search icon
என் மலர்tooltip icon

    லைஃப்ஸ்டைல்

    ஸ்பைசி ஓட்ஸ் மோர் செய்வது எப்படி
    X

    ஸ்பைசி ஓட்ஸ் மோர் செய்வது எப்படி

    வெயிலுக்கு உடலுக்கு சத்து தரும் ஸ்பைசி ஓட்ஸ் மோர் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
    தேவையான பொருட்கள் :

    ஓட்ஸ் - அரை கப் (வறுத்து கொள்ளவும்)
    தயிர் - அரை கப்
    ப.மிளகாய் - 2
    இஞ்சி துருவியது - 1 ஸ்பூன்
    புதினா இலை - 1 கைப்பிடி
    உப்பு - தேவையான அளவு
    எலுமிச்சை பழம் - பாதி
    தண்ணீர் - 1 கப்

    செய்முறை :

    * ஓட்சில் தயிர் ஊற்றி அரை மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.

    * மிக்சியில் புதினா இலை, ப.மிளகாய், இஞ்சி போட்டு நன்றாக அரைக்கவும்.

    * அடுத்து அதில் ஊறவைத்த ஓட்ஸ், தயிர் கலவையை ஊற்றி நன்றாக மென்மையாக அரைக்கவும்.

    * அரைத்த கலவையை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி அதில் தண்ணீர், உப்பு, எலுமிச்சை சாறு ஊற்றி நன்றாக கலக்கவும்.

    * இதை பெரிய கண்ணாடி டம்ளரில் ஊற்றி பரிமாறவும்.

    * வெயிலுக்கு உடலுக்கு இதம் தரும் பானம் இது.

    -  உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள். 

    Next Story
    ×