காற்று மாசு எதிரொலி- நடைப்பயிற்சி, உடற்பயிற்சியை தவிர்க்க டெல்லி மக்களுக்கு ஆலோசனை

டெல்லியில் காற்று மாசு அதிகரித்து வருகிறது. இதனால், மூச்சுத் திணறல் போன்ற உடல் உபாதைகளால் பொது மக்கள் அதிகளவில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனால், வாகனங்களில் இரட்டை இலக்க திட்டம் போன்ற நடவடிக்கைகளை டெல்லி அரசு எடுத்தது.

தீபாவளி நெருங்கி வரும் நிலையில், காற்று மாசு மேலும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதால் டெல்லி சுகாதாரத்துறை பொது மக்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளது.

அதன்படி, பொது மக்கள் காலை நடைபயிற்சியைத் தவிர்ப்பது முதல் பட்டாசு வெடிக்க வேண்டாம் என்று வரை டெல்லியில் மாசுபாட்டைக் கருத்தில் கொண்டு பல நடவடிக்கைகளை அறிவுறுத்தியுள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், அடிப்படை உடல் உபாதைகள் உள்ள நோயாளிகள், குழந்தைகள் மற்றும் முதியோர்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அடிக்கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளது.

இன்று காலை 7 மணியளவில், தலைநகரின் காற்றின் தரக் குறியீடு 219ஆக இருந்தது. இது கடந்த வியாழன் 24 மணி நேர சராசரி 437 உடன் ஒப்பிடும்போது குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஆகும். ஆக்டோபர் 28ம் தேதி முதல் நகரம் இரண்டு வாரங்களுக்கு "மிகவும் மோசமான" முதல் "கடுமையான" காற்றின் தரத்தை அனுபவித்தது.

தீபாவளியைத் தொடர்ந்து காற்றின்தரம் மோசமடையும் என்பதால், டெல்லி அரசின் சுகாதார சேவைகள் இயக்குநரகம் வெளியிட்டுள்ள பொது சுகாதார ஆலோசனையானது பட்டாசுகளை எரிக்க வேண்டாம் என்று மக்களைக் கேட்டுக் கொண்டுள்ளது.

மெதுவான மற்றும் அதிக போக்குவரத்து சாலைகள், மாசுபடுத்தும் தொழிற்சாலைகளுக்கு அருகிலுள்ள பகுதிகள், கட்டுமானம்/இடிக்கும் இடங்கள் போன்ற அதிக காற்று மாசு உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்கவும். வெளியில் காலை மற்றும் மாலை நடைப்பயிற்சி, ஜாக், ஓட்டம், உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக கடுமையான காற்றின் தரக் குறியீடு உள்ள நாட்களில் தவிர்க்கவும்.

புகையிலை பொருட்களை புகைபிடிக்க வேண்டாம், மூடிய வளாகங்களில் கொசுவர்த்திகள் மற்றும் தூபக் குச்சிகளை எரிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மரம், இலைகள், கழிவுகளை எரிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்துகிறது.

மக்கள் தங்கள் கண்களை ஓடும் நீரில் கழுவவும், வெதுவெதுப்பான நீரில் அடிக்கடி வாய் கொப்பளிக்கவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணவும் அறிவுறுத்துகிறது.

மூச்சுத்திணறல், மயக்கம், இருமல், மார்பு அசௌகரியம் அல்லது வலி, கண்களில் எரிச்சல் (சிவப்பு அல்லது நீர்நிலை), பொது போக்குவரத்து அல்லது கார் குளங்களைப் பயன்படுத்துதல், வீடுகள் மற்றும் பணியிடங்களுக்குள் பெறுக்குவதற்கு பதிலாக ஈரமான துணிகளைக் கொண்டு அடிக்கடி துடைப்பதை வழக்கமாக செய்யுங்கள்.

அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகள் குறிப்பாக நீண்டகால நுரையீரல் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்றும் டெல்லி சுகாதாரத்துறை அறிவித்துள்ளது.