என் மலர்
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
சமையல்
X
பிரெட் பயறு காய்கறி சாலட்
Byமாலை மலர்17 Dec 2021 5:25 AM GMT (Updated: 17 Dec 2021 5:25 AM GMT)
காலையில் சத்தான உணவு சாப்பிட விரும்புபவர்கள் பிரெட், பயறு வகைகள், காய்கறி சேர்த்து சூப்பரான சாலட் செய்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த ரெசிபி செய்முறையை பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :
கோதுமை பிரெட் துண்டுகள் - 6,
கேரட், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி - தலா 1,
முளைக் கட்டிய பாசிப்பயறு, முளைக்கட்டிய கொண்டைக் கடலை - தலா 50 கிராம்,
எலுமிச்சம்பழம் - 1,
கொத்தமல்லி - சிறிதளவு,
மிளகுத்தூள் - அரை டீஸ்பூன்,
உப்பு - தேவையான அளவு.
செய்முறை:
கொத்தமல்லியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
கேரட், வெள்ளரி, தக்காளியை வட்டமாக நறுக்கவும்.
கோதுமை பிரெட்டை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி ஒரு பெரிய பிளேட்டில் வைத்து நடுநடுவே வெள்ளரி, தக்காளி, கேரட், முளைகட்டிய பயறு, கொண்டைக் கடலை, உப்பு, மிளகுத்தூள், நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்க்கவும்.
எலுமிச்சைச் சாறு பிழிந்து பரவலாக விடவும்.
கோதுமை பிரெட் துண்டுகள் - 6,
கேரட், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி - தலா 1,
முளைக் கட்டிய பாசிப்பயறு, முளைக்கட்டிய கொண்டைக் கடலை - தலா 50 கிராம்,
எலுமிச்சம்பழம் - 1,
கொத்தமல்லி - சிறிதளவு,
மிளகுத்தூள் - அரை டீஸ்பூன்,
உப்பு - தேவையான அளவு.
செய்முறை:
கொத்தமல்லியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
கேரட், வெள்ளரி, தக்காளியை வட்டமாக நறுக்கவும்.
கோதுமை பிரெட்டை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி ஒரு பெரிய பிளேட்டில் வைத்து நடுநடுவே வெள்ளரி, தக்காளி, கேரட், முளைகட்டிய பயறு, கொண்டைக் கடலை, உப்பு, மிளகுத்தூள், நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்க்கவும்.
எலுமிச்சைச் சாறு பிழிந்து பரவலாக விடவும்.
காலை நேர பரபரப்பில் ஈஸியாக தயாரிக்கலாம். முழுமையான ஊட்டச்சத்துடன் கூடிய பிரேக்ஃ பாஸ்ட்டாக இருக்கும்.
இதையும் படிக்கலாம்...ஜவ்வரிசியில் சுவையான போண்டா செய்யலாம் வாங்க...
Next Story
×
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
X