என் மலர்
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
லைஃப்ஸ்டைல்
X
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான வெள்ளைப்பூசணி - வெள்ளரி ஜூஸ்
Byமாலை மலர்24 March 2018 4:28 AM GMT (Updated: 24 March 2018 4:28 AM GMT)
வெயில் காலத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் சோர்வடையாமல் இருக்க உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் ஜூஸ் வகைகளை எடுத்து கொள்வது நல்லது.
தேவையான பொருட்கள் :
வெள்ளைப்பூசணி - 200 கிராம்,
வெள்ளரி - 200 கிராம்,
எலுமிச்சைசாறு - 1 தேக்கரண்டி,
இந்துப்பு - 2 சிட்டிகை,
உப்பு - தேவையான அளவு
[பாட்டி மசாலா] மிளகுத்தூள் - தேவையான அளவு
செய்முறை :
வெள்ளைப்பூசணி, வெள்ளரியை தோல் நீக்கி பெரிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும்.
1 துண்டு வெள்ளரியைத் துருவி, தனியே வைக்கவும்.
மிக்சியில் நறுக்கிய வெள்ளைப்பூசணி, வெள்ளரி சேர்த்து அரைக்கவும்.
அரைத்த ஜூஸில் எலுமிச்சை சாறு, இந்துப்பு, உப்பு, [பாட்டி மசாலா] மிளகுத்தூள், சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
பெரிய டம்ளரில் ஊற்றி, மேலே துருவிய வெள்ளரியை போட்டு, ஒரு புதினா இலையை அலங்காரமாக வைத்து பரிமாறலாம்.
வெயிலுக்கு குளுகுளு வெள்ளைப்பூசணி - வெள்ளரி ஜூஸ் ரெடி.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
வெள்ளைப்பூசணி - 200 கிராம்,
வெள்ளரி - 200 கிராம்,
எலுமிச்சைசாறு - 1 தேக்கரண்டி,
இந்துப்பு - 2 சிட்டிகை,
உப்பு - தேவையான அளவு
[பாட்டி மசாலா] மிளகுத்தூள் - தேவையான அளவு
செய்முறை :
வெள்ளைப்பூசணி, வெள்ளரியை தோல் நீக்கி பெரிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும்.
1 துண்டு வெள்ளரியைத் துருவி, தனியே வைக்கவும்.
மிக்சியில் நறுக்கிய வெள்ளைப்பூசணி, வெள்ளரி சேர்த்து அரைக்கவும்.
அரைத்த ஜூஸில் எலுமிச்சை சாறு, இந்துப்பு, உப்பு, [பாட்டி மசாலா] மிளகுத்தூள், சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
பெரிய டம்ளரில் ஊற்றி, மேலே துருவிய வெள்ளரியை போட்டு, ஒரு புதினா இலையை அலங்காரமாக வைத்து பரிமாறலாம்.
வெயிலுக்கு குளுகுளு வெள்ளைப்பூசணி - வெள்ளரி ஜூஸ் ரெடி.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
Next Story
×
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
X