லைஃப்ஸ்டைல்
டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு இந்த ஓட்ஸ் வாழைப்பழ ஸ்மூர்த்தி சத்தான உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரக்கூடிய பானம் ஆகும்.
தேவையான பொருட்கள் :
ஓட்ஸ் - கால் கப்,
வாழைப்பழம் - ஒன்று,
கோகோ பவுடர் - ஒரு டீஸ்பூன்,
தேன் - 2 டீஸ்பூன்,
பட்டைத்தூள் - கால் டீஸ்பூன்,
காய்ச்சி ஆறவைத்த பால் - அரை கப்.
செய்முறை:
* வாழைப் பழத்தை தோல் உரித்து துண்டுகளாக வெட்டி முதல் நாள் இரவு ஃப்ரிட்ஜின் ஃப்ரீஸர் பகுதியில் வைக்கவும்.
* ஓட்ஸ், தேன், கோகோ பவுடர், பட்டைதூள், பால் எல்லாம் கலந்து முதல் நாள் இரவே ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
* காலையில் ஓட்ஸ் கலவை, வாழைப்பழம் சேர்த்து மிக்ஸியில் அரைத்துப் பருகவும்.
* சத்தான ஓட்ஸ் - வாழைப்பழ ஸ்மூர்த்தி ரெடி.
ஓட்ஸ் - கால் கப்,
வாழைப்பழம் - ஒன்று,
கோகோ பவுடர் - ஒரு டீஸ்பூன்,
தேன் - 2 டீஸ்பூன்,
பட்டைத்தூள் - கால் டீஸ்பூன்,
காய்ச்சி ஆறவைத்த பால் - அரை கப்.
செய்முறை:
* வாழைப் பழத்தை தோல் உரித்து துண்டுகளாக வெட்டி முதல் நாள் இரவு ஃப்ரிட்ஜின் ஃப்ரீஸர் பகுதியில் வைக்கவும்.
* ஓட்ஸ், தேன், கோகோ பவுடர், பட்டைதூள், பால் எல்லாம் கலந்து முதல் நாள் இரவே ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும்.
* காலையில் ஓட்ஸ் கலவை, வாழைப்பழம் சேர்த்து மிக்ஸியில் அரைத்துப் பருகவும்.
* சத்தான ஓட்ஸ் - வாழைப்பழ ஸ்மூர்த்தி ரெடி.