பெரி மெனோபாஸ் பருவத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

ஒரு பெண்ணுக்கு 40 வயது பிறக்கும்போது கூடவே சில பிரச்சனைகளும், கேள்விகளும் சேர்ந்தே பிறக்கிறது. அதுபோன்று 40 வயது பெண்கள் எதிர்நோக்குகின்ற பிரச்சனைகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

பொதுவாக 40 வயது என்பது ஒவ்வொரு பெண்களின் வாழ்க்கையிலும் நடுத்தர வயதுதான். இந்த 40 வயது என்பது ஒரு அருமையான பருவ காலம். இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

உடல் ரீதியாக ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் சில பிரச்சனைகளை இந்த காலகட்டத்தில் பெண்கள் எதிர்நோக்குகிறார்கள். அதைத்தான் பெரி மெனோபாஸ் காலகட்டம் என்று சொல்கிறோம். பெரி மெனோபாஸ் காலகட்டம் என்பது பொதுவாக பெண்களுக்கு மாத விலக்கு நிற்க தொடங்குவதற்கான காலம் ஆகும். 43 வயதில் இருந்து 46 வயதுக்குள் பெண்களுக்கு மாதவிலக்கு நின்று விடும். அதற்கான ஆரம்ப நிலை மாற்றங்கள் 40 வயது காலகட்டத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. அதாவது உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன நிலைகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது. உறவு முறைகளிலும் சில மாற்றங்கள் ஏற்படும். குடும்ப ரீதியாகவும் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் உடல் ரீதியிலான விஷயங்களில் தான் முக்கிய மாற்றங்கள் இந்த கால கட்டத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. மெனோபாஸ் வருவதற்கு முன்பு ஏற்படும் பெரி மெனோபாசில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரலாம் என்பதை பார்ப்போம்.

இந்த காலகட்டத்தில் மெனோபாஸ் வந்துவிடுமா, மெனோபாஸ் வருவதற்கான பிரச்சனைகள் வந்து விடுமோ என்கிற சந்தேகம் பலருக்கும் ஏற்படுகிறது. ஏனென்றால் அதுவரையான காலகட்டத்தில் குழந்தைபேறு, குழந்தை பிறப்பு, பிரசவம் என்று இருந்த பெண்ணுக்கு இந்த காலகட்டத்தில் உடலிலும், மனதிலும் பலவிதமான மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது. இதற்கு பல அடிப்படையான காரணங்கள் உள்ளன. எனவே ஒரு பெண்ணுக்கு 40 வயது என்பதை அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாக கருதுகிறோம்.

இந்த காலகட்டம் வயதான காலம் அல்ல. அதே நேரத்தில் இளம் வயதும் அல்ல. இது ஒரு நடுத்தர வயது. நிறைய பேருக்கு இந்த காலகட்டத்தில் ஒருவித பயம் வரத் தொடங்கும். இனி நமக்கு மெனோபாஸ் வந்துவிடும், வயதாவதற்கான மாற்றங்கள் வந்துவிடும், இதனால் பிரச்சனைகளும் வரும் என்கிற கவலைகள் அவர்களுக்கு ஏற்படும். ஆனால் இந்த கால கட்டம் என்பது அப்படி இல்லை. இன்னும் அவர்களுடைய வாழ்க்கையில் எதிர்பார்ப்புகள் நிறைய இருக்கும். அது நிறைவேற வேண்டி ஆசையும் இருக்கும். மனிதர்கள் சராசரியாக 65 வயதுக்கு மேல் உயிர்வாழும் காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் பாதி காலத்திற்கு தான் நீங்கள் வந்திருக்கிறீர்கள். இன்னும் ஒரு பாதி காலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

இது நடுத்தர வயது என்பதால் இந்த காலகட்டத்தில் சில மாற்றங்கள் பெண்களின் உடலில் ஏற்படுகிறது.

பெண்கள் 40 வயதை கடக்கும் போது உடல் பருமன் அதிகமாகலாம். ஒல்லியாக இருப்பவர்களுக்கு கூட உடல் எடை அதிகரிக்கும். ஆடைகள் இறுக்கமாக மாறும். பல நேரங்களில் சோர்வு இருக்கும். அதுவரை சுறுசுறுப்பாக இருந்த வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்கள் வரும். உணவு வகைகளிலும் மாற்றங்கள் வரும். இனிப்பு சாப்பிட ஆசையாக இருக்கிறது என்பார்கள். அதுவரை பிடிக்காத உணவுகளை ஆர்வத்துடன் சாப்பிடுவதற்கான எண்ணங்கள் வரும். உணவு பழக்க வழக்க முறைகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படும். அதுவரை உடற்பயிற்சி செய்து வந்தவர்களுக்கு இந்த காலகட்டத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு சோம்பல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உண்டு.

