search icon
என் மலர்tooltip icon

    லைஃப்ஸ்டைல்

    குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான கேரட் பால்
    X

    குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான கேரட் பால்

    தினமும் ஒரு கேரட்டை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று குழந்தைகளுக்கு சத்து நிறைந்த கேரட் பால் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.
    தேவையான பொருட்கள் :

    துருவிய கேரட் - 1 கப்,
    பொடித்த வெல்லம் அல்லது கருப்பட்டி - 1 டீஸ்பூன்,
    இஞ்சிச்சாறு - 1/2 டீஸ்பூன்,
    ஏலக்காய்த்தூள் - சிறிது,
    பால் - 250 மி.லி.



    செய்முறை :

    * பாலை நன்றாக கொதிக்க வைத்து ஆற விடவும்.

    * மிக்சியில் துருவிய கேரட்டை சேர்த்து நன்கு அரைத்துக் கொள்ளவும்.

    * அரைத்த கேரட் ஜூஸை வடிகட்டி கொள்ளவும்.

    * வடிகட்டிய ஜூசில் வெல்லம், இஞ்சிச்சாறு, ஏலக்காய்த்தூள், காய்ச்சி ஆறவைத்த பால் சேர்த்து நன்கு கலந்து கண்ணாடி டம்ளரில் ஊற்றி பரிமாறவும்.

    * சத்தான சுவையான கேரட் பால் ரெடி.

    குறிப்பு: பீட்ரூட்டிலும் செய்யலாம். தேன் பயன்படுத்தலாம். கூடுமானவரை அஸ்காவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

    - இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்.
    Next Story
    ×