என் மலர்
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
லைஃப்ஸ்டைல்
X
பனிவரகு - கொண்டைக்கடலை சாலட்
Byமாலை மலர்20 July 2017 3:32 AM GMT (Updated: 20 July 2017 3:32 AM GMT)
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் சிறுதானியங்களை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று பனிவரகு, கொண்டைக்கடலை வைத்து சலாட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள் :
வேகவைத்த பனி வரகு - அரை கப்,
தக்காளி - 1
வெங்காயம் - 1
கேரட் - ஒன்று,
வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை - கால் கப்,
உப்பு - தேவைக்கேற்ப,
எலுமிச்சைச் சாறு - ஒரு மேஜைக்கரண்டி,
மிளகுத்தூள் - ஒரு தேக்கரண்டி,
ஆலிவ் ஆயில் - 1 தேக்கரண்டி,
புதினா - சிறிதளவு.
செய்முறை:
கேரட், தக்காளி, வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
கொண்டைக்கடலையை வேக வைத்து கொள்ளவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை, தக்காளி, வெங்காயம், கேரட், வேகவைத்த பனிவரகு, உப்பு, மிளகுத்தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும்.
கடைசியாக இதில், எலுமிச்சைச் சாறு, ஆலிவ் ஆயில் ஊற்றிக் கலக்கி, புதினா தூவி, பரிமாறவும்.
சத்தான பனிவரகு - கொண்டைக்கடலை சாலட் ரெடி.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
வேகவைத்த பனி வரகு - அரை கப்,
தக்காளி - 1
வெங்காயம் - 1
கேரட் - ஒன்று,
வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை - கால் கப்,
உப்பு - தேவைக்கேற்ப,
எலுமிச்சைச் சாறு - ஒரு மேஜைக்கரண்டி,
மிளகுத்தூள் - ஒரு தேக்கரண்டி,
ஆலிவ் ஆயில் - 1 தேக்கரண்டி,
புதினா - சிறிதளவு.
செய்முறை:
கேரட், தக்காளி, வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
கொண்டைக்கடலையை வேக வைத்து கொள்ளவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை, தக்காளி, வெங்காயம், கேரட், வேகவைத்த பனிவரகு, உப்பு, மிளகுத்தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும்.
கடைசியாக இதில், எலுமிச்சைச் சாறு, ஆலிவ் ஆயில் ஊற்றிக் கலக்கி, புதினா தூவி, பரிமாறவும்.
சத்தான பனிவரகு - கொண்டைக்கடலை சாலட் ரெடி.
- இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
Next Story
×
- உள்ளூர் செய்திகள்சென்னைஅரியலூர்செங்கல்பட்டுகோயம்புத்தூர்கடலூர்தர்மபுரிதிண்டுக்கல்ஈரோடுகாஞ்சிபுரம்கள்ளக்குறிச்சிகன்னியாகுமரிகரூர்கிருஷ்ணகிரிமதுரைமயிலாடுதுறைநாகப்பட்டினம்நாமக்கல்நீலகிரிபெரம்பலூர்புதுக்கோட்டைராமநாதபுரம்ராணிப்பேட்டைசேலம்சிவகங்கைதஞ்சாவூர்தேனிதென்காசிதிருச்சிராப்பள்ளிதிருநெல்வேலிதிருப்பத்தூர்திருவாரூர்தூத்துக்குடிதிருப்பூர்திருவள்ளூர்திருவண்ணாமலைவேலூர்விழுப்புரம்விருதுநகர்
X