இவை அனைத்துக்கும் முக்கிய காரணம் உடல் ரீதியாக சில ஹார்மோன்களில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால் தான். இந்த காலகட்டத்தில் பெரி மெனோபாஸ் வரும்போது சிலருக்கு தூக்கம் இல்லாமல் போவது முக்கியமான பிரச்சனையாக கருதப்படுகிறது. மேலும் இவர்களுக்கு மன சோர்வுகள் வரலாம். அதுவரை சுறுசுறுப்பான மனநிலையில் இருந்தவர்களுக்கு சோர்வு, தடுமாற்றம், மனக்கவலை ஆகியவை வரும். பல நேரங்களில் தலைவலி வரும். கண்களில் எரிச்சல் வரும். முக்கியமாக பெண்ணின் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் குறைவதால் பெண் உறுப்பில் உலர்வு தன்மை ஏற்படும்.

குறிப்பாக பாலியல் உறவுகளில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகள், கணவன், மனைவி உறவுகளில் ஏற்படக்கூடிய சில குறைபாடுகள் ஆகியவை இந்த காலகட்டத்தில் அதிகமாக எதிர்நோக்கும் விஷயங்கள் ஆகும். ஹார்மோன்களில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதாலும், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதாலும் பெண்ணுக்கு உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் பிரச்சனைகள் அதிகமாக ஏற்படுகிறது.

உடல் ரீதியாக ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனை என்று எடுத்துக்கொண்டால் பெண் உறுப்புகளில் ஏற்படக்கூடிய உலர்வு தன்மை என்பது மிகவும் முக்கியமானது. இதுகுறித்த கேள்விகளை டாக்டர்களிடம் பலரும் கேட்பதுண்டு. டாக்டர் என்னுடைய பெண் உறுப்பு ரொம்ப உலர்வாக இருக்கிறது. உடலுறவின் போது லூப்ரிகேஷன்ஸ் இல்லை. இதனால் எங்கள் உறவுகளில் பிரச்சனை வருகிறது. கணவன், மனைவி இடையே கருத்து வேறுபாடுகள் ஏற்படுகிறது. எனது கணவருக்கு ஆர்வம் இருந்தாலும் என்னால் ஒத்துழைப்பு கொடுக்க முடியவில்லை என்பார்கள். இந்த மாதிரியான பிரச்சனைகள் சாதாரணமாகவே பெண்களுக்கு இந்த காலகட்டத்தில் ஏற்படுகிறது.

இந்த காலகட்டத்தில் முகத்தில் நிறைய சுருக்கங்கள் விழும். கண்களுக்கு கீழே வீக்கம் ஏற்படும். முடி கொட்டும். உடல் பருமன் ஏற்பட்டு இடுப்பு பகுதி அதிகரிக்கும். மார்பு பகுதி தொய்வாக ஆரம்பிக்கும். கை, கால்களில் ஆங்காங்கே வலி ஏற்படும். இவை அனைத்துமே ஹார்மோன் மாற்றங்களின் வெளிப்பாடு தான். மேலும் உலர்வு தன்மையால் சிறுநீர் பிரச்சனை வரும். சிறுநீரை அடக்குகிற தன்மை குறையும். சிறுநீர் கசிவு அதிகமாகும். கழிவறைக்கு செல்லும் முன்பே கட்டுப்படுத்த முடியாமல் சிறுநீர் போகும். இருமல், தும்மல் வரும்போது வியர்க்கும். கருப்பை இறக்கம் ஏற்படும். பல நேரங்களில் தொடர்ச்சியாக சிறுநீர் தொற்று ஏற்படலாம்.

உலர்வுத்தன்மை காரணமாக உடலுறவில் ஆர்வம் இல்லாமல் போகலாம். உடலுறவின் போது வலிகள் ஏற்படலாம். உடலுறவின் போதும் அடிக்கடி சிறுநீர் தொற்று ஏற்படலாம். இவை இந்த காலகட்டத்தில் பெண்களை பாதிக்கிற முக்கியமான விஷயங்கள் ஆகும். இது தவிர ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதாலும், ஹார்மோன் மாற்றங்களாலும் உடல் பருமன் ஏற்படும். கை கால்களில் ஒரு சில இடங்களில் வீக்கம் இருப்பது போல் தோன்றும். மார்பகங்கள் கனமாக இருப்பது போல் தோன்றும். பல நேரங்களில் நடந்தால் மூச்சு வாங்கும். தோலில் உலர்ந்த தன்மை ஏற்படலாம்.

