கவனம் என்பது செய்யும் செயல்கள் மீது நமக்குள்ள ஈடுபாடு, பொறுப்பு, ஆர்வம், இதையெல்லாம் உள்ளடக்கியது. மன உளைச்சல், குழப்பம், செயலில் உள்ள வெறுப்பு, உடல் சோர்வு போன்ற பல விஷயங்கள் கவனச் சிதறலுக்கு காரணமாக இருக்கின்றன.
அலுவலக மீட்டிங்: தயாரிப்புகளும், அணுகுமுறைகளும்...
மீட்டிங்கில் நீங்கள் பேசும் 20 சதவிகிதக் கருத்துக்கள் 80 சதவிகிதம் பேருக்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். மொத்த மீட்டிங்கும் உங்களது 20 சதவிகிதப் பேச்சை மையப்படுத்தியே இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
ஆபத்துக்கு அழைப்பு விடுக்கும் முகநூல் மோகம்...
இன்றைய இளம் தலைமுறை பெண்கள் பேராபத்தில் இருந்து தப்பிக்க, முக நூல் போன்ற சமூக வலைத்தளங்களில் நன்கு பரிச்சயம் இல்லாதவர்களிடம் நட்பு பாராட்டாமல் இருக்க வேண்டும்.
பெண்களின் தொலைபேசியில் இருக்க வேண்டிய முக்கியமான எண்கள்
வீட்டில் தனியாக இருக்கும் பெண்கள், தனியாக வெளியே செல்பவர்கள் அவசர உதவிக்கு அழைக்கும் எண்களை பதிவேற்றம் செய்து வைத்திருக்க வேண்டும்.
அலுவலகத்தில் இந்த 5 வாக்கியங்களை பயன்படுத்தாதீர்கள்
நீங்கள் பயன்படுத்தும் இந்த 5 வாக்கியங்கள், நிர்வாகத்துக்கு உங்கள் மீதான நம்பிக்கையைக் குறைக்கும். அவை என்னென்ன தெரியுமா?
அவலத்தில் முடியும் அவசர வாழ்க்கை
இன்றைய மனிதனின் பெரும்பாலான நேரத்தை செல்போன்தான் ஆக்கிரமித்துக் கொண்டிருக்கிறது. செல்போனில் மூழ்கியபடியே நிறைய பேர் பொழுதை போக்குகிறார்கள்.
இவர்களுக்கு தயங்காமல் நன்றி சொல்லலாம்
நன்றி என்பது சிறிய வார்த்தைதான். நன்றி சொல்வது மனதுக்கும், இதயத்திற்கும் நல்லது என்பது மன நல நிபுணர்களின் கருத்தாக இருக்கிறது. எதற்கெல்லாம் நன்றி சொல்லலாம் என்று பார்ப்போம்.
காதல் தோல்விக்கு கண்ணீர் ஒருபோதும் தீர்வல்ல..
பெண்களே இனி ‘காதலில் தோல்வி அடைந்துவிட்டேன்’ என்று ஒருபோதும் சொல்லாதீர்கள். ‘அந்த காதல் கைகூடவில்லை’ என்று சொல்லிவிட்டு, அதை மறந்திடுங்கள்.
தனிமை உணர்வை தவிர்ப்பது எப்படி?
கொரோனா லாக்டவுன் காலகட்டங்களில் வீட்டுக்குள்ளேயே அடைந்து கிடக்கும் போது உருவான மன நெருக்கடியால் பலர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அத்தகைய சூழலை கடந்து செல்வதற்கான எளிதான வழிகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
தனிமையில் வசிக்கும் பெண்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய பாதுகாப்பு விஷயங்கள்
வீட்டில் தனித்து வாழும் முதிய தாய்மார்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக்கொண்டிருக்கிறது. அதே நேரத்தில் அவர்கள் பாதுகாப்பாக வாழும் சூழல் குறைவாக இருக்கிறது.
