search icon
என் மலர்tooltip icon

    நீங்கள் தேடியது "பாடி பில்டர்"

    • அர்னால்ட் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதில் சமரசம் செய்து கொள்ளாதவர்
    • ஓய்வு எடுக்க தொடங்கினால் துரு பிடித்து விடுவோம் என்றார் அர்னால்ட்

    இந்தியா உட்பட உலகம் முழுவதும் கோடிக்கணக்கான ரசிகர்களை கொண்ட ஹாலிவுட் முன்னாள் கதாநாயகன், 76 வயதான அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் (Arnold Schwarzenegger).

    ஆஸ்திரியா (Austria) நாட்டில் பிறந்து அமெரிக்காவில் வாழும் அர்னால்ட், கலிபோர்னியா மாநில கவர்னராகவும் பணியாற்றியவர். இவரது பல திரைப்படங்கள் உலகெங்கும் வசூலை வாரி குவித்தன. இன்றும் அவரை பல ரசிகர்கள் கொண்டாடி வருகின்றனர்.

    தனது 15 வயது முதல் தொழில்முறை பாடிபில்டராக விளங்க விருப்பம் கொண்ட அர்னால்ட், பல கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்து காட்டி இளைஞர்களை ஈர்த்தவர். இன்றளவும் பல நட்சத்திர பாடிபில்டர்களுக்கு கனவு நாயகனாக திகழும் அர்னால்ட், உடற்பயிற்சி குறித்த பல ஆர்வலர்களின் சந்தேகங்களுக்கு ஆக்கபூர்வமான ஆலோசனைகளை அவ்வப்போது வழங்கி வருகிறார்.

    இந்நிலையில் எடை பயிற்சியில் மிக முக்கியமான 3 பயிற்சிகளாக கருதப்படும் ஸ்க்வாட் (squat), டெட் லிஃப்ட் (dead lift) மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ் (bench press) ஆகியவற்றில் தனது எடை சாதனைகளை குறித்து தெரிவித்தார்.






    "பெஞ்ச் பிரஸ் பயிற்சியில் எனது அதிகபட்ச எடை 238 கிலோகிராம். எனது சிறப்பான டெட் வெய்ட் 322 கிலோகிராம்களை எட்டியது. எனது அதிகபட்ச ஸ்க்வாட் எடை 276 கிலோகிராம்கள். என்னுடைய காலகட்டத்தில் இவை ஒரு சாதனையாக பார்க்கப்பட்டது. ஆனால், தற்போதைய காலகட்டத்தில் இவை வழக்கமாக உலகம் முழுவதும் பலரால் பயிற்சி செய்யக்கூடிய எடையாக மாறி விட்டது. அது ஒரு காலம். ஆனாலும், தினசரி ஜிம்முக்கு செல்வதை நான் நிறுத்தியதில்லை; அதில் எந்த சமரசமும் செய்து கொண்டதில்லை. ஓய்வு எடுக்க தொடங்கினால், துரு பிடித்து விடுவோம்" என ஏழு முறை மிஸ்டர் ஒலிம்பியா (Mr. Olympia) போட்டிகளை வென்றவரான அர்னால்ட் கூறினார்.

    தவறாத கட்டுப்பாட்டின் காரணமாக அர்னால்ட் மேற்கொண்ட ஒழுங்குமுறையான உடற்பயிற்சிகளால் கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பை கொண்டுள்ளதால் இன்றளவும் பாடிபில்டர்களின் முன்மாதிரியாக விளங்கி வருகிறார்.

    • பாடி பில்டராக திகழும் வெரோனிகா பள்ளி நாட்களில் எந்த விளையாட்டிலும் பங்கேற்றதில்லை.
    • உடல் பருமனை காரணம் காட்டி கணவர் கைவிட்டு சென்றதால் வெரோனிகா, தனது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதை சவாலாக எடுத்துக்கொண்டார்.

    மதுரை ஐயர் பங்களா பகுதியை சேர்ந்தவர் வெரோனிகா அன்னமேரி. உடல் பருமன் நோயால் அவதிப்பட்டு வந்த இவர், தனது விடா முயற்சியால் உடல் எடையை பெருமளவில் குறைத்து பாடி பில்டராக ஜொலித்து வருகிறார். மேலும் கடந்த ஆண்டு 2022 ஆசிய அளவில் நடந்த பாடி பில்டர் போட்டியில் 6ம் இடத்தை பிடித்து சாதனை படைத்தார்.

    பாடி பில்டராக திகழும் வெரோனிகா பள்ளி நாட்களில் எந்த விளையாட்டிலும் பங்கேற்றதில்லை. மேலும் 12-ம் வகுப்பிற்கு பிறகு உயர்கல்வியை அவரால் தொடர முடியவில்லை. அவர் கடந்த சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 108 கிலோ இருந்தார். மேலும் நீரிழிவு நோய், முழங்கால் மற்றும் கழுத்து வலியாலும் அவதிபட்டு வந்தார்.

    அதிக உடல் எடை இருந்ததால் அவரை அவரது கணவர் கைவிட்டு சென்றார். இதனால் தனது மகள், மகனுடன், தந்தையுடன் வசித்து வந்தார். இந்த நிலையில் அவரது தந்தையும் இறந்துவிட்டார். குழந்தைகளை எப்படி காப்பாற்றுவது? என வெரோனிகா தவித்தார்.

    உடல் பருமனை காரணம் காட்டி கணவர் கைவிட்டு சென்றதால் வெரோனிகா, தனது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதை சவாலாக எடுத்துக்கொண்டார். தனது உடல் எடையை குறைத்து பாடி பில்டராக வேண்டும் என்று முடிவு எடுத்தார். இதற்காக தனது 38-வது வயதில் ஜிம் ஒன்றில் சேர்ந்தார்.

    தினமும் 5 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பயிற்சி எடுத்துக்கொண்டார். இந்த தீவிர பயிற்சி காரணமாக ஒரே ஆண்டில் தனது உடல் எடையில் 30 கிலோவை குறைத்தார். உடல் எடையை குறைத்தன் மூலம் வெரோனிகாவின் உடல்நல பிரச்சினைகளும் கட்டுக்குள் வந்தது.

    இதனை தொடர்ந்து பல போட்டிகளிலும் பங்கேற்றார். பாடி பில்டர் உடையுடன் போட்டிகளில் பங்கேற்க முதலில் வெரோனிகாவுக்கு தயக்கம் ஏற்பட்டது. பின்பு தனது லட்சியத்தை நினைத்து ஏராளமான போட்டிகளில் கலந்துகொண்டு வெற்றி வாகை சூடினார்.

    தற்போது வெரோனிகாவுக்கு 42 வயதாகிறது. தான் பயிற்சி பெற்ற உடற்பயிற்சி கூடத்திலே தற்போது பயிற்சியாளராக வேலை பார்த்து தனது குழந்தைகளை காப்பாற்றி வருகிறார். வாழ்க்கையில் பல்வேறு சோதனைகளை கடந்து பாடி பில்டராக இருந்து அவர் சாதித்து வருவது பல பெண்களுக்கு உத்வேகத்தை அளித்துள்ளது.

    ×