iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

ஜாக்கிங் பயிற்சி இதயநோய் வருவதை தடுக்கும்

ஜாக்கிங் செல்வதும் மாரடைப்பை தடுக்க உதவும். உடலின் பல பகுதிகளுக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தின் அளவு ஜாக்கிங் செல்லும்போது வழக்கத்தைவிட அதிகமாகும்.

மே 10, 2017 17:04

ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் முத்திரை

இந்த முத்திரையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் ரத்த அழுத்தம் உடனடியாகக் கட்டுக்குள் வந்துவிடும். இப்போது இந்த முத்திரையின் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

மே 09, 2017 12:22

உடற்பயிற்சி என்பது உடலை கஷ்டப்படுத்துவதா?

உடலை வருத்திக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உடல் சோர்வடைவதால் உற்சாகமும் விரைவில் குறைந்துபோய் உடற்பயிற்சியையே கைவிட நேரிடும்.

மே 08, 2017 11:45

புதியவர்கள் செய்யும் வொர்க் அவுட் தவறுகள்

புதிதாக ஜிம்முக்குப் போகிறவர்கள். உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் செய்யும் தொடக்கநிலைத் தவறுகள் என்னென்ன? என்பதை பற்றி விரிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம்.

மே 06, 2017 10:22

முன் தொடையை வலிமையாக்கும் உடற்பயிற்சி

முன் தொடையை வலிமையாக்கவும், முன் தொடையின் சதையை குறைக்கவும் சூப்பரான பயிற்சி உள்ளது. இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம்.

மே 05, 2017 14:59

உடற்பயிற்சியை உன்னதமாக்க உதவும் அறிவுரைகள்

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள இப்போது எல்லோரும் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். உடற்பயிற்சியை உன்னதமாக்க உதவும் அறிவுரைகளை இப்போது பார்க்கலாம்.

மே 04, 2017 12:08

உங்கள் வாழ்வை ஆரோக்கியமாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம். உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.

மே 03, 2017 12:20

கை, விரல்களில் வலிகள் தீர செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்

எழுத்து, இசை மற்றும் கணினி பயன்படுத்தும் துறைகளில் வேலை பார்ப்போர் கைகள், விரல்கள் மற்றும் மூட்டுகள் ஆகியவற்றுக்கான அவசியப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

மே 02, 2017 09:44

நமஸ்காரமும் ஒரு யோகா

கை குவித்து செய்யும் நமஸ்காரத்தையே முகத்திற்கு நேராக அல்லது தலைக்கு மேலே வைத்து என்று செய்யும் போதும்கூட வெவ்வேறு விதமான உணர்வுகள் உங