ஆரோக்கியம்

சத்தான உலர்ந்த அத்திப்பழ சாலட்

தினமும் 2 உலர்ந்த அத்திப்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று உலர்ந்த அத்திப்பழத்தை வைத்து சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

மாலை மலர்

உலர்ந்த அத்திப்பழம் - 100 கிராம்,
தேன் - 50 மி.லி.,
மிளகுத்தூள் - 1 டீஸ்பூன்,
கிராம்புத்தூள் - 1 சிட்டிகை.
எலுமிச்சை சாறு - 1 ஸ்பூன் ( விருப்பப்பட்டால்)

செய்முறை :

* உலர்ந்த அத்திப்பழத்தை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

* ஒர பாத்திரத்தில் நறுக்கிய அத்திப்பழத்தை போட்டு அத்துடன் தேன், மிளகுத்தூள் மற்றும் கிராம்புத்தூள், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்றாக கலந்து பரிமாறவும்.

* உலர்ந்த அத்திப்பழ சாலட் ரெடி.