தொடர்புக்கு: 8754422764

தியானத்தின் நான்கு வகைகள்

தியானத்தில் ஆர்த்த, ரௌத்திர எண்ணங்கள் இல்லாது, தரும சிந்தனையோடு மனதை ஒருமுகப்படுத்தி தியானம் செய்ய வேண்டும்.

பதிவு: ஜூலை 14, 2020 08:59

விரல் ரேகை முத்திரை - நோய் தீர்க்கும் மருந்து

வாழ்க்கை மிகச் சிறியது என்பதால் அன்பை அதிகமாகவும், கோபங்களை கஞ்சத்தனமாகவும், மன்னித்தல்களை விரைவாகவும் வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள விரல் ரேகையின் முத்திரை பயிற்சி பயன்படுகிறது.

பதிவு: ஜூலை 13, 2020 08:54

இடுப்பைச் சுற்றி சேர்ந்துள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை கரைக்கும் ஆசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகள் புத்துணர்வு பெறும். இடுப்பைச் சுற்றி சேர்ந்துள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை நீக்கும். வயிற்றுத் தசைகள் பலம் பெறும்.

பதிவு: ஜூலை 11, 2020 09:32

நடைப்பயிற்சியை எதற்காக செய்ய வேண்டும்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்வது இதய, ரத்த நாளங்களை மேம்படுத்த, எலும்பை வலுப்படுத்த, அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பதிவு: ஜூலை 10, 2020 08:58

வீட்டிலேயே வீடியோ பார்த்து உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?

உடலைச் சிக்கென கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள ஆசைதான் என்றாலும் உடற்பயிற்சிக் கூடம் போக வேண்டும் என்பது சற்று கசப்பான செயல். இதைத் தவிர்க்க கிளம்பியதுதான் ஆன்லைனில் உடற்பயிற்சி.

பதிவு: ஜூலை 09, 2020 09:36

ஆல்பா தியானம்... நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்... தன்னம்பிக்கை கூடும்...

ஆல்பா தியான பயிற்சியால் ஆழ்மனதை செயல்பட வைக்கலாம். இதனால், மனம் ஒருமுகப்படும். நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். தன்னம்பிக்கை கூடும். மொத்தத்தில் மனம் லயித்துவிடும்.

பதிவு: ஜூலை 08, 2020 09:01

வயிற்று உறுப்புகள், இதயத்தை ஊக்கப்படுத்தும் காருஞ்சாசனம்

காருஞ்சாசனம் அடிவயிற்று உறுப்புகள் மற்றும் இதயத்தை ஊக்கப்படுத்துகிறது. மார்பு பகுதியை விரிவடையச் செய்கிறது. இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 07, 2020 08:48

மூட்டு பகுதியை வலுவாக்கும் உத்தித ஹஸ்த பாதாங்குஸ்தாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மூட்டுப்பகுதி நன்கு வலுவடையும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 06, 2020 08:49

இடுப்பு பகுதி சதையை குறைக்க வேண்டுமா?..... அப்ப இந்த உடற்பயிற்சியை செய்யுங்க

இடுப்புப்பகுதியில் சேர்ந்திருக்கும் சற்று அதிகப்படியான சதையைக் குறைப்பதற்கான சில உடற்பயிற்சி முறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

பதிவு: ஜூலை 04, 2020 08:46

வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதோ முகஸ்வாஷனா

வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதோ முகஸ்வாஷனா. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளும், சுரப்பிகளும் புத்துயிர் பெறும்.

பதிவு: ஜூலை 03, 2020 09:37

பெண்களுக்கு ஒரு மணி நேர உடற்பயிற்சி போதுமானது

பெண்களை பொறுத்த வரையில் ஒரு மணிநேர உடற்பயிற்சி செய்முறைகள் போதுமானது. எனவே அதிக நேரம் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது களைப்பையும் சோர்வையும் ஏற்படுத்தி விடும்.

