search icon
என் மலர்tooltip icon

    லைஃப்ஸ்டைல்

    உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு சாதம்
    X

    உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு சாதம்

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் அடிக்கடி கொள்ளுவை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கொள்ளு சாதம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
    தேவையான பொருட்கள்

    கொள்ளு - 1 கப், 
    சீரகச் சம்பா அரிசி அல்லது வேறு ஏதானும் ஒரு அரிசி -1 கப், 
    பெரிய வெங்காயம் -1, 
    தக்காளி - 1, 
    பச்சை மிளகாய் - 2, 
    கறிவேப்பிலை - சிறிதளவு, 
    கொத்தமல்லி - சிறிதளவு, 
    கடுகு - 1 தேக்கரண்டி, 
    [பாட்டி மசாலா] மல்லித்தூள் - 1 தேக்கரண்டி, 
    [பாட்டி மசாலா] சீரகத்தூள் - 1/2 தேக்கரண்டி, 
    [பாட்டி மசாலா] மிளகாய்த்தூள் - 1 தேக்கரண்டி, 
    [பாட்டி மசாலா] மஞ்சள் தூள் - அரை தேக்கரண்டி, 
    உப்பு - தேவைக்கேற்ப, 
    நெய் - 1 தேக்கரண்டி.



    செய்முறை :
     
    கொள்ளுவை மலர வேக விடவும்.

    தக்காளி, வெங்காயம், கொத்தமல்லியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

    சீரகச்சம்பா அல்லது வேறு அரிசியை உதிரியாக வேக விடவும், பின் ஆற வைக்கவும்.

    வாணலியில் நெய் 1 தேக்கரண்டி ஊற்றிக் காய்ந்ததும், கடுகு, கறிவேப்பிலை போட்டு தாளித்த பின்னர் வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும்.

    வெங்காயம் நன்றாக வதங்கியதும் தக்காளியை சேர்த்து வதக்கவும்.

    தக்காளி நன்றாக வதங்கியதும் [பாட்டி மசாலா] மஞ்சள் தூள், [பாட்டி மசாலா] மல்லித்தூள், [பாட்டி மசாலா] சீரகத்தூள், [பாட்டி மசாலா] மிளகாய்த்தூள், சிறிது உப்பு சேர்த்து வதக்கவும். 

    அடுத்து அதில் வெந்த கொள்ளுவை சேர்த்து வதக்கவும். 

    நன்கு வதங்கியவுடன் ஆறிய சாதம் சேர்த்து கலக்கவும். 

    கடைசியாக கொத்தமல்லித் தழை தூவி பரிமாறவும். 

    - இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
    Next Story
    ×