தொடர்புக்கு: 8754422764

உடலை வலுப்படுத்தும் கர்லா பயிற்சி..

பெண்கள் பயிற்சி பெற்றால் அவர்களின் உடல் நலம் மேம்படும். இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்தால் இளமையை தக்க வைத்துக்கொள்ள முடியும்.

பதிவு: ஜனவரி 22, 2022 08:05

சிறுநீரகம் சிறப்பாக இயங்கும் முத்திரைகள்

சிறுநீரக இழப்பு பொதுவாக தவறான உணவுமுறை, உயர் ரத்த அழுத்தம், மது, சிகரெட் பிடித்தல், அடிக்கடி வலி நிவாரண மாத்திரைகள் உண்ணுதல், மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகின்றது.

பதிவு: ஜனவரி 21, 2022 08:06

10 நிமிட உடற்பயிற்சி தரும் பலன்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் நரம்புகள், தசைகள், மூட்டுகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் பயிற்சிகளும் இருக்கின்றன. அவற்றை செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களே போதுமானது.

பதிவு: ஜனவரி 20, 2022 07:51

கல்லீரலை நன்கு இயங்க வைக்கும் முத்திரை

பிராண முத்திரையை தினமும் காலை மாலை சாப்பிடும்முன் இரண்டு நிமிடம் முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் செய்தால் மிக நல்ல பிராண ஆற்றல் பெற்று கல்லீரல் நன்கு இயங்கும்.

பதிவு: ஜனவரி 19, 2022 07:58

வெரிகோஸ் வெயின் குணமாக சுமண முத்திரை செய்யலாம்...

இன்று நிறைய நபர்கள் நீரிழிவு வியாதியினால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். தொடர்ந்து முத்திரை செய்தால் சுகர் வராமல் சுகமாக வாழலாம்.

பதிவு: ஜனவரி 18, 2022 07:47

மன அழுத்தத்தை நீக்கும் தியான முத்திரை

தியான முத்திரை செய்தால் மன அழுத்தம் நீங்கும். கவலை நீங்கும். அதனால் நுரையீரல் சக்தி பெற்று இயங்கும். இந்த முத்திரை செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜனவரி 17, 2022 07:59

கொரோனா ஊரடங்கு... 2021-ம் ஆண்டில் பிரபலமான உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் பற்றி ஆண்டாண்டு காலமாக வலியுறுத்தப்பட்டு வந்தாலும் 2021-ம் ஆண்டில் இருந்து விழிப்புணர்வு அதிகரிக்க தொடங்கி இருக்கிறது.

பதிவு: ஜனவரி 15, 2022 08:03

இதயம் காக்கும் முத்திரைகள்

இந்த இரண்டு முத்திரையையும் காலை, மதியம், மாலை சாப்பிடும்முன் செய்யவும். மதியம் செய்ய முடியாதவர்கள் காலை, மாலை மட்டும் செய்யவும்.

பதிவு: ஜனவரி 13, 2022 08:05

சர்க்கரை நோய் வராமல் பாதுகாக்கும் முத்திரை

நீரிழிவு உள்ளவர்கள் நம்பிக்கையுடன் இந்த முத்திரைகளை பயிலுங்கள். நிச்சயம் சுகர் கட்டுக்குள் வரும். தொடர்ந்து முத்திரை செய்தால் சுகர் வராமல் சுகமாக வாழலாம்.

பதிவு: ஜனவரி 12, 2022 08:04

தொந்தி குறைய முத்திரைகள்

தொந்தி வராமல் வாழ நாம் உணவில் ஒழுக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். அரைவயிறு சாப்பாடு, கால் வயிறு தண்ணீர், கால் வயிறு காற்று செல்ல இடம் வேண்டும்.

பதிவு: ஜனவரி 11, 2022 08:03

முதல்கட்ட தியானம் செய்வது எப்படி?

மூச்சுகாற்றினை ஐந்து நிமிடம் கவனித்தது முடிந்து விட்டது என்றால் இறைவனிடம் பிரார்த்தனை செய்து விட்டு முடியுங்கள். நாளுக்குநாள் பிரார்த்தனைகளை மாற்ற கூடாது.

