பற்களைப் பராமரிப்பது என்பது, நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்கு இன்றியமையாதது.
தினமும் இருமுறை பல் துலக்குதல், ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை பல் இடுக்குகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் வழக்கமான பல் மருத்துவரை அணுகுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
பல் துலக்குதல்:
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, குறிப்பாக காலை மற்றும் இரவு படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்குவது அவசியம். மென்மையான பிரஷ் மற்றும் ஃப்ளோரைடு உள்ள பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பல் இடுக்குகளை சுத்தம் செய்தல்:
பல் இடுக்குகளில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்ற ஒரு பல் இழையைப் (floss) பயன்படுத்தவும் அல்லது பல் துலக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.
உணவுப் பழக்கம்:
சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளைக் குறைக்கவும். ஏனெனில் இவை பற்களில் பற்சிதைவை ஏற்படுத்தும். மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
பல் மருத்துவரை சந்திப்பது:
ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை மற்றும் சுத்தம் செய்து கொள்வது நல்லது.
பற்களைப் பராமரிப்பதன் மூலம், பற்சிதைவு, ஈறு நோய்கள் மற்றும் வாய்வழி பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.