குறைந்த கண் பார்வையினை தவிர்க்கும் உணவுகள்

25 வருட சத்துணவு ஆய்வின் முடிவாக குறைந்த கண் பார்வையினை தவிர்க்கும் விதமாக சில உணவுகளை குறிப்பிட்டுள்ளனர். அவற்றினை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நல்ல கண் பார்வை பெறலாம்.

25 வருட சத்துணவு ஆய்வின் முடிவாக குறைந்த கண் பார்வையினை தவிர்க்கும் விதமாக சில உணவுகளை குறிப்பிட்டுள்ளனர். அவற்றினை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நல்ல கண் பார்வை பெறலாம். அவை

* பாதாம் பருப்பு: அன்றாடம் 5-6 பாதாம் பருப்புகளை உண்பது சிறந்த கண் பார்வைக்கு உதவும். கண் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்கும்.

* பீட்ரூட் இலை    

* பச்சை, சிகப்பு, மஞ்சள் குடைமிளகாய்.

* பரோகலி விதை

* கேரட்

* சியா விதைகள்

* ஃப்ளாக் விதை  

* கிரீன் டீ

* கீரை    

* மாம்பழம்

* சிகப்பு பூசணி

* சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு    

* தக்காளி இவை அனைத்தும் கண் பார்வை குறைபாட்டினை சீர் செய்யும்.