iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி அவசியம்

பெண்கள் தொய்வின்றி செய்யும் அன்றாட பணிகளுக்கு மத்தியில் ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும், புத்துணர்வையும் பெற செய்ய முடியும்.

மார்ச் 31, 2018 08:42

நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவும் உடற்பயிற்சிகள்

நீரிழிவு நோய்க்கு அதிகமான தீர்வு தரக்கூடியதாகதான் உடற்பயிற்சி இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

மார்ச் 30, 2018 09:17

இடுப்பு, முதுகு வலியை குணமாக்கும் கந்தராசனம்

கந்தராசனம் இடுப்பு, முதுகு, வயிறு மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு நல்ல ரத்த ஓட்டத்தை தரக்கூடியவை. இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

மார்ச் 29, 2018 08:38

வயிறு, இடுப்பை வலுவாக்கும் படகு ஆசனம்

நவுகாசனம் என்பது படகு நிலையில் நம்மை வளைத்து மேம்படுத்தும் ஆசனம். இந்த ஆசனம் வயிறு, இடுப்பு, தொடைப் பகுதிக்கு வலுசேர்க்கக்கூடியது.

மார்ச் 28, 2018 10:50

உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைக்கும் உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சியில் அனைவருக்கும் ஏற்றது. உடற்பயிற்சிகளால் தசைகளும், நரம்புகளும் முறுக்கேறி, உடல் கட்டுக்கோப்புடன் விளங்கும்.

மார்ச் 27, 2018 15:44

மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் விருட்சாசனம்

விருட்சம் என்றால் மரம். மரம்போல நிற்கும் நிலை என்பதால் விருட்சாசனம் என்ற பெயர். இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

மார்ச் 26, 2018 08:32

முதுகுவலியை போக்கும் மர்ஜரி ஆசனம்

முதுகுவலிக்கான எளிமையான ஆசனம் மர்ஜரி ஆசனம். இப்பயிற்சியை தினமும் தொடர்ந்து செய்துவர முதுகுவலி நன்கு குணமாகும்.

மார்ச் 24, 2018 11:31

யோகாசனத்துக்கு உடலைத் தயார் செய்வது எப்படி?

யோகாவை யார் செய்யலாம், எந்த நேரத்தில், எவ்வளவு நேரம் செய்யலாம், எந்த வயதினர் செய்யலாம், யோகாசனத்துக்கு உடலைத் தயார் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

மார்ச் 23, 2018 10:39

தினசரி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் பெற தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலமாக நாம் பல்வேறு நன்மைகளை அடையலாம்.

மார்ச் 22, 2018 10:24

உடற்பயிற்சி பற்றிய தவறான கருத்துக்கள்

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தினமும் உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியம். உடற்பயிற்சி பற்றி சில தவறாக கருத்துக்கள் உள்ளன. அது குறித்து விரிவாக பார்ககலாம்.

மார்ச் 21, 2018 09:16

உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் நடைப்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி என்பது வேகமாக ஓடுவது, கை கால்களை ஆட்டுவது மட்டுமே அல்ல. நடைபயிற்சியும் சிறந்த உடற்பயிற்சி தான்.

மார்ச் 20, 2018 09:10

ஜிம் உடற்பயிற்சி பெண்களுக்கு அவசியமா?

வேலைக்குச் செல்லும் பெண்கள் மட்டுமில்லாமல் வீட்டில் இருக்கும் பெண்களும் ஜிம்முக்கு வந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

மார்ச் 19, 2018 11:33

இடுப்பு, பின்முதுகு, கால்களுக்கு வலிமை தரும் உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சிகளையும் கால மாற்றத்துக்கேற்ப புதிய முறைகளில் மாற்றி நவீனமாக வடிவமைத்து வருகிறார்கள் நிபுணர்கள். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

மார்ச் 17, 2018 09:22

மலச்சிக்கலை தீர்க்கும் சூசி முத்திரை

மலங்கள் சரியாக வெளியேறாமல் உடலில் தங்குவதால், உடல், மன உபாதைகள் மட்டுமின்றி, உணர்வு ரீதியிலும் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. சூசி முத்திரை மலச்சிக்கலைத் தீர்க்கும்.

மார்ச் 16, 2018 11:01

நடைப்பயிற்சியின் சில வழிமுறைகள்

உடல் உழைப்புக்கு வாய்ப்பே இல்லாதவர்கள், தினமும் குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது நடைப்பயிற்சி செய்யவேண்டியது அவசியம்.

மார்ச் 15, 2018 08:15

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சியில் அனைவருக்கும் ஏற்றது. உறுதியூட்டக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளால் தசைகளும், நரம்புகளும் முறுக்கேறி, உடல் கட்டுக்கோப்புடன் விளங்கும்.

மார்ச் 14, 2018 08:02

மன ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுமே யோகா

இன்றைக்கு ஏற்படும் அனைத்து நோய்களும் உடல் மற்றும் மனம் தொடர்பானவையே. தினமும் ஒரு மணி நேரம் யோகா செய்வது மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கச் செய்யும்.

மார்ச் 13, 2018 11:45

முதுமையில் ஏற்படும் உடல் தளர்ச்சியை தடுக்கும் யோகா

யோகா பயிற்சியை தினமும் மேற்கொள்ளுவதால் முதுமையில் ஏற்படக்கூடிய உடல் தளர்ச்சியை தடுக்கும். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

மார்ச் 12, 2018 10:47

யோகா - உடற்பயிற்சி சிறந்தது எது?

உடற்பயிற்சி சிறந்ததா அல்லது யோகா சிறந்ததா என்று பார்க்கும் போது முதலில் புலனாவது இரண்டில் ஏதாவது ஒன்றையாவது கட்டாயம் செய்ய வேண்டும் என்பது தான்.

மார்ச் 10, 2018 09:28

முதுகுவலியை விரட்டும் ஸ்விஸ் பந்து பயிற்சி

பலூனைக்கொண்டு முறையாகச் சில பயிற்சிகளைச் செய்தால், எக்கச்சக்கமான மருத்துவப் பலன்களைப் பெறலாம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

மார்ச் 09, 2018 11:37

உடற்பயிற்சிக்கு பின் செய்யக்கூடாதவை

உடற்பயிற்சியின் நோக்கம் எதுவாக இருந்தாலும் அதை முறையாகச் செய்யாதபோது, அதற்கான பலன்கள் நிச்சயம் கிடைக்காது.

மார்ச் 08, 2018 09:25

5