Maalaimalar News: Walking Exercise

Walking Exercise News

8 வடிவ நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டியவை

மன ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகை செய்யும் இந்த 8 வடிவ நடைபயிற்சியை எப்படி செய்யலாம்? அதனால் ஏற்படும் சிறப்பான நன்மைகள் என்ன? என்பதையே இங்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.

நடைப்பயிற்சி செய்பவரா நீங்கள்? அப்ப இந்த விஷயங்களை மறக்காதீங்க...

நாம் உணவுக்கு அளிக்கும் முக்கியத்துவம் உடற்பயிற்சிக்கு அளிப்பதில்லை. ஆனால் நடைபயிற்சி (walking) என்பது நோயின்றி வாழ மிகவும் முக்கியமான ஓரு செயல்பாடாகும்.

பொது வெளியில் ஜாக்கிங் செய்ய தயக்கமா?

பொது வெளியில் பயிற்சி மேற்கொள்ள கூச்சம் காரணமாக பெண்களின் பலரும் முன் வருவதில்லை. தயக்கம் தவிர்த்து நம்பிக்கையோடு ஜாக்கிங் செய்ய கீழ்கண்ட ஆலோசனைகள் உதவும்.

காலை நடைப்பயிற்சி தான் இதயம், நுரையீரலுக்கு நல்லது

ரத்தத்தில் ஆக்சிஜன் சுமக்கும் திறன், செல்களை புத்துணர்ச்சியுடன் செயல்படுத்துவது, ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது ஆகியவற்றுக்கு காலை நடைப்பயிற்சி உதவுகிறது என்று ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவித்துள்ளது.

அதிகம் வாசிக்கப்பட்டவை

திருப்பதி ஏழுமலையான் கோவிலுக்கு ரூ.1 கோடி காணிக்கை

முன்னாள் அமைச்சர் மணிகண்டனை கைது செய்தது எப்படி?

விவாகரத்துக்குப் பிறகு திருமண நாளில் ஒன்று சேர்ந்த ரஞ்சித் - பிரியா ராமன்

முக்கியமான எந்த உறுப்பையும் விட்டுவைக்கவில்லை - கொரோனாவில் இருந்து மீளும் ஆண்களுக்கு அடுத்த அதிர்ச்சி

ஊரடங்கு நீட்டிப்பு- முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின் ஆலோசனை

தர்மபுரியில் சிக்கிய ‘பப்ஜி’ மதன் 3 ஆண்டுகளில் ரூ.75 கோடிக்கு அதிபதி

ஆசிரியரின் தேர்வுகள்...

ஜூன் 20, 2021 19:06

ஆடை பட இயக்குனருடன் கூட்டணி அமைக்கும் சந்தானம்?

ஜூன் 20, 2021 18:15

‘சூர்யா 40’ படத்தின் லேட்டஸ்ட் அப்டேட்

ஜூன் 20, 2021 17:28

லவ் யூ பசங்களா.... வைரலாகும் தனுஷின் தந்தையர் தின பதிவு

ஜூன் 20, 2021 16:31

மீண்டும் இணையும் மோகன்லால் - மீனா

ஜூன் 20, 2021 15:40

‘காத்துவாக்குல ரெண்டு காதல்’ படத்தின் முக்கிய அப்டேட்டை வெளியிட்ட விக்னேஷ் சிவன்

ஜூன் 20, 2021 07:11

அசாமில் தினமும் 3 லட்சம் பேருக்கு கொரோனா தடுப்பூசி செலுத்த இலக்கு

ஜூன் 20, 2021 07:01

கொரோனா 3-வது அலையை தடுக்க டெல்லி போலீஸ் புதிய யுக்தி