பெண்கள் தொய்கின்ற மார்பகத்தை சரி செய்ய சில யோகா நிலைகள் கை கொடுக்கின்றன. உங்க மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை சரி செய்ய இந்த யோகாசனங்கள் கைக்கொடுக்கும்.
சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால் இந்த யோகாசனத்தை செய்யுங்க...
நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், இந்த யோகா பயிற்சி செய்வது உங்கள் தசைகளிலிருந்து வரும் பதற்றத்தை நீக்கி உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்.
சரியாக தூக்கம் வரவில்லையா? அப்ப இந்த ஆசனங்களை செய்யுங்க..
தூக்கம் வருவதற்காக ஆடுகளை எண்ணுவதை விட்டுவிட்டு உடலுக்கு ஓய்வு அளிக்கும் இந்த யோகாசனங்கள் மூலம் பலன் பெறுங்கள்.
வயிற்று தசையை வலுவாக்கும் கும்பகாசனம்
இந்த ஆசனம் வயிற்றுப் பகுதியில் ஆரோக்கியமான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால் ஜீரண மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டல உறுப்புகள் அனைத்தையும் சீராக இயங்கச் செய்கிறது.
உடலளவில், மன அளவிலும் பல நன்மைகளை தரும் ஆசனம்
இந்த ஆசனங்களைத் தொடர்ந்து செய்வதால் உடலளவில் மட்டுமல்ல... மன அளவிலும் பல நன்மைகள் உண்டு. ஆழ்மன அச்சத்தை உடைத்து நமது ஆளுமைத்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
வாயுத்தொல்லையும் அசிடிட்டியும் இருந்தா இந்த ஆசனத்தை மட்டும் பண்ணுங்க...
வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற அசெளகரியத்தை போக்க நீங்கள் தினமும் இந்த ஆசனத்தை செய்தாலே போதும். உடனே தீர்வு நிவாரணம் கிடைத்து விடும்.
உடலை, மனதை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கும் யோகா
வீடு, தோட்டம், பொது இடம், பூங்கா என விருப்பமான இடங்களில் யோகா பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். தினமும் யோகாசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள் குறித்து பார்ப்போம்.
சிந்திக்க வைக்கும் சிரிப்பு யோகாவால் ஏற்படும் பலன்கள்
யோகாசன கலையில் உள்ள சில பயிற்சி முறைகளையும், சிரிப்பையும் கலந்து ‘சிரிப்பு யோகா’ என்று பெயர்சூட்டி உலகம் முழுவதும் வெற்றிகரமாக நடத்திக்கொண்டிருக்கிறார்கள். லாபிங் யோகாவால் ஏற்படும் பலன்கள் என்னென்ன தெரியுமா?
ஹாசனாம்பாதேவி கோவில் உண்டியலில் கிடந்த பக்தர்களின் நூதன வேண்டுதல் கடிதங்களால் பரபரப்பு
ஹாசனில் உள்ள ஹாசனாம்பாதேவி கோவில் உண்டியலில் பக்தர்களின் நூதன வேண்டுதல் கடிதங்கள் கிடந்தன. இதனால் பரபரப்பு ஏற்பட்டது.
பெண்களுக்கு அரை மணி நேரத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் யோகா
பெண்களிடம் ஆரோக்கியத்தை பற்றிய விழிப்புணர்வு இருக்கிறது. அரை மணி நேரத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் யோகா தொடர்புடைய அந்த வாழ்வியல் பயிற்சி முறையை பார்க்கலாம்.
முகத்திற்கு பொலிவு தரும் கபால் ராந்திரா தாட்டி ஆசனம்
முகத்துக்கான யோகா பயிற்சியான இது முதுமைத்தோற்றத்தைத் தள்ளிப்போட்டு உங்களை என்றும் பதினாறாக வைக்கும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும் யோகா
கபாலபதி யோகா ரத்த ஓட்டம் சீராகப் பாய உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும், உடல் எடை குறைக்க உதவுவதோடு, கண்களுக்கு ஓய்வும் தரும்.
ஹாசனாம்பா கோவில் நடை இன்று திறப்பு: பக்தர்கள் வர தடை
தீபாவளி பண்டிகையையொட்டி ஹாசனாம்பா கோவில் நடை இன்று முதல் 12 நாட்கள் திறக்கப்படுகிறது. ஆனால் கோவிலுக்கு பக்தர்கள் வர தடை விதிக்கப்பட்டு உள்ளது.
முதுமையைத் தாமதமாக்கும் ஃபேஷியல் யோகா
முகத்துக்கான யோகா பயிற்சிகளான இவை, முதுமைத்தோற்றத்தைத் தள்ளிப்போட்டு உங்களை என்றும் பதினாறாக வைக்கும். அதற்கான பயிற்சிகள் இங்கே...
தீபாவளியையொட்டி 10 நாள் மட்டுமே நடை திறப்பு: ஹாசனாம்பா கோவிலுக்கு ஆபரண பெட்டி ஊர்வலம்
தீபாவளியையொட்டி 10 நாள் மட்டுமே நடை திறக்கப்படும் ஹாசனாம்பா கோவிலுக்கு ஆபரண பெட்டி கலெக்டர் கிரீஷ் தலைமையில் ஊர்வலமாக எடுத்துச் செல்லப்பட்டது.
நாள்பட்ட முதுகு, இடுப்பு வலியை குணமாக்கும் ஆசனம்
நாள்பட்ட முதுகுவலி, இடுப்பு வலி, மற்றும் முதுகில் டிஸ்க் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்தால், உங்கள் பிரச்சனைகள் குணமாகிவிடும்.
0
அதிகம் வாசிக்கப்பட்டவை
ஆசிரியரின் தேர்வுகள்...
