லைஃப்ஸ்டைல்

காய்கறி - ஃப்ரூட்ஸ் மிக்ஸ்டு சாலட்

Published On 2017-01-17 07:31 GMT   |   Update On 2017-01-17 07:31 GMT
நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக இருக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் ஒரு சாலட்டை சாப்பிடலாம். இன்று காய்கறி - ஃப்ரூட்ஸ் மிக்ஸ்டு சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :

முட்டைகோஸ் - 100 கிராம்,
வெள்ளரிக்காய் - 2,
தக்காளி - 3,
ஸ்ட்ராபெர்ரி - 5,
ஆப்பிள் - 1,
கொய்யா - 1
மாதுளம் பழம் - 1
திராட்சை - 100 கிராம்
மிளகு தூள் - தேவைக்கு
தேன் - தேவைக்கு
எலுமிச்சை சாறு - தேவைக்கு

செய்முறை :

* ஸ்ட்ராபெர்ரி, தக்காளியை நான்கு துண்டுகளாக வெட்டி கொள்ளவும்.

* வெள்ளரிக்காய், கொய்யா, ஆப்பிளை பெரிய துண்டுகளாகவும் வெட்டிக்கொள்ளவும்.   

* முட்டைகோஸை சற்று பெரிதாக நறுக்கிக்கொள்ளவும்.

* மாதுளம் பழத்திலிருந்து முத்துக்களை உதிர்த்து கொள்ளவும்.

* ஒரு பாத்திரத்தில் நறுக்கிய காய்கறிகள், பழங்களை போட்டு அதனுடன் மிளகு தூள், தேன், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்றாக கலந்து பரிமாறவும்.

* காய்கறி - ஃப்ரூட்ஸ் மிக்ஸ்டு சாலட் ரெடி.

- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.

Similar News