லைஃப்ஸ்டைல்
இரும்பு சத்துக்கள் நிறைந்த பூசணிக்காய் ஜூஸ்
வெள்ளை பூசணிக்காயில் வைட்டமின் பி, சி, கால்சியம், இரும்புச்சத்து என பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. கால்சியம், இரும்பு சத்துக்கள் நிறைந்து இருப்பதால் எலும்பு வலுவடையும், உடல் ஆரோக்கியம் உயரும்.
தேவையான பொருட்கள்
பூசணிக்காய் - சிறிய துண்டு
தேங்காய் - சிறிது
கறிவேப்பிலை - சிறிது
இஞ்சி - சிறிய துண்டு
இந்துப்பு - தேவையான அளவு
செய்முறை
பூசணிக்காயை தோல் நீக்கி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும்.
மிக்சியில் நறுக்கிய பூசணிக்காய், தேங்காய், கறிவேப்பிலை, இஞ்சி, இந்துப்பு சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து அரைத்து வடிகட்டி பருகவும்.
பூசணிக்காய் - சிறிய துண்டு
தேங்காய் - சிறிது
கறிவேப்பிலை - சிறிது
இஞ்சி - சிறிய துண்டு
இந்துப்பு - தேவையான அளவு
செய்முறை
பூசணிக்காயை தோல் நீக்கி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும்.
மிக்சியில் நறுக்கிய பூசணிக்காய், தேங்காய், கறிவேப்பிலை, இஞ்சி, இந்துப்பு சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து அரைத்து வடிகட்டி பருகவும்.
சத்தான பூசணிக்காய் ஜூஸ் ரெடி.
- இதை படித்து செய்து சுவைத்து எப்படி இருந்தது என்று எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.