iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

தியானம், யோகா ஆகியவற்றைச் செய்யும்போது, அவர்களை அறியாமலே, திட்டமிடாமலே, தமது உடல் நலனுக்குத் தேவையானதை மட்டுமே தேர்ந்தெடுப்பர்.

பிப்ரவரி 22, 2018 11:23

உடற்பயிற்சிகள் மூட்டுகளுக்கு வலிமை தரும்

நீச்சல், வண்டியோட்டுதல், நடைபயிற்சி மற்றும், பிலேட்ஸ் போன்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் மூட்டுகளுக்கு நன்மை அடைய வைக்கலாம்.

பிப்ரவரி 21, 2018 08:37

வயதானவர்கள் செய்யக் கூடிய உடற்பயிற்சிகள்

வயதானவர்கள் கடுமையான பயிற்சிகள் செய்ய முடியவில்லை என்றால், மிதமான முயற்சியில் பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

பிப்ரவரி 20, 2018 08:56

பெண்களின் தொப்பையை குறைக்கும் சுவிஸ் பந்து பயிற்சி

தொப்பையைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று விரும்பும் பெண்கள் டயட் உடன், சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தாலே போதும், ஃபிட்டான உடல் அமைப்பைப் பெறலாம்.

பிப்ரவரி 18, 2018 08:56

சோர்வு, களைப்பை போக்கும் ருத்ர முத்திரை

சோர்வு, களைப்பு, தலைசுற்றல் உணர்வு, வயோதிகத்தில் ஏற்படும் கிறக்கம் ஆகியவற்றைச் இந்த முத்திரை சரிசெய்யும். உடலுக்கு ஆற்றலைத் தரும்.

பிப்ரவரி 17, 2018 09:15

கண்கள் பாதிப்பை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

ஒருசில எளிய பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் கண்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்படாமல் தவிர்க்கலாம். அந்த பயிற்சிகளை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

பிப்ரவரி 16, 2018 08:50

சளியுடன் கூடிய இருமல் பிரச்சனைக்கு தீர்வு தரும் முத்திரை

தலையில் நீர் கோத்தல், சளியுடன் கூடிய இருமல், குளிர் காய்ச்சல் போன்ற தொந்தரவுகளுக்கு லிங்க முத்திரை செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

பிப்ரவரி 15, 2018 09:18

இடுப்பு பகுதியை சுற்றியுள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

இடுப்பு பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்புக்களைக் குறைக்க வேண்டுமானால், அன்றாடம் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

பிப்ரவரி 14, 2018 08:46

கைகளுக்கு வலிமை தரும் உடற்பயிற்சிகள்

கைகளில் படித்துள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை குறைக்க கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உடற்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம்.

பிப்ரவரி 13, 2018 09:46

உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு வார்ம்அப் பயிற்சிகள் முக்கியம்

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது எந்தவிதக் கவனச்சிதறலும் இல்லாமல், புரிதலோடும் அக்கறையோடும் செய்தால்தான், அதன் பலன் முழுமையாகக் கிட்டும்.

பிப்ரவரி 12, 2018 08:45

இடுப்பு, தொடையில் சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சி

உடல் பருமனைக் குறைக்கும். தொடர்ந்து இந்தப் பயிற்சிகளை செய்துவந்தால், இடுப்பு, தொடையில் சதை குறைந்து 'ஸ்லிம்’மாகும்'

பிப்ரவரி 10, 2018 09:22

முதியோர்களின் உடல் தள்ளாடுவதை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் முதலில் வரக்கூடிய பிரச்னை Imbalance என்கிற நடையில் தடுமாற்றம். இதற்கான உடற்பயிற்சியை பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 09, 2018 08:59

கை, கால்களுக்கு வலிமை தரும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள்

ஜிம்மில் கடினமான உடற்பயிற்சிகள் செய்துதான் உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது இல்லை. வீட்டிலேயே தினமும் எளிய உடற்பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கலாம்.

பிப்ரவரி 08, 2018 08:56

உடல் முழுவதற்கும் சக்தி தரும் ஜம்பிங் ஜாக்ஸ் உடற்பயிற்சி

குதிக்கும்போது ஆழமாக மூச்சுவிடுவதன் மூலம் உடல் முழுவதும் ஆக்சிஜன் சென்றடைவதால், நல்ல ரத்தம் பாயும். கொழுப்பைக் கரைக்கும்.

பிப்ரவரி 07, 2018 08:59

உடற்பயிற்சியை முழுமனதுடன் செய்யுங்க

உடற்பயிற்சி செய்ய விலையுயர்ந்த கருவிகளோ, உடற்பயிற்சி மையங்களோ தேவையில்லை. நீங்கள் முழுமனதுடன் ஈடுபடுவது ஒன்று தான் தேவை.

பிப்ரவரி 06, 2018 08:45

டயட்டை விட உடற்பயிற்சி சிறந்ததா?

வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டும் செய்து உடல் எடையைக் குறைக்கவோ மற்றும் உடலை நல்ல வடிவமைப்புடன் வைத்துக் கொள்ளவோ முடியாது.

பிப்ரவரி 05, 2018 09:34

புற்று நோயாளிகளுக்கு உதவும் யோகாசனம்

புற்று நோயாளிகளுக்கு யோகாசன பயிற்சி அளித்தால் அவர்களுக்கு வலி மற்றும் மன உளைச்சல் பாதிப்புகள் மிகவும் குறைவதாக டாக்டர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

பிப்ரவரி 04, 2018 17:39

உடற்பயிற்சிக்கும் யோகாசனங்களுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகள்

உடற்பயிற்சிகள் உடல் சார்ந்து மட்டுமே விளைவுகளை ஏற்படுத்துபவை. யோகாசனங்கள் உடலுக்கு மட்டுமின்றி மனதிற்கும் பல நன்மைகளை அளிப்பவை.

பிப்ரவரி 03, 2018 08:51

ஆண்களுக்கான கெகல் பயிற்சிகள்

கெகல் பயிற்சிகள் அல்லது இடுப்புப் பகுதிக்கான பயிற்சிகள் செய்வதால் கீழ் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் உறுதியாகின்றன. இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 02, 2018 09:45

எந்த நோய்க்கு என்ன உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி விஷயத்திலும் நாம் சில விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். எந்த நோயாளிகள் எந்த விதமான உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பிப்ரவரி 01, 2018 09:33

5