உடல் எடையை குறைக்கும் சப்போட்டா ஜூஸ்

கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் இரண்டு சப்போட்டாப் பழங்களை சாப்பிடுவதன்மூலம் பலன் கிடைக்கும். உடல் பருமன் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.

தேவையான பொருட்கள் :

சப்போட்டா - 6,
பால் - அரை கப்,
ஐஸ் கட்டிகள் - தேவைக்கு,
தேன் - சிறிதளவு.



செய்முறை :

பாலை நன்றாக காய்ச்சி ஆறியதும் குளிர வைக்கவும்.

சப்போட்டா பழத்தைத் தோல் நீக்கிக் கொட்டைகளை அகற்றி, பால், தேன், ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து மிக்ஸியில் நன்கு அரைத்து அப்படியே பருக வேண்டும்.

சூப்பரான சப்போட்டா ஜூஸ் ரெடி.

- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.