என் மலர்
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
லைஃப்ஸ்டைல்
X
குழந்தைகளுக்கான கம்பு உருளைக்கிழங்கு ரொட்டி
Byமாலை மலர்14 Feb 2017 3:32 AM GMT (Updated: 14 Feb 2017 3:32 AM GMT)
குழந்தைகளுக்கு சத்தான உணவை அடிக்கடி கொடுப்பது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இன்று சத்து நிறைந்த கம்பு உருளைக்கிழங்கு ரொட்டி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :
கம்பு மாவு - 2 கப்
உருளைக்கிழங்கு - 200 கிராம்
வெங்காயம் - 1
எலுமிச்சை சாறு - 2 ஸ்பூன்
மிளகாய் தூள் - அரை தேக்கரண்டி
கொத்தமல்லி - சிறிதளவு
எண்ணெய், உப்பு - தேவைக்கு
செய்முறை :
* உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து நன்றாக மசித்து கொள்ளவும்
* கொத்தமல்லி, வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
* 1 கப் தண்ணீரை நன்றாக கொதிக்க வைத்து கொள்ளுங்கள்.
* ஒரு பாத்திரத்தில் கம்பு மாவு, வெங்காயம், எலுமிச்சைசாறு, மசித்த உருளைக்கிழங்கு, மிளகாய் தூள், உப்பு, கொத்தமல்லி போட்டு அதனுடன் கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை சிறிது சிறிதாக ஊற்றி நன்றாக பிசைந்து கொள்ளவும்.
* பிசைந்த மாவில் சிறிது எடுத்து உருண்டைகளாக பிடியுங்கள்.
* வாழை இலையில் சிறிது எண்ணெய் தடவி அதில் மாவு உருண்டையை வைத்து ரொட்டியாக தட்டி, சூடான தோசை கல்லில் சிறிது எண்ணெய் விட்டு இரண்டு பக்கமும் வேகவைத்து எடுத்து சுவைக்கவும்.
* இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற சத்தான உணவு. இந்த ரொட்டிக்கு தயிர் தொட்டு கொள்ள சூப்பராக இருக்கும்.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
கம்பு மாவு - 2 கப்
உருளைக்கிழங்கு - 200 கிராம்
வெங்காயம் - 1
எலுமிச்சை சாறு - 2 ஸ்பூன்
மிளகாய் தூள் - அரை தேக்கரண்டி
கொத்தமல்லி - சிறிதளவு
எண்ணெய், உப்பு - தேவைக்கு
செய்முறை :
* உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து நன்றாக மசித்து கொள்ளவும்
* கொத்தமல்லி, வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
* 1 கப் தண்ணீரை நன்றாக கொதிக்க வைத்து கொள்ளுங்கள்.
* ஒரு பாத்திரத்தில் கம்பு மாவு, வெங்காயம், எலுமிச்சைசாறு, மசித்த உருளைக்கிழங்கு, மிளகாய் தூள், உப்பு, கொத்தமல்லி போட்டு அதனுடன் கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை சிறிது சிறிதாக ஊற்றி நன்றாக பிசைந்து கொள்ளவும்.
* பிசைந்த மாவில் சிறிது எடுத்து உருண்டைகளாக பிடியுங்கள்.
* வாழை இலையில் சிறிது எண்ணெய் தடவி அதில் மாவு உருண்டையை வைத்து ரொட்டியாக தட்டி, சூடான தோசை கல்லில் சிறிது எண்ணெய் விட்டு இரண்டு பக்கமும் வேகவைத்து எடுத்து சுவைக்கவும்.
* இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற சத்தான உணவு. இந்த ரொட்டிக்கு தயிர் தொட்டு கொள்ள சூப்பராக இருக்கும்.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
Next Story
×
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
X