கணினியில் தெரியும் எழுத்தை படிப்பதற்கு கழுத்தையோ, முதுகு பகுதியையோ முன்னோக்கி நீட்ட வேண்டிய அவசியமில்லாத நிலையில் அமர்ந்திருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

அதிகமாக மது குடிப்பவர்கள் மற்றும் மதுப் பழக்கத்தை தொடர்ந்து கொண்டிருப்பவர்களுக்கு சிரோசிஸ் எனப்படும் கல்லீரல் சுருக்கம் ஏற்படும்.

கொரோனா நான்காவது அலை எக்ஸ்.இ என்ற மாறுபாட்டுடன் விஸ்வரூபம் எடுக்க தொடங்கி இருக்கிறது. இந்த வைரஸ் மாறுபாட்டின் 5 முக்கிய அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியமானது.

உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ள இயலாதவர்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடு, தூக்கம், ஓய்வு போன்றவைகளில் அதிக அக்கறை செலுத்தவேண்டும்.

கோடை காலத்தில் உடல் சூடு தாங்காமல் சிலருக்கு கட்டிகள் உருவாகிவிடும். வீட்டு உபயோக பொருட்களை பயன்படுத்தி கட்டிகளை குணப்படுத்தும் வழியை காண்போம்.

கோடை காலத்தில் அவ்வப்போது புரூட் சாலட், வெள்ளரிக்காய், தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, திராட்சை ஆகியவற்றை அடிக்கடி சாப்பிடுவதுடன், அவ்வப்போது இளநீரும் பருகி வரலாம்.

கிரியாட்டினை பற்றி எல்லோரும் தெரிந்துகொள்ளவேண்டும். உங்கள் சிறுநீரகம் சரியாக இயங்கிக்கொண்டிருப்பதை வெளிப்படுத்தும் ‘இன்டிகேட்டராக’ கிரியாட்டின் அளவு இருக்கிறது.

நொறுக்கு தீனிகள் வகையை சார்ந்த சிற்றுண்டிகளை ருசிக்கும் விஷயத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தைவிட மனதுக்கு பிடித்திருக்க வேண்டும் என்றே எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

எப்போதாவது குறட்டை விட்டால் பிரச்சினை இல்லை, குறட்டை சத்தம் அந்த அறையில், சில சமயங்களில் அந்த வீட்டில் யாரையும் தூங்கவிடாமல் செய்துவிடும்.

ஆஸ்துமா நோய் பாதிப்பு குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக, ஆண்டுதோறும் மே மாதத்தின் முதல் செவ்வாய்க் கிழமை (மே 3-ந் தேதி) ‘உலக ஆஸ்துமா தினம்' கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது.

தற்போது பெரியோர் மட்டுமல்ல சிறியவர்களும் முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். சிறுவர்கள் முதுகு வலியால் அவதிப்படுவதற்கான காரணத்தையும் அதற்கான தீர்வையும் அறிந்து கொள்ளலாம்.

காலை முதல் மதியம் வரை மூளை மற்றும் உடலிற்கு அதிக வேலை கொடுக்கும்போது, சற்று ஆசுவாசப்படுத்திக்கொள்ள மூளையோ, உடலோ தானாகவே ஓய்வு கேட்கும்.

மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, தோல் நோய்கள், கேன்சர், ஜீரண குறைபாடு போன்ற பல வியாதிகளுக்கு இந்த ‘வண்ண சிகிச்சை’ அளிக்கப்படுகிறது.

உடல் செயலற்ற தன்மை, உடல் பலவீனம், தவறாக அமரும் தோரணை, அதிக எடை இழப்பு காரணமாக முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடுகள் அவைகளை சென்றடையும் ரத்த ஓட்டத்தை மையப்படுத்தியே நடந்து கொண்டிருக்கின்றன.

கோபம், பயம், வெறுப்பு, நன்றி உணர்வு, சோகம், மகிழ்ச்சி, அன்பு மற்றும் அனுதாபம் போன்ற பல்வேறு உணர்வுகளையும் தொடுதல் மூலம் வெளிப்படுத்த முடியும்.

எடைக் குறைப்புக்கான பயணத்தில் நாம் கவனிக்கத் தவறும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றைக் கண்டறிந்து முறையாக செயல்படும்போது வெற்றி எளிதில் சாத்தியமாகும்.

டிஜிட்டல் சாதனங்களில் அதிக நேரத்தை செலவிட்டால் உடலில் இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.