பதிவு: ஜனவரி 10, 2022 08:16

முதன் முதலாக தியானம் செய்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டியவை

தியானத்தை விரும்பும் யாவரும் கீழ்க்காணும் முறைகளை பின்பற்றி வந்தால் மிக எளிதாக பழக முடியும். இதற்கு மூன்று நிமிடங்களிலிருந்து ஐந்து நிமிடங்களே ஆகும்.

பதிவு: ஜனவரி 08, 2022 08:54

குடலை சுத்தப்படுத்தும் முத்திரை

குடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு முத்திரையுள்ளது. இதன் பெயரே சுத்தப்படுத்தும் முத்திரை. இதனை செய்தால் நமது குடல் சுத்தமாக இயங்கும். அதில் உள்ள அசுத்தங்கள் நீங்கும்.

அப்டேட்: ஜனவரி 07, 2022 14:20
பதிவு: ஜனவரி 07, 2022 08:00

த்ரியங்க முக ஏக பாத பஸ்சிமோத்தானாசனம்

முதுகுத்தண்டு, இடுப்பு ஆகிய பகுதிகளில் தீவிரக் கோளாறு உள்ளவர்கள் இவ்வாசனத்தைத் தவிர்க்கவும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜனவரி 06, 2022 09:14

சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் ஆசனம்

இந்த ஆசனம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்தது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனையையும் தீர்க்கும். இந்த ஆசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று அறிந்து கொள்ளலாம்.

பதிவு: ஜனவரி 05, 2022 11:44

வயிற்று தசையை உறுதியாக்கும் உபவிஸ்த கோணாசனம்

முதுகுத்தண்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையயையும் உறுதியையும் அதிகரிக்கிறது. கழுத்துத் தசைகள் உறுதியாக்குகிறது. இடுப்புப் பகுதியை பலப்படுத்துகிறது.

பதிவு: ஜனவரி 04, 2022 09:00

மூக்கு நன்கு இயங்க முத்திரை

நாம் நமது நாசித்துவாரத்தை நன்கு அடைப்பில்லாமல் பாதுகாக்க வேண்டும். அதற்குரிய எளிமையான யோகா நெறிமுறைகளை நாம் பயன்படுத்த வேண்டும்.

பதிவு: ஜனவரி 03, 2022 07:58

உடல் எடையை குறைக்கும் ‘ஜம்பிங்’ பயிற்சிகள்

எடை குறைப்புக்கு வித்திடும் வழக்கங்களை சரியாக கடைப்பிடிக்கிறோமா? என்பதை பொறுத்தே பலன் கிடைக்கும். அப்படி பின்பற்ற முடியாதவர்கள் எளிமையான ‘ஜம்பிங்’ பயிற்சிகளை முயற்சித்து பார்க்கலாம்.

அப்டேட்: ஜனவரி 01, 2022 14:04
பதிவு: ஜனவரி 01, 2022 07:04

முதுகெலும்பில் டிஸ்க் தொந்தரவு உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ள ஆசனம்

இந்த ஆசனம் முதுகெலுப்பின் கீழ் பகுதியில் ஏற்படும் வலியை நீக்குகிறது. இடம் விலகிப் போன முதுகெலும்பின் டிஸ்க் தொந்தரவு உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளது.

பதிவு: டிசம்பர் 31, 2021 09:55

உடற்பயிற்சியும்.. வியர்வையும்..

உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை சரியாக கவனத்தில் கொள்ளாவிட்டால் வெப்ப பக்கவாதம், குமட்டல், தலைவலி போன்ற பாதிப்புகளும் உண்டாகும்.

அப்டேட்: டிசம்பர் 30, 2021 11:53
பதிவு: டிசம்பர் 30, 2021 07:24

அடிமுதுகு வலியை போக்கும் ஏக பாத சேதுபந்தாசனம்

ஏக பாத சேதுபந்தாசனம் பயில்வதால் மூலாதாரம், மணிப்பூரகம், அனாகதம், விசுத்தி ஆகிய சக்கரங்கள் தூண்டப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, நிலையான தன்மை, படைப்பாற்றல், அன்பு ஆகியவை வளர்கின்றன.

பதிவு: டிசம்பர் 28, 2021 10:20

More