டீன் ஏஜ் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள்
தற்போது இளம் வயதினர் பலரும் தங்களுடைய நேரத்தை சமூக வலைத்தளங்களில் அதிகமாக செலவிடுகின்றனர். அதன் மூலம் ஏற்படும் புதிய நட்பு காரணமாக பலர் தங்கள் எதிர்காலத்தை தொலைத்நத விடக்கூடிய அபாயம் உள்ளது.
பிள்ளைகளின் ஆன்லைன் கல்வியும்... பெற்றோரின் பங்களிப்பும்...
பிள்ளைகள் சிறிது நேரம் ஸ்மார்ட் போனில் விளையாடினால் கூட கண்டித்த நாம் கல்விக்காக அவர்கள் பல மணிநேரம் ஸ்மார்ட் போனில் மூழ்கி இருக்கும் போது வேறு வழியில்லாமல் அனுமதித்து கொண்டு இருக்கிறோம்.
நீங்கள் காதல் வசப்பட்டிருக்கிறீர்களா? தெரிந்துகொள்ள சில வழிமுறைகள்
நெருக்கமானவர்களுடன் இருப்பது நட்பா? காதலா? குழப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் இந்த நடைமுறையை கடைபிடித்து தெளிவுப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
பெண்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்து கொள்வது எப்படி?
உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களை செய்ய நேரத்தை செலவிட்டால் நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிது நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்.
இல்லத்தரசிகளின் சிக்கனமே குடும்பத்தின் சேமிப்பு
வீட்டு செலவுக்கு கணவர் கொடுக்கும் பணத்தில் மிச்சம் பிடித்து சிறுகச்சிறுக சேமித்து சீட்டு கட்டுவது, வீட்டுக்கு தேவையான பொருள்களை வாங்குவது இல்லத்தரசிகளுக்கு கைவந்த கலை.
கொரோனாவால் துணையை இழந்த பெண்களுக்கு மனநல ஆலோசனைகள்
சாதாரணமாகவே குடும்பத்தில் கணவன் இறந்து விட்டால் அதை மனைவியால் ஏற்றுக்கொள்வது மிகக்கடினம். இந்த கொரோனா காலகட்டத்தில் அது பல மடங்கு கஷ்டத்தை கொடுத்து விடும்.
வசீகரமான பெண்களுக்கு வானமும் வசப்படும்..
பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் வாடிக்கையாளர்களை எதிர்கொள்ளும் பணிக்கு பெண்களைதான் நியமிக்கின்றன. அதற்கு காரணம் அவர்களிடம் வெளிப்படும் மென்மையான, வசீகரமான பேச்சுகள் தான்.
பெண்கள் விரும்பும் நவீன சமையலறை
சமையலுக்குத் தேவையான அனைத்து விஷயங்களையும் மிகவும் நவீன முறையில் அமைத்துவிடுவதால் பாரம்பரியமான சமையலறை போன்று சமையலுக்குப் பின்னர் சமையலறையைச் சுத்தப்படுத்தும் பெரும் பணியை மிக எளிதாகச் செய்துவிட முடிகிறது.
அன்றாட சிக்கனம் சேமிப்பை உயர்த்தும்
எல்லாவற்றையும் பட்ஜெட் போட்டு வாழ்க்கை நடத்தினால் மாதம் குறைந்தபட்சம் 3 ஆயிரம் முதல் 5 ஆயிரம் வரை சேமிக்கலாம். இன்றைய சூழலுக்கு சேமிப்பு என்பது மிக மிக அவசியம்.
பெண்களே உங்களை நீங்களே மெருகேற்ற என்ன செய்யலாம்...
உங்களை நீங்களே அழகாக்கிக்கொள்ள செல்ப் க்ரூமிங் என்ற பயிற்சி உதவியாக இருக்கும். சுயமாக சீர்படுத்தும் இந்த பயிற்சியை மிக எளிதாக கற்றுக்கொள்ளலாம்.
1
அதிகம் வாசிக்கப்பட்டவை
ஆசிரியரின் தேர்வுகள்...
