குளுகுளு கிர்ணிப்பழ மில்க்‌ஷேக்

கிர்ணி பழம் - ஒன்று,
பால் - அரை லிட்டர்,
சர்க்கரை - தேவையான அளவு

செய்முறை:

பாலை காய்ச்சி ஆற விட்டு குளிர வைக்கவும்.

கிர்ணி பழத்தின் தோல், விதைகளை நீக்கி துண்டுகளாக்கவும்.

துண்டுகளாக்கிய கிர்ணி பழத்தை மிக்சியில் போட்டு அதனுடன் சர்க்கரை, குளிர்ந்த பால் சேர்த்து அரைத்தெடுக்கவும்.

கண்ணாடி டம்பளர்களில் ஊற்றி பருகலாம்.

குளுகுளு கிர்ணிப்பழ மில்க்‌ஷேக் ரெடி.

பலன்கள்: சிறுநீரக பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் கிர்ணி பழம். நீர்ச்சத்து, நார்ச்சத்து நிறைந்தது. அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்றது.