கோடை வெயில் நம்மை சுட்டெரித்து கொண்டிருக்கிறது.வெயிலின் தாக்கத்தால் காமாலை அம்மைநோய் கண்நோய்கள் சிறுநீரகப்பாதை தொற்று நோய்கள்தோல் நோய்கள் வெப்ப அதிர்ச்சி தாக்குதல் முதலியன பொதுவாக உருவாகும். கோடைகாலத்தில் காமாலை நோய் உடலில் ரத்தத்தில் பித்த நிறமி அதிகம் கலப்பதால் ஏற்படும். மது பழக்கம் அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் ஏற்படும். ஆகையால் மதுவினை தவிர்ப்பது நல்லது. கல்லீரலை குளிர்ச்சியாக்க கரிசாலைகீரையினை கோடைகாலம் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். கீழாநெல்லி முழு செடியினையும் அரைத்து காலை வெறும் வயிற்றில் மோருடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம். நெருஞ்சில்முள் கல்லீரல் சிறுநீரகம் ஆகிய இரண்டு உறுப்பிற்கும் நல்லது. ஆகையால் அதனை வெயில் தாக்கம் அதிகம் உள்ள காலங்களில் நீரில் கொதிக்கவைத்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
நம் உடலின் கண்கள் பித்தத்தின் உறுப்புகள். பித்த காலமாகிய கோடைகாலத்தில் கண்கள் பாதிக்கப்படுவது எளிது. கண்களை குளிர்ச்சியாக்க உள்ளங்கால்களில் இரவில் நல்ல எண்ணெய் தடவி விடலாம். கண் வலிக்கு சீரகத்தை பாலில் பொட்டலம் கட்டி வேக வைத்து கண்ணுக்கு ஒற்றடம் இடலாம். ரோஜாப்பூ இதழ்களை நீரில் ஊறவைத்து அந்த நீரில் கண்களை கழுவிவர கண்ணிற்கு குளிர்ச்சி தரும். பித்தத்தை குறைக்கும் எலுமிச்சை மாதுளை நார்த்தை பழங்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
அதிக வெயிலை தொடர்ந்து நடுவே மழை பெய்து குளிர்ச்சியாக்கும்போது தட்டம்மை சின்னம்மை நோய்கள் பரவும். அம்மை நோய் வராமல் தடுக்க தாழம்பூ மணப்பாகினை எடுத்துக்கொள்ளலாம். அம்மை நோய் வந்தவர்களை தனிமைப்படுத்துதல் பரவாமல் தடுக்கும். வந்தவர்களுக்கு வேப்பிலையுடன் அதிமதுரம் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் மோருடன் தரலாம். வேப்பிலை பித்தத்தையும் குறைக்கும் வைரஸ் கிருமியின் வீரியத்தையும் குறைக்கும்.
சிறுநீரகப்பாதை நோய்களான கல்லடைப்பு அதில் தொற்று கிருமிகள் சிறுநீர் எரிச்சல் முதலிய குறிகுணங்கள் வெயில் காலத்தில் அதிகம். நாம் குடிக்கும் நீரானது தோலில் இழக்கப்படுவதால் சிறுநீரகத்தில் வறட்சி ஏற்பட்டு மேற்கூறிய குறிகுணங்கள் ஏற்படும். அவரவர் உடல் எடைக்கு ஏற்றார்போல நீரினை பருக வேண்டும். நீர் எரிச்சல் உள்ளவர்கள் வெள்ளரி விதை முலாம் பழ விதை தர்ப்பூசணி விதை இவற்றை சேர்த்து நீரிலிட்டு காய்ச்சி அருந்தலாம். முள்ளங்கியோடு அதன் கீரையும் உணவில் சேர்க்கலாம். கல்லடைப்புக்கு நெருஞ்சில் முள் சிறுபீளை இவற்றை குடிநீரிலிட்டு பருகலாம். சிறுநீரகத் தொற்றுக்கு மூக்கிரட்டை கீரையை நீரிலிட்டு காய்ச்சி வெள்ளரி விதை பொடி சேர்த்து குடிக்கலாம்.
