தலை சுற்றல், மயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் முத்திரை

செய்முறை:

நடு விரல், ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டை விரல் நுனிகள் ஒன்றோடொன்று தொட்டு கொண்டு இருக்க வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நேராக நீட்டி இருக்க வேண்டும்.

10 நிமிடங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்ய வேண்டும். காலை, மாலையில் சம்மனங்கால் இட்டு அல்லது நாற்காலியில் பாதங்கள் தரையில் படியும் படி அமர்ந்தோ செய்ய வேண்டும்.

பலன்கள்:

சோர்வு, வியர்வை, வெயில் சூட்டால் ஏற்படும் வயிற்று போக்கு, அதீத தூக்க உணர்வு, வயிற்று கடுப்பு, தலை சுற்றல், மயக்கம், வெயிலால் ஏற்படும் பக்கவாதம், படபடப்பு, ரத்த கொதிப்பு, தலைபாரம், தலையில் நீர் கோர்த்தல் சரியாகும்.