search icon
என் மலர்tooltip icon

    லைஃப்ஸ்டைல்

    சத்து நிறைந்த கொள்ளு வெஜிடபிள் சூப்
    X

    சத்து நிறைந்த கொள்ளு வெஜிடபிள் சூப்

    உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் உணவில் கொள்ளுவை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று கொள்ளு, காய்கறிகளை வைத்து சூப் செய்முறையை பார்க்கலாம்.
    தேவையான பொருட்கள் :

    ஊற வைத்த கொள்ளு - 100 கிராம்,
    பூண்டு - 2 பல்,
    பட்டை, லவங்கம் - தலா ஒன்று,
    வெண்ணெய் - சிறிது,
    மிளகுத்தூள் - ஒரு சிட்டிகை,
    கேரட் - 1
    கோஸ் - சிறிய துண்டு  
    உப்பு - தேவைக் கேற்ப.



    செய்முறை :  

    * கேரட், கோஸை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

    * கொள்ளு, பூண்டு, பட்டை, லவங்கம் நறுக்கிய காய்கள் இவற்றுடன் 4 கப் நீர் சேர்த்து குக்கரில் குழைய வேகவிடவும்.

    * வேகவைத்தவற்றை நன்றாக மசித்து அதனுடன் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து வடிகட்டவும்.

    * வடிகட்டிய சூப் சூடாக இருக்கும்போதே உப்பு, வெண்ணெய், மிளகுத்தூள் சேர்த்துப் பருகவும்.

    * சத்து நிறைந்த கொள்ளு வெஜிடபிள் சூப் ரெடி.

    - இதை படித்து உங்களுடைய சந்தேகங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களை samayalmalar@gmail.com என்ற இணையதள முகவரிக்கு அனுப்பி வையுங்கள்
    Next Story
    ×