ஸ்பெயின் நாட்டில் பெண்கள் நலனில் அக்கறை கொண்டு, பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் நாட்களில் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதி அளிக்கப்பட்டுள்ளது.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன் ஏற்படும் அவஸ்தைகள்
இயல்பாகவே மாத விலக்குக்கு ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்பு பெண்களுக்கு பல்வேறு அவஸ்தைகள் ஏற்படுவதுண்டு.
மாதவிடாய் நிற்கும்போது ஏற்படும் நரம்பியல் பிரச்சினைகள்
மாதவிடாய் நிற்பதற்கு முந்தைய காலமான ப்ரீ மெனோபாஸ் (pre - menopause) பருவத்தில் பெண்களுக்கு சொற்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் ஏற்படும்.
மாதவிடாய்க்கும் ஆஸ்துமாவுக்கும் தொடர்புண்டு உண்டா?
முறை தவறிய மாதவிலக்கு சுழற்சி 28 முதல் 30 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மாதவிலக்கு வருகிறவர்களைவிட, காலம் தவறிய சுழற்சியை சந்திக்கிறவர்களுக்கும் ஆஸ்துமா இருந்தால் அதன் தீவிரம் அதிகமாகலாம்.
மாதவிடாய் காலத்தில் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்....
மாதவிடாய் காலத்தில் கடினமான உடற்பயிற்சிகளை தவிர்த்து எளிமையான பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.
மெனோபாஸ் காலத்தில் பெண்கள் கவனிக்க வேண்டியவை
மெனோபாஸ் காலம் பெண்களுக்கு நிஜமாகவே சவாலானதாக? அதை எப்படி எதிர்கொள்ள வேண்டும்? மனதளவில் எவ்வாறு தயாராக வேண்டும் என பார்க்கலாம்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்- சீராக்கும் வழிகள்
யோகா ரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. வயிற்று பகுதியில் உள்ள உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஊக்குவித்து மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கக்கூடியது.
0
அதிகம் வாசிக்கப்பட்டவை
ஆசிரியரின் தேர்வுகள்...
