உடலில் வளரும் கொழுப்பு கட்டிகளால் ஆபத்தா?
சாதாரண கட்டிகளில் கொழுப்பு கட்டி, நார்க்கட்டி, நீர்க்கட்டி, திசுக்கட்டி எனப் பலவிதம் உண்டு. கட்டி எந்த வகை என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ரத்த அழுத்தமும்... பக்கவாதமும்...
உலகில் ஒவ்வொரு 6 விநாடிகளுக்கு ஒருவர் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். உலகெங்கும் ஓராண்டில் 1½ கோடி பேர் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
கணினியும்... கண்கள் பாதிப்பும்...
கணினியில் பணியாற்றும் போது நம் கண்கள் பாதிக்கப்படுகிறது. கணினியை பயன்படுத்தக்கூடிய 85 சதவீதம் பேருக்கு பார்வை தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.
குளிர்காலத்தில் எலும்புகளை காக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
குளிர்காலத்தில் உடலின் வெப்ப நிலை குறைவதன் காரணமாக தசைகள் இறுக்கமடைந்து மூட்டு வலி பிரச்சினை தலைதூக்கும். அதனை தவிர்க்க குளிர் காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமான உணவு பட்டியல்களின் தொகுப்பு இது.
விரதம் இருப்பவர்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை
விரதம் இருப்பது, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுத்தன்மை கொண்ட பொருட்களை நீக்குவதற்கும், கலோரிகளை குறைப்பதற்கும் உதவும். அப்படி விரதம் இருப்பவர்கள் பின்பற்ற வேண்டியவற்றை பார்க்கலாம்.
சாப்பிட்ட பிறகு சோம்பு, பீடா சாப்பிடலாமா?
வெற்றிலை செரிமானத்துக்கு உதவும். ஆனால், வெற்றிலையுடன் பாக்கு, சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றை சேர்த்து எடுத்துக்கொண்டால் குடல் கேன்சர் உருவாகவும் வாய்ப்புண்டு.
ஒரு பக்க கால் வலி சியாட்டிகா
சியாட்டிகா வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தாலும் கூட இதை சுலபமான சிகிச்சைகள் மூலமும் மருந்துகள் மூலமும் உடற்பயிற்சிகள் மூலமும் சரி செய்ய இயலும்.
காலாவதியாகாத சமையலறை பொருட்கள்
ஒரு சில சமையல் பொருட்கள் எளிதில் கெட்டுப்போகாதவை. அவற்றை சரியான முறையில் பராமரித்து பாதுகாத்தால் நீண்ட நாட்கள் பயன்படுத்த முடியும்.
பலவீனம் போக்கும் அமுக்கராங்கிழங்கு
உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு வலு கொடுக்கும் சத்து கஞ்சி தயாரிப்பில் அமுக்கராங்கிழங்கு பொடி சேர்த்து குடித்து வந்தால் இழந்த இளமை மீண்டும் திரும்பும்.
பிளாஸ்டிக்கை தவிர்ப்பது எப்படி?
பிளாஸ்டிக் பயன்பாட்டை உடனடியாக நிறுத்த முடியாது. ஆனால், பிளாஸ்டிக்கினால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை தவிர்க்க சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
அழகு.. இளமை.. ஆனந்தம்.. கிரீன் டீ..
கிரீன் டீயின் உயர் தர ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள் அபாயகரமான பிரீ ரேடிகல்களை சமன்படுத்தி, நம் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லையும் புதுப்பித்து வாழ்நாட்களை நீடிக்க செய்கின்றன.
உணவின் அளவுகோல் எது?
எந்த அளவு உணவு இயற்கையாக உடலைக் கெடுக்காமல், உரிய காலத்தில் ஜீரணமாகிறதோ அது ஒருவருக்குத் தேவையான உணவாகும் என ஆயுர்வேதம் சொல்கிறது.
நீராவி குளியல் உடலுக்கு தரும் தீமைகள்
நீராவி குளியல் உடலுக்கு சில நன்மைகளை தந்தாலும் அதே அளவுக்கு தீமைகளையும் எதிர்கொள்ள நேரிடும். நீராவி குளியல் முறையை அதிகம் பயன்படுத்தும்போது அனுபவிக்கும் உடல் நல பிரச்சினைகள் குறித்து பார்ப்போம்.
குளிர்காலத்தில் தக்காளி சூப் சாப்பிடலாமா?
தினமும் தக்காளி சூப் பருகுவதன் மூலம் மார்பக புற்றுநோயின் அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்திவிடலாம். தக்காளி சூப் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
சிறந்த மற்றும் மோசமான தூக்க நிலைகள்
பல்வேறு வகையான தூக்க நிலைகள் இருக்கின்றன. ஒவ்வொரு தூக்க நிலையும் நன்மை, தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. எல்லோரும் ஒரே நிலையில் தூங்க முடியாது.
காலிபிளவரில் என்னென்ன சத்துக்கள் இருக்கிறது..?
பெரும்பாலான குழந்தைகளின் விருப்பமான உணவு பட்டியலில் காலிபிளவரும் ஒன்றாக இருக்கும். அதில் என்னென்ன சத்துகள் இருக்கிறது என்பதை தெரிந்து கொள்வோமா....?
புற்றுநோய் பற்றிய பயம்
பாம்பு என்ற சொல்லுக்கு எப்படி நாம் அளவுக்கு அதிகமாக பயப்படுகிறோமோ, அதேபோல் புற்றுநோய் என்ற வார்த்தைக்கும் அதிகமாக பயப்படுகிறோம்.
பழங்கள்- காய்கறிகளை நீண்ட நாட்கள் பாதுகாப்பது எப்படி?
மொத்தமாக வாங்கி வந்து நீண்ட நாட்கள் பயன்படுத்தும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒருசில வழிமுறைகளை முறையாக பின்பற்றினால் மட்டுமே அவைகளை கெட்டுப்போகாமல், பாதுகாக்க முடியும்.
உடல் எடையை அதிகரிக்கும்போது செய்யும் தவறுகள்
ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றியும் கூட உடல் எடை அதிகரிக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் தவறான வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதாக அர்த்தம்.
மார்பக புற்றுநோய்: ஆண்களும்.. அறிகுறிகளும்..
சமீபகாலமாக மார்பக புற்றுநோய்க்கு ஆளாகும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டே இருக்கிறது. என்ன மாதிரியான அறிகுறிகள் மார்பக புற்றுநோய் பாதிப்புக்கு வித்திடும் என்பது குறித்து பார்ப்போம்.
பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் தண்ணீர் குடித்தால் இந்த பிரச்சனைகள் வரும்...
பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் நீரை அடைத்து பருகுவது நல்லதல்ல என்பதை பலரும் ஒப்புக்கொண்டாலும் அதனை அறவே தவிர்க்க முன் வருவதில்லை.