இதில் முக்கியமான தீவிர பாதிப்பு தான் ஹார்ட் பிளக்சஸ். இந்த காலகட்டத்தில் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் குறைபாடு காரணமாக காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடிப்பார்கள். உடனே உடம்பு படபடவென்று வரும். தலைசுற்றல் வரும். மயக்கம் வரும். உடல் வியர்த்து போகும். இதுதான் ஹார்ட் பிளக்சஸ். இதுபோன்ற பாதிப்பு உடையவர்களுக்கு மனக்குழப்பம், தலைவலி, சரியான தூக்கமின்மை ஏற்படும். இதனால் சிலர் கோபப்படுவார்கள். சிலர் எதற்கெடுத்தாலும் அழுவார்கள், சண்டை போடுவார்கள். சிலர் எதற்கெடுத்தாலும் பயப்படுவார்கள். பல நேரங்களில் ரொம்ப சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் சிலர் ஒரு மூலையில் போய் சோர்வாக அமர்ந்து விடுவார்கள்.

இதுபோன்ற முக்கியமான உணர்வு ரீதியான அறிகுறிகள் தான் பெண்களுக்கு குடும்ப உறவில் பெரிய பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. இன்று குடும்பங்களில் ஏற்படுகிற பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணம். ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளில் ஈடுபடும் ஆர்வம் அவார்களிடம் குறைய ஆரம்பிக்கும்.

இதற்கு முன்பு குழந்தைகளை பள்ளியில் கொண்டு போய் விடுவார்கள், சமைப்பார்கள், வீடுகளில் இருக்கும் பல வேலைகளை இழுத்து போட்டு செய்வார்கள். ஆனால் 40 வயதை தொட்ட பிறகு சோர்வு ஏற்படுவதால் எல்லா வேலைகளையும் முன்பு போல அவர்களால் செய்ய முடியாது. சில நேரங்களில் இந்த காலகட்டத்தில் அவர்களின் சிந்தனை திறன் குறைய தொடங்கும். ஞாபக சக்தி குறைவதன் மூலம் மன குழப்பங்கள் அதிகமாகும். இவை அனைத்துமே ஹான்மோன்களின் மாற்றங்களால் தான் ஏற்படுகிறது.

அவர்களால் முழு கவனத்தை செலுத்தி ஒரு வேலையை உருப்படியாக செய்ய முடியாது. இதற்கு முன்பு 10 நிமிடத்தில் படித்து முடித்த ஒரு விஷயத்தை ஒன்றரை மணி நேரமாக படிப்பார்கள். இந்த விஷயங்கள் எல்லாமே பெரி மெனோபாஸ் காலகட்டத்தில் பெண்களை அதிகமாக பாதிக்கிறது. இந்த மெனோபாஸ் வரும் காலகட்டத்துக்கு முந்தைய காலகட்டத்தை எப்படி நாம் ஆரோக்கியமாக கொண்டு போவது என்பது ரொம்ப ரொம்ப முக்கியம்.

இந்த கால கட்டத்தில் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள் உண்டு. இதெல்லாம் இயற்கையாக நடக்கிற விஷயம். இதனை நீங்கள் நல்ல ஒரு புரிதலுடன் எதிர்கொண்டால் தேவையற்ற மனக் குழப்பங்கள், கணவன், மனைவி இடையே ஏற்படும் உறவுப் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும். பெண்களுக்கான சிறுநீர் தொற்று அறிகுறிகள், சோர்வுகள் இவற்றை சரியான முறையில் அணுகுவதற்கு இதனை பற்றி தெளிவாக தெரிந்து கொள்ளுதல் மிக மிக முக்கியம். இது ஏன் வருகிறது? எதனால் வருகிறது? எனக்கு என்ன பிரச்சனை என்று கவலைப்படாமல் இது இயற்கையாக நடக்கிற ஒரு விஷயம், ஒரு பெண் பருவமடைகிறாள், அதன் பிறகு மாதவிலக்கு வருகிறது. குறிப்பிட்ட வயதை அடைந்ததும் திருமணம் நடக்கிறது, குழந்தை பேறு வருகிறது. குழந்தை பேறு அடைந்த பிறகு மாத விலக்கு நிற்கிறது. இது இயற்கையான விஷயம். இதை எப்படி அணுகுவது என்பதை தெரிந்து கொண்டு இதை எதிர்நோக்கும் திறன் உங்களுக்கு இருந்தால் கண்டிப்பாக இந்த காலகட்டத்தை அருமையாக கடந்து நல்ல ஒரு மாற்றத்திற்குள் உங்களால் செல்ல முடியும்.

இந்த காலகட்டத்தில் பெண்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன? ஒவ்வொரு பிரச்சனைகளையும் எதிர்கொண்டு கடந்து செல்வது எப்படி? பெரிமெனோ பாஸ் காலகட்டத்தில் பெண்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு என்ன தீர்வு என்பதை தெளிவாக சொல்கிறேன்.

அதை அடுத்த வாரம் பார்ப்போம்.

செல்: 72999 74701 / 95000 11696