்வை ஆரம்ப நிலையிலேயே கவனத்தில் கொள்ளாவிட்டால் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடும். நல்ல உணவு பழக்கத்தை பின்பற்றிவந்தால் உற்சாக மனநிலைக்கு திரும்பிவிடலாம்.
சிகரெட் குடிக்கும் எண்ணத்தை கட்டுப்படுத்தும் சுடுநீர்
காலை நேரத்தில் புகைக்கும் பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கு முயற்சி செய்தாலே புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து படிப்படியாக மீண்டு வந்துவிடலாம். புகைப்பழக்கத்தை மறப்பதற்கு செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் குறித்து பார்ப்போம்.
‘கேன்’ தண்ணீரையும் காய்ச்சி குடிக்கும் மக்கள்
கொரோனா முன் எச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக, வீடுகளில் குடிநீரை காய்ச்சிய பின்பே மக்கள் குடிக்கிறார்கள். ‘கேன்’ தண்ணீரையும் சூடாக்கியே பருகுகிறார்கள்.
மைதா.. பரோட்டா.. வயிற்றுக்குள் கலாட்டா..
மைதாவை நினைத்துப்பார்க்கும்போது சாலை ஓர கடைகளில் பரோட்டா தயார் செய்வது நம் மனக்கண்ணில் காட்சியாக விரியும். ஆனால் இரவில் இதனை சாப்பிட்டால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு வயிற்றுக்குள் கலாட்டா நடக்கும்.
கொரோனா பற்றி சர்க்கரை நோயாளிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கொரோனா வைரஸ் பரவும் இந்த காலம் மிகவும் ஆபத்தான காலமாகும். ஒரு நற்செய்தி என்னவென்றால், சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சர்க்கரை நோயைத் தடுக்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிறைந்த கல்யாண முருங்கை இலை
இருமல், சளி மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை போக்கவல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் நிறைந்த கல்யாண முருங்கை இலைக்கு மீண்டும் ‘மவுசு’ கூடி வருகிறது.
40 வகையான கீரைகளும்... அதன் பயன்களும்...
கீரைகளில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. அந்த வகையில் 40 வகையான கீரைகளையும், அதில் அடங்கியுள்ள மருத்துவ பயன்களையும் அறிந்து கொள்ளலாம்.
ஆரோக்கிய வாழ்விற்கான வழிமுறைகள்
ஆரோக்கியம் என்பது எளிய சமாச்சாரம் தான். கீழே கூறப்பட்டுள்ளவைகள் எளிதான முயற்சிகள் தான். இவைகளை கடைபிடித்தால் வளமுடன் வாழலாம்.
இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் வாழைப்பழ தேநீர்
வாழைப்பழ தேநீரில் உள்ள கேடசின் எனப்படும் ஆன்டிஆக்சிடெண்ட் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பது பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆப் நியூட்ரிஷன் ஆய்வறிக்கையில் இடம்பெற்றுள்ளது.
கழுத்து எலும்பு தேய்மானம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
“செர்விகள் ஸ்பாண்டலிசிஸ்“ என்ற கழுத்தெலும்பு தேய்மானம் சமீப காலங்களில் மிகவும் அதிகரித்திருக்கிறது. இதற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்ளலாம்.
அன்றாட பழக்க வழக்கத்தை மாற்றிய கொரோனா: டீ, காபிக்கு பதிலாக கபசுர குடிநீர்
தற்போதைய சூழலில் டீ, காபிக்கு பதிலாக மக்கள் கபசுர குடிநீரையே குடித்து வருகிறார்கள். உணவு பழக்கங்களிலும் கட்டுப்பாடுகளை கடைபிடிக்கிறார்கள். அந்தவகையில் அன்றாட பழக்கவழக்கத்தையே கொரோனா மாற்றிவிட்டது.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் ‘கோகோ’
இயற்கையான கோகோ தூள் உடல்நலத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. இயற்கையான கோகோ தூள் எந்த வகையில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது என்பது குறித்து பார்ப்போம்.
இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் கடுகு
கடுகு விதை புற்றுநோய் எதிர்ப்புத்தன்மையை கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல் சிறுநீர் பிரிவதை அதிகரிக்கும், ரத்தஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், ரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் செய்யும்.
முட்டையை இப்படி சமைத்தால் அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் குறையும்
நீங்கள் முட்டைகளை சமைக்கும் முறை அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை பாதிக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் மருத்துவர்கள். ஆரோக்கியமான வழிகளில் முட்டையை எவ்வாறு சமைக்கலாம் என்று பார்க்கலாம்.
வைரஸ் காய்ச்சலை விரட்டும் ஹோமியோபதி மருத்துவம்
ஹோமியோபதி மருத்துவத்தில் வைரஸ் காய்ச்சல் வராமல் தடுப்பதற்கான மருந்துகளும், காய்ச்சல் வந்தவர்கள் விரைவாக குணமடையவும் மருந்துகள் உள்ளன.
30 வயதை தாண்டும் ஆண்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை
முப்பது வயதை தாண்டும் ஆண்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கிய குறிப்புகள் பற்றி தெரிந்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்....
வெள்ளரிக்காயை பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லதா? சமைத்து சாப்பிடுவது நல்லதா?
வெள்ளரிக்காயில் பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் சத்து நிறைந்த வெள்ளிக்காயை பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லதா? அல்லது சமைத்து சாப்பிடுவது நல்லதா? என்பது குறித்து அறிந்துகொள்ளலாம்.
பிரிட்ஜில் காய்கறிகளை வைத்தால் சத்துக்குறைவு ஏற்படுமா?
பிரிட்ஜில் காய்கறிகளை வைப்பது அதன் தரத்தை மாற்றும். மேலும் அதில் உள்ள சில சத்துக்களும் வெளியேறுகிறது. பிரிட்ஜில் காய்கறிகளை வைப்பதால் எப்படி சத்துக்குறைவு ஏற்படுகிறது என்று பார்க்கலாம்.
உங்கள் காலை உணவோடு குடிக்க சிறந்தது டீயா? காபியா?
டீ-காபி இரண்டும் சேர்ந்து பல நன்மைகளையும் சில தீமைகளையும் நமக்குத் தருகின்றன. உங்கள் காலை உணவுடன் குடிக்க சிறந்தது டீயா. காபியா என்று அறிந்து கொள்ளலாம்.
அடிக்கடி விக்கலை வருவது நோயின் அறிகுறியா?
சிலருக்கு அடிக்கடி விக்கல் வந்து கொண்டே இருக்கும். அப்படி அடிக்கடி விக்கல் ஏற்பட்டாலோ, 2 நாட்களுக்கு மேல் விக்கல் நீடித்தாலோ மருத்துவரை ஆலோசிப்பது நல்லது. ஏனெனில் அது நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