பதிவு: ஜூலை 02, 2020 15:02

முழு முயற்சியே வெற்றிக்கு வழி

நம் தன்னம்பிக்கை, ஆசை, கனவு, வைராக்கியம், சுயமரியாதையை யாராலும் தட்டிப்பறிக்க முடியாது. விடாமுயற்சியுடன் செயல்பட்டால் எதிலும் எளிதாக வெற்றி பெறலாம்.

பதிவு: ஜூலை 02, 2020 12:35

மைக்ரேன் தலைவலியை குணமாக்கும் ஸ்கந்தசனா

மைக்ரேன் தலைவலிக்கு​ ஸ்கந்தசனம் (கடவுளை நோக்கிய நிலை) நல்ல பலனைத்தரும். இந்த ஆசனத்தை பாலாசனம் என்று சொல்லுவார்கள். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூலை 01, 2020 09:06

சுவாசத்தை சீராக்கும் பிராணாயாமம்

உடம்பிற்குள் இருக்கும் கழிவுகளை அகற்றுவதைப் போல நாடிகளையும் யோகா மூலம் சுத்தம் செய்ய முடியும். பிராணாயாமத்தின் மூலம் மூச்சைப் பயன்படுத்தி பல பலன்களை அடையலாம்.

பதிவு: ஜூன் 30, 2020 10:54

இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் அர்த்த நாவாசனம்

அர்த்த நாவாசனம் தட்டையான வயிற்றைப் பெற உதவும் மற்றும் இடுப்பு பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை கரைக்கும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூன் 29, 2020 09:35

உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை கரைக்கும் யோகாசனங்கள்

வயிற்றில் தேங்கும் கொழுப்புக்களைக் கரைக்க உடற்பயிற்சிகளும், யோகாக்களும் உதவும். இங்கு தொப்பையை வேகமாக கரைக்க உதவும் சில எளிய யோகாசனங்களை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூன் 27, 2020 08:47

இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தரும் ஆசனம்

கந்தராசனம் இடுப்பு, முதுகு, வயிறு மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை தரக்கூடியவை. இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

பதிவு: ஜூன் 26, 2020 08:51

மற்ற உடற்பயிற்சிகளை விட சிறப்பான பலனைத்தரும் புஸ் அப்

பிரபல உடற்பயிற்சி நிபுணரின் கருத்துப்படி புஷ்அப்ஸ் தான் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளை காட்டிலும் சிறப்பான பயனை வழங்கக்கூடியதாம். முறையான புஷ்அப்ஸ் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தி தசை நார்களை சீராக்குகிறது.

பதிவு: ஜூன் 25, 2020 10:54

நாள்தோறும் ஒரு மணி நேர உடற்பயிற்சி தரும் பலன்கள்

விளையாட்டை விஞ்சிய உடற்பயிற்சி, மனப்பயிற்சி இல்லவே இல்லை. நடை, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், விளையாட்டு ஆகியன உடற்பயிற்சியில் அடங்கும். இவை எல்லாம் எளிதில் எவராலும் செய்ய முடியும். மனம் வேண்டும். அவ்வளவுதான்.

பதிவு: ஜூன் 24, 2020 08:39

பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது மிகவும் அவசியம்

குடும்பத்தையே பார்த்துக்கொள்ளும் பெண்கள் தங்கள் உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்வது அவசியம். அதற்காக குறைந்தபட்சம் தினமும் ஒரு மணி நேரமாவது செலவிடுதல் நல்லது.

பதிவு: ஜூன் 23, 2020 08:55

ஆன்லைன் மூலம் நடக்கும் உடற்பயிற்சி யோகா, தியான வகுப்புகள்

ஊரடங்கு காலத்தில் ஜிம்கள் மூடப்பட்டிருப்பதால், ஆன்லைன் மூலம் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உடற்பயிற்சியை நிபுணர்கள் வழங்கி வருகிறார்கள். அதேவேளை யோகா மற்றும் தியான வகுப்புகளும் நடக்கின்றன.

பதிவு: ஜூன் 22, 2020 08:53

More