பிரமிட்டின் கீழே தூங்குபவர்களுக்கு ஹைபர்டென்சன், தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சினைகள் மறைகின்றன. இன்று இந்த தியானத்தை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
மூலாதார சக்கர தியானம்
மிக அற்புத மகிமை வாய்ந்த இந்த மூலாதார கணபதி தியானத்தின் பலன்கள் அளவிடற்கரியது. இந்த அற்புத தியானத்தால் உயிரோட்டம் மிகச் சிறப்பாக இயங்குகின்றது.
தியான முத்திரையில் தியானம்
உடம்பிற்கோர் மருந்து நல்ல யோகாசனமும், உள்ளத்திற்கோர் மருந்து தியானத்தையும் காலை மாலை பயிலுங்கள். வளமாக, நலமாக வாழுங்கள்.
இதயத்தை பாதுகாக்கும், மன அழுத்தம் நீக்கும் எளிய தியானம்
ஒவ்வொரு மனிதனும் இந்த யோகக் கலைகள் எளிமையான பஞ்சபூத முத்திரைகள், தியானம் தினமும் பயின்று 100 வருடங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும்.
பத்மாசனத்தில் சுவாதிஸ்டான தியானம்
இந்த சுவாதிஸ்டான தியானம், ரத்த அழுத்தம் வராமல் வாழ வழிவகை செய்கின்றது. நல்ல பிராணசக்தி இந்த சுவாதிஸ்டான சக்கர மையத்திற்கு கிடைப்பதாக எண்ணவும்.
தியானம் செய்யும் போது கண்டிப்பாக கண்களை மூட வேண்டுமா?
கண்கள் என்பது ஐம்புலன்களில் மிகவும் முக்கியமான ஒரு உறுப்பு மேலும் கண்களை மூடுவதன் காரணமாக நாம் தியானத்தில் முழுமையாக ஈடுபடுவதற்கு பெரிதும் உதவி புரியும்.
தியானம் செய்வது எப்படி? அதற்கான ஒழுங்கு முறைகள் என்ன?
உங்கள் எண்ண ஓட்டத்தைத் தடுக்க வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் எண்ணத்திலிருந்து வேறுபட்டவர், அதை கவனிப்பவர்.
தியான முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மன அழுத்தத்தை நீக்கி மன அமைதி தருவதுதான் தியான முத்திரை. இந்த முத்திரை செய்வதால் டென்ஷன், பதட்டம், கவலையினால் ஏற்பட்ட உடல் பாதிப்பு ஆகியவை நீங்குகிறது.
தியானத்தின் நான்கு வகைகள்
சுக்கில தியானம் என்பது தூயதியானம். இத்தியானத்தில் மிகத் தூய எண்ணத்துடன் மனது இருக்கும். ஆசைகளை அறவே அகற்றி, இன்ப துன்பங்களை எண்ணாது தியானித்தல் ஆகும்.
தியானம் செய்யும் போது வரக்கூடிய முக்கிய தடைகள்
தியானத்தை ஒருவர் தொடர்ந்து செய்யும்போது அவர் சந்திக்கும் தடைகள் என்ன? அவற்றை எப்படி சரிசெய்வது என்பது பற்றி இங்கு நாம் காண்போம்.
தியானம் செய்யத் தொடங்குவது எப்படி?
பகவத் கீதையில் சொல்வது போல கட்டுப்பாடற்ற மனதைப் போன்ற எதிரி வேறில்லை, கட்டுப்பட்ட மனதைப் போன்ற சிறந்த நண்பன் வேறில்லை.
0
அதிகம் வாசிக்கப்பட்டவை
ஆசிரியரின் தேர்வுகள்...
