உடலுக்கு சக்தியும் வலுவும் தரும் உணவுப் பொருட்களில் தானியங்களுக்குத் தனி இடம் உண்டு. ஒவ்வொரு தானியத்துக்குக்கும் ஒரு சிறப்பு இருக்கிறது.

பல நேரம் தன் மனதை பாதிக்கக் கூடிய ஏதாவது ஒன்று ஒருவன் வாழ்க்கையில் நடக்கும் போது, தன் உடலை பாதிக்கக் கூடிய தீய பழக்கங்களுக்கு அறிந்தோ அறியாமலோ அவன் ஆளாகி விடுகிறான்.

கல்லீரல் ஒழுங்காக வேலை செய்யாவிட்டால் பசியின்மை, மலச்சிக்கல், வாந்தி ஏற்படும். காய்ச்சல் வரும். வயிற்றின் மேல் பகுதி வீங்கும், வலியும் இருக்கும்.

வெல்லம் ரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதுடன் சுவாசக்குழாய், உணவுக்குழாய், நுரையீரல், வயிறு மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்தி செரிமானத்திற்கும், சுவாசத்திற்கும் துணைபுரிகிறது.

மாரடைப்பு, பக்கவாத நோய் தாக்குதல் போன்றவற்றுக்கு காற்று மாசு முக்கிய காரணமாக இருப்பதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடலில் வெப்ப நிலையை சீராக வைத்துக்கொள்ள வியர்வை பணியாற்றுகிறது. மேலும் உடலில் ஏற்படும் கழிவு பொருட்களை சிறுநீரகத்திற்கு தோழனாக நின்று வெளியேற்றுகிறது.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சீத்தா பழத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் உடல்நல பயன்கள் பற்றி தெரிந்தால் அதனை ஒவ்வொரு சீசனிலும் கண்டிப்பாக வாங்கிச் சாப்பிடுவீர்கள்.

நீண்ட நேரம் செல்போன் மற்றும் கணினி திரைகளை பார்த்து கொண்டிருப்பதால் தசைகள், எலும்புகள் சார்ந்த பாதிப்புகள் ஏற்படுவதோடு கண்கள் உலர்ந்து விடுகின்றன

இரவில் தொடர்ந்து கண் விழித்து வேலை செய்தால் கண் பார்வை குறையும். நம் கண்களை பராமரிக்க என்ன செய்கின்றோம் தினமும்! யோசித்துப் பாருங்கள்!

குளிர்காலத்தில் பொதுவாக உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையத்தொடங்கும். குளிர்காலத்தில் உடல் நலனை மேம்படுத்த செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் குறித்து பார்ப்போம்.

மனித உடலில் வயிற்றுப் பகுதி தான் மத்தியப் பிரதேசம். எல்லா வியாதிக்கும் மூலகாரணம் வயிறு தான். இந்தப் பகுதி சுத்தமாக இருந்தால் உடல் முழுவதும் சுத்தமாகிவிடும்.

காபி குடிக்கவும் உகந்த நேரம் இருக்கிறது, என்கிறது ஆராய்ச்சி. அந்த ஆய்வில் எந்த நேரத்தில் காபி குடிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கூறியுள்ளது.

‘குளிர் அதிகரிக்கும்போது சிலருக்கு ரத்தம் உறையக்கூடும். அது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்’ என்பது ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சிலர் அடிக்கடி ஏதாவது சாப்பிட்டுக் கொண்டு இருப்பார்கள். பசியே இராது. இருப்பினும் ஏதாவது ஒன்றினை மென்று கொண்டே இருப்பார்கள். இது ஒரு மனநலம் தொடர்புடைய பாதிப்பாகும்.

கோழியிறைச்சித் துண்டுகள், ஐஸ்கிரீம், காலை உணவுக்கான தானியங்கள் போன்ற அதிகம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளுக்கும் ஆயுள் குறைவதற்கும், ஆரோக்கியக் குறைபாட்டுக்கும் தொடர்பு உள்ளது என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஒலி மாசு காரணமாக உங்கள் கேட்கும் திறன் குறைந்திருப்பது நரம்பு சார்ந்த பிரச்சினையாகவே இருக்கக்கூடும். எனவே கேட்கும் திறன் குறைவு விஷயத்தில் அலட்சியம் வேண்டாம்.

பெரும்பாலானோர் தங்களுக்கு ஏற்படும் சந்தேகங்கள், தேவையான தகவல்களை இணையதளத்தில் தேடிப்பிடித்து தெரிந்துகொள்கிறார்கள். 2019-ம் ஆண்டில் கூகுள் இணையதளத்தில் அதிகம் தேடப்பட்ட நோய்களை பற்றி பார்க்கலாம்.

சர்க்கரையினை நாம் தவிர்ப்பதன் மூலம் நாம் பெறும் நன்மைகளை அறிந்து கொண்டால் நாம் உணவில் மேலும் கவனத்துடன் இருப்போம்.

வலிகள் இன்றியும், அவ்வாறு இருந்தால் அதில் இருந்து விடுபடவும், எப்போதும் உடலை சீராக வைத்துக் கொள்ளவும் பின்வரும் விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளவும்.

பெற்றோரில் ஒருவருக்கு தலைவலி (மைக்ரேன்) இருந்தால், குழந்தைக்கு வரும் வாய்ப்பு 50 சதவீதம், இருவருக்கும் இருந்தால் வரும் வாய்ப்பு 75 சதவீதம் உள்ளது.

அன்னாசி பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல, அளவில்லாத நற்குணங்களை கொண்டது. பழங்களிலேயே அன்னாசிப்பழம் ஊட்டச்சத்து அதிகம் நிறைந்த பழமாகும்.