தொடர்புக்கு: 8754422764

குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியமா?

குழந்தைகளுக்கு பள்ளியிலும் வீட்டிலும் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் அவசியம். பள்ளியில் உடற்பயிற்சி நேரத்தில் இவர்கள், தங்களை அங்குள்ள விளையாட்டுக்களில் ஈடுபடுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

பதிவு: மார்ச் 18, 2019 13:20

மன அமைதி தரும் தீப ஒளிச்சுடர் தியானம்

மனஅமைதி, மனஅழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு வேண்டுபவர்கள் தினமும் தியானம் செய்வது வருவது மிகவும் நல்லது.

பதிவு: மார்ச் 16, 2019 08:38

ஆஸ்துமாவை குணமாக்கும் ஷித்தாலி பிராணாயாமம்

ஷித்தாலி பிராணாயாமம் நுரையீரலின் வேலையை மேம்படுத்துவதால் அதனுள் இருக்கும் எல்லா உறுப்புகளுக்கும் ஆக்சிஜனை எடுத்துச் செல்கிறது. இது ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கும் சிறந்த ஆசனம்.

பதிவு: மார்ச் 15, 2019 08:49

ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும் ஆசனங்கள்

சில யோகாசனங்களை தொடர்ச்சியாக செய்து வந்தால் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்துக் கொள்ளலாம். அந்த ஆசனங்களை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.

பதிவு: மார்ச் 14, 2019 11:23

கோடையில் உடற்பயிற்சி செய்ய ஜிம் போறீங்களா? அப்ப இத படிங்க…

கோடையில் உடல் எடையைக் குறைக்க ஜிம் செல்பவராக இருந்தால், அங்கு செய்யும் உடற்பயிற்சியால் நல்ல பலன் கிடைக்க ஒருசில விஷயங்களை மனதில் கொண்டு செயல்பட வேண்டும்.

பதிவு: மார்ச் 13, 2019 10:56

உடலையும் உறவையும் வலுப்படுத்தும் ஜோடி ஃபிட்னஸ்

வழக்கமானதைவிட வித்தியாசமான ஒர்க்அவுட்களையே ஜோடிகள் விரும்புகின்றனர் என்பதால் புதிய உடற்பயிற்சி முறைகள் அறிமுகமாகியுள்ளன.

பதிவு: மார்ச் 12, 2019 09:46

உடற்பயிற்சி வேண்டாம்… படியேறுங்க போதும்…

உடற்பயிற்சி அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை என்பதால், அதற்குப் பதில் ‘படி ஏறுங்கள்’ இதய ஆரோக்கியத்துக்கும், தசை பலவீனத்துக்கும் மிகவும் நல்லது என்கிறது சமீபத்திய ஓர் ஆய்வு.

பதிவு: மார்ச் 11, 2019 11:00

இடுப்பு, கால்களுக்கு வலிமை தரும் உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சிகளையும் கால மாற்றத்துக்கேற்ப புதிய முறைகளில் மாற்றி நவீனமாக வடிவமைத்து வருகிறார்கள் நிபுணர்கள். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

பதிவு: மார்ச் 09, 2019 08:59

உடலுக்கும் மனதிற்கும் புத்துணர்ச்சி தரும் அதிகாலை உடற்பயிற்சிகள்

நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் நாள் முழுவதும் எனர்ஜி தரும் காலை நேரத்தில் செய்யவேண்டிய சில உடற்பயிற்சிகளை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

பதிவு: மார்ச் 08, 2019 11:18

40 வயதில் உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்கலாமா?

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு வயது வரம்பு எதுவும் பிரச்சனையில்லை. சில விஷயங்களைக் கவனித்துத் தொடங்கினால் போதுமானது.

பதிவு: மார்ச் 07, 2019 12:48

நாடி சோதனா பிராணாயாமம்

சாதாரண பலன்கள் தொடங்கி, நாடிகளைச் சுத்தம் செய்தல், மனதை ஆரோக்கியமாக மாற்றுதல் என்று மிக அரிய சக்திகளை பிராணாயாமம் மூலம் பெறமுடியும்.

பதிவு: மார்ச் 06, 2019 10:27

காது தொடர்பான நோய்களை குணமாக்கும் ஆகர்ண தனுராசனம்

ஆகர்ண தனுராசனத்தை தினமும் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் காது சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து நோய்களையும் குணமாகும். இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: மார்ச் 05, 2019 13:55

உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் கவனத்துக்கு...

உடற்பயிற்சி செய்கிறவர்கள், செய்ய விரும்புகிறவர்கள் செய்ய வேண்டிய வழிமுறைகள் பற்றியும், உணவுமுறைகள் பற்றியும் அறிந்து கொள்ளலாம்.

பதிவு: மார்ச் 04, 2019 12:04

உடற்பயிற்சியின் 5 முக்கிய அம்சங்கள்

உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நல்ல உடல்வாகையும் உறுதியான இதயத்தையும் பெற, அனைத்து உடல் உறுப்புகளும் சீராகச் செயல்பட, உடற்பயிற்சியில் சில விதிமுறைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

பதிவு: மார்ச் 02, 2019 09:32

எடை தூக்கும் உடற்பயிற்சி ஏன் முக்கியமானது?

நல்ல அழகான கட்டுக்கோப்பான உடலழகை பெறுவதற்கும், வயதாவதால் உண்டாகும் தசை இழப்பு பிரச்சனைகளுக்கும் எடை தூக்கும் பயிற்சியே சிறந்தது.

பதிவு: மார்ச் 01, 2019 13:16

தியானம் செய்யும் போது வரக்கூடிய தடைகள்

தியானத்தை ஒருவர் தொடர்ந்து செய்யும்போது அவர் சந்திக்கும் தடைகள் என்ன? அவற்றை எப்படி சரிசெய்வது என்பது பற்றி இங்கு நாம் காண்போம்.

பதிவு: பிப்ரவரி 28, 2019 11:38

ஞாபகத்திறனை அதிகரிக்கும் அர்த்த சிரசாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தலைக்கு தேவையான இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். கண்பார்வை கோளாறு மறையும். ஞாபகத்திறன் கூடும்.

பதிவு: பிப்ரவரி 27, 2019 09:42

உடற்பயிற்சி பற்றிய தெளிவு அவசியம்

தனக்கு என்ன மாதிரியான உடற்பயிற்சிகள் அவசியம், என்னென்ன உபகரணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அதனால் என்னென்ன பயன்கள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பதிவு: பிப்ரவரி 26, 2019 11:26

முதுகு தண்டுக்கு பலன் தரும் பிறையாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முதுகுத் தண்டு பலம் பெறும். உடலில் உள்ள அத்தனை நாடி நரம்புகளும் தூண்டப்பெற்று புத்துணர்ச்சி பெறும்.

பதிவு: பிப்ரவரி 25, 2019 11:19

உடல் பருமன் முதல் மனஅழுத்தம் வரை சரிசெய்யும் ஸ்கிப்பிங்

உடல் பருமனில் தொடங்கி மனஅழுத்தம் வரை பெரும்பாலான மனிதர்களைப் பாதிக்கிற பல்வேறு பிரச்னைகளுக்கும் தீர்வளிக்கிறது ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி.

பதிவு: பிப்ரவரி 23, 2019 11:03

எலும்புகளை உறுதியாகும் உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்தால்தான் உடலின் எலும்புகள் உறுதியாகும். சாதாரண வாக்கிங், ஜாக்கிங் போன்றவையே எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளப் போதுமானவை.

பதிவு: பிப்ரவரி 22, 2019 13:22