என் மலர்
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
லைஃப்ஸ்டைல்
X
டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு உகந்த வெள்ளரிக்காய் சாண்ட்விச்
Byமாலை மலர்9 Feb 2018 4:43 AM GMT (Updated: 9 Feb 2018 4:43 AM GMT)
காலையில் சாண்ட்விச் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இன்று வெள்ளரிக்காய் சாண்ட்விச் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :
வெண்ணெய் - இரண்டு தேக்கரண்டி
வெள்ளரிக்காய் - 4
கோதுமை பிரட் துண்டுகள் - நான்கு
செய்முறை :
வெள்ளரிக்காயின் தோலை நீக்கி விட்டு வட்ட வடிவில் வெட்டிக்கொள்ளவும்.
இரண்டு கோதுமை பிரட் துண்டுகளின் நடுவில் வெள்ளரிக்காயை சிறிதளவு அடுக்கி வைக்கவும்.
சிறிது வெண்ணெய் எடுத்து பிரட்டியின் வெளிப்புறங்களில் தடவி கொள்ளவும்.
தோசை கல்லை அடுப்பில் வைத்து சூடானதும் அதில் இந்த கோதுமை பிரட்டை வைத்து டோஸ்ட் செய்யவும். ஒரு புறம் சிவந்ததும் மறுபுறம் திருப்பி போடவும்.
கலர் மாறியவுடன் எடுத்து விட்டு குறுக்காக வெட்டி பரிமாறவும்.
குளுமையான வெள்ளரிக்காய் சாண்ட்விச் ரெடி!..
வெள்ளரிக்காய்க்கு பதில் உங்களுக்கு விருப்பமான காய்கறிகளையும் வைத்துக்கொள்ளலாம்.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
வெண்ணெய் - இரண்டு தேக்கரண்டி
வெள்ளரிக்காய் - 4
கோதுமை பிரட் துண்டுகள் - நான்கு
செய்முறை :
வெள்ளரிக்காயின் தோலை நீக்கி விட்டு வட்ட வடிவில் வெட்டிக்கொள்ளவும்.
இரண்டு கோதுமை பிரட் துண்டுகளின் நடுவில் வெள்ளரிக்காயை சிறிதளவு அடுக்கி வைக்கவும்.
சிறிது வெண்ணெய் எடுத்து பிரட்டியின் வெளிப்புறங்களில் தடவி கொள்ளவும்.
தோசை கல்லை அடுப்பில் வைத்து சூடானதும் அதில் இந்த கோதுமை பிரட்டை வைத்து டோஸ்ட் செய்யவும். ஒரு புறம் சிவந்ததும் மறுபுறம் திருப்பி போடவும்.
கலர் மாறியவுடன் எடுத்து விட்டு குறுக்காக வெட்டி பரிமாறவும்.
குளுமையான வெள்ளரிக்காய் சாண்ட்விச் ரெடி!..
வெள்ளரிக்காய்க்கு பதில் உங்களுக்கு விருப்பமான காய்கறிகளையும் வைத்துக்கொள்ளலாம்.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
Next Story
×
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
X