சமையல்
கடையில் வாங்க வேண்டாம்... வீட்டிலேயே 15 நிமிடத்தில் செய்யலாம் பீனட் பட்டர்...
- கடைகளில் வாங்கும் பீனட் பட்டரில் நன்மைகள் குறைவு.
- இதில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
தேவையான பொருட்கள்
வறுத்த வேர்க்கடலை - 2 1/2 கப்
உப்பு - 1 சிட்டிகை
தேன் - 2 தேக்கரண்டி
எண்ணெய் - 1 மேசைக்கரண்டி
செய்முறை:
* மிக்சியில் 1/2 கப் வறுத்த வேர்க்கடலையைச் சேர்த்து, கொரகொரப்பாக அரைத்து தனியாக எடுத்து வைத்து கொள்ளவும்.
* அதே மிக்சியில் 2 கப் வறுத்த வேர்க்கடலையை சேர்த்து நன்றாக அரைத்து கொள்ளவும்.
* அடுத்து எண்ணெய் சேர்த்து விழுதாக அரைத்து கொள்ளவும்.
* பிறகு அதில் தேன், உப்பு, சேர்த்து மீண்டும் ஒரு முறை அரைத்து கொள்ளவும்.
* கடைசியாக கொரகொரப்பா பொடித்த வேர்க்கடலையை சேர்த்து ஒரு முறை மிக்சியில் சுற்றி கொள்ளவும்.
* இப்போது சுவையான பீனட் பட்டர் தயார்.
ஆரோக்கியம் சம்பந்தமான அனைத்து தகவல்களையும் அறிந்து கொள்ள இந்த லிங்க்கை கிளிக் செய்யவும்... https://www.maalaimalar.com/health