நிம்மதி இல்லாத மனநிலையை மாற்ற சில வழிமுறைகள்:

சுற்றுசூழலை மாற்றுங்கள்:
செயலிழுத்து எதாவது செய்க:
உறவுகளுடன் பேசவும்:
உணர்ச்சிகளை எழுதுங்கள்:
உங்கள் உடலை இயக்கவும்:
அறியாத புதிய விஷயங்களை படிக்கவும்:
மூச்சு பயிற்சி:
சமயம் அல்லது ஆன்மிகப் பயிற்சி:
கலாச்சாரம் அல்லது சினிமா: