இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும் மாதங்கி முத்திரை

செய்முறை :

விரிப்பில் அமர்ந்து இருகைகளையும் கோர்த்தவாறு இடதுகை பெருவிரல் மீது வலதுகைப் பெருவிரல் இருக்குமாறு வைக்கவும். இரு நடு விரல்களையும் நேராக நீட்டி ஒன்றை ஒன்று தொட்டவாறு இருக்கச் செய்யவும்.

தினமும் காலை, மாலை 15 நிமிடகள் செய்ய வேண்டும்.

இந்த முத்திரையை அமர்ந்து கொண்டோ அல்லது நின்று கொண்டோ செய்யலாம்.

பலன்கள் :

இந்த முத்திரையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இரத்ததில் சர்க்கரையின் அளவை குறையும்.