தோல் ஒவ்வாமை வெயில் காலங்களில் பொதுவாக ஏற்படும் ஒன்று. வெயிலில் அலைந்து பணி செய்பவர்கள் முழு சட்டை அணிதல் நல்லது. லேசான காற்றோட்டம் மிக்க ஆடைகளை குழந்தைகளுக்கு உடுத்துவது நல்லது. சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சு அதிகம் இருக்கும் என்பதால் வியர்க்குரு ஒவ்வாமை அதிகம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஏற்கனவே தோல் நோய் உள்ளவர்கள் மிகுந்த சிரமத்திற்கு ஆளாவர். அவர்கள் கோடைகாலத்தில் பருத்தி உடைகளை அணிவது சிறந்தது. தோல் வறட்சி வராமல் தடுக்க வெட்டிவேர் சேர்ந்த குளியல் பொடியினை வாங்கி பயன்படுத்தலாம். நீண்ட நேரம் குளியலை தவிர்த்து குளித்து முடித்த பின் ஈரப்பதத்தை தக்க வைக்க களிம்புகளை பயன்படுத்தலாம். தேங்காய் எண்ணெய் பாதாம் எண்ணெய் ஆமணக்கு எண்ணெய் சூரியகாந்தி எண்ணெய் இவற்றில் ஒன்றை பயன்படுத்தலாம்.
உடல் வெப்பநிலை 105 டிகிரியை தாண்டும்போது வெப்ப அதிர்ச்சி தாக்குதல் ஏற்படும். இதனால் உடல் சோம்பல் தலை சுற்றல் மயக்கம் படபடப்பு மூச்சு சுவாசம் அதிகரித்தல் மன குழப்பம் உடல் உள் உறுப்புகள் சேதாரம் சுய நினைவை இழத்தல் போன்ற தீவிர குறிகுணங்கள் உண்டாகும். இதனை தடுக்க நீர் அதிகம் குடித்தல் இருமுறை குளித்தல் வியர்வை வெளிப்படும் படியான தளர்வான ஆடைகளை அணிதல் அவசியம்.
குளிர்பானங்களில் நிறமூட்டவும் சுவைகளுக்காகவும் சேர்க்கப்படும் பல வேதிப்பொருட்கள் புற்று நோய் தூண்டும் காரணிகளாக உள்ளன. அதில் உள்ள இனிப்பு சத்தும் அமில சத்தும் கார்பன் டை ஆக்சைடு மெல்ல மெல்ல நம் பல்லீறு குடல் பகுதியினை அரிக்கும் தன்மை உடையது. இதனால் பின் நாட்களில் வயிற்று புண் நீரிழிவு உடல் பருமன் எலும்பு தேய்மானம் புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். சில குளிர்பானங்களில் கிருமிகள் சேராமல் பாதுகாக்க சேர்க்கப்படும் உப்பு சத்துகளால் புற்றுநோயினை உண்டாக்கும் அபாய நிலை உள்ளது. மேலும் குளிர்ப்பதன பெட்டிகளில் உணவு பொருட்களை பதப்படுத்தி வைத்து பயன்படுத்துவது உடலுக்கு கேடு தரும். ஆகையால் இயற்கையான முறைகளில் பழங்களையும் குளிர்ச்சி தரும் காய்களையும் உணவு வகைகளையும் எடுத்துக்கொண்டு இயற்கையான முறையில் வாழ்ந்தால் கோடை வெயிலின் தாக்கம் மட்டுமல்லாமல் பல்வேறு நோய் நிலைகளின் தாக்கமும் இல்லாமல் நெடுநாள் வாழலாம் என்பதில் ஐயமில்லை.
சோ.தில்லைவாணன்
அரசு சித்த மருத்துவர் பேரணாம்பட்டு.
