search icon
என் மலர்tooltip icon

    லைஃப்ஸ்டைல்

    உடலுக்கு வலிமை தரும் நெஞ்செலும்பு சூப்
    X

    உடலுக்கு வலிமை தரும் நெஞ்செலும்பு சூப்

    சூப் உடலுக்கு வலிமைத்தரக்கூடியது. அதிலும் நெஞ்செலும்பு சூப் உடல் பலவீனமானவர்கள், குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஏற்றது.
    தேவையான பொருட்கள் :

    நெஞ்செலும்பு - 1/2 கிலோ
    பெரிய வெங்காயம் - 2
    தக்காளி - 2 நறுக்கியது
    துவரம் பருப்பு - அரை கப்
    சீரகம், மிளகு - சிறிது
    கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி - சிறிது
    உப்பு - சிறிது
    எண்ணெய் - 2 ஸ்பூன்
    பச்சைமிளகாய் - 2
    மஞ்சள்பொடி - சிறிது

    தாளிக்க :

    இஞ்சி, பெருஞ்சீரகம், கறிவேப்பிலை.

    செய்முறை :

    * வெங்காயம், ப.மிளகாய், தக்காளியை நீளவாக்கில் வெட்டிக் கொள்ளவும்.

    * நெஞ்செலும்பை நன்றாக கழுவி வைக்கவும்.

    * இஞ்சி, பெருஞ்சீரகத்தை ஒன்றுபாதியாக தட்டி வைக்கவும்.

    * குக்கரில் எண்ணெய் காயவைத்து அதில் மிளகு, சீரகம் போட்டு தாளித்த பின் வெங்காயம், தக்காளி, கறிவேப்பிலை, பச்சைமிளகாய், சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும்.

    * தக்காளி, வெங்காயம் நன்றாக வதங்கியதும் எலும்பு போட்டு 5 நிமிடம் வதக்கவும்.

    * அடுத்து அதில் துவரம் பருப்பு, உப்பு, மஞ்சள் பொடி போட்டு 1 லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றி 6 விசில் போட்டு மிதமான தீயில் 10 நிமிடம் வேக விடவும்.

    * கடாயில் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி கறிவேப்பிலை, தட்டி வைத்துள்ள இஞ்சி, பெருஞ்சீரகத்தை போட்டு தாளித்து சூப்பில் கொட்டி 10 நிமிடம் மிதமான தீயில் கொதிக்க விடவும்.

    * கடைசியாக கொத்தமல்லி தழை தூவி இறக்கவும்.

    * சத்தான எலும்பு சூப் ரெடி.

    - இதை படித்து செய்து சுவைத்து எப்படி இருந்தது என்று எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
    Next Story
    ×