Maalaimalar
தினமும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நீர்ச்சத்து சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவும்.
காலை மற்றும் இரவு என தினமும் இரண்டு முறை மென்மையான ஃபேஸ் வாஷ் பயன்படுத்தி முகத்தைக் கழுவுங்கள்.
உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரை தினமும் பயன்படுத்துவது சரும வறட்சியைத் தடுக்க உதவும்.
வெளியே செல்லும்போது மட்டுமல்ல, பகல் நேரத்திலும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்.
வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு, கொய்யா, நெல்லிக்காய் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
தினமும் 7-9 மணி நேரம் தரமான தூக்கம் பெறுவது உடல் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.
கைகளில் உள்ள அழுக்கு, கிருமிகள் சருமத்தில் எரிச்சல், பருக்கள் ஏற்படக் காரணமாகலாம். முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பு கைகளைக் கழுவுங்கள்.