என் மலர்

    ஆரோக்கியம்

    நியூட்ரிஷியன் வெஜிடபிள் சாலட்
    X
    நியூட்ரிஷியன் வெஜிடபிள் சாலட்

    நியூட்ரிஷியன் வெஜிடபிள் சாலட்

    • Whatsapp
    • Telegram
    • Linkedin
    • Print
    • koo
    • Whatsapp
    • Telegram
    • Linkedin
    • Print
    • koo
    • Whatsapp
    • Telegram
    • Linkedin
    • Print
    • koo
    'பார்ட்டி', 'ட்ரீட்' என அதிகம் கொழுப்பு சத்து நிறைந்த உணவு சாப்பிட்டவர்கள், அடுத்த நாள் அதை பேலன்ஸ் செய்வதற்கு, இந்த சத்து நிறைந்த எளிய உணவை சாப்பிடுவது வயிற்றுக்கு நல்லது.
    தேவையான பொருட்கள் :

    நறுக்கிய வெள்ளரி, தக்காளி, வெங்காயம் - தலா ஒரு கப்,
    பொடியாக நறுக்கிய கேரட், குடைமிளகாய் - தலா ஒரு கப்,
    முளைகட்டிய பாசிப்பயறு - ஒரு கப்,
    எலுமிச்சைச் சாறு - ஒரு டீஸ்பூன்,
    மிளகுத்தூள் - ஒரு டீஸ்பூன்,
    நறுக்கிய கொத்தமல்லி - சிறிதளவு,
    உப்பு - தேவையான அளவு.

    நியூட்ரிஷியன் வெஜிடபிள் சாலட்

    செய்முறை:

    கொடுத்துள்ள எல்லா காய்கறிகளையும் அகலமான பாத்திரத்தில் போட்டு, முளைகட்டிய பாசிப்பயறு சேர்த்து நன்கு கலந்து கொள்ளவும்.

    பிறகு, மிளகுத்தூள், கொத்தமல்லி, உப்பு, எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து மீண்டும் ஒருமுறை நன்கு கலந்து பரிமாறவும்.
    Next Story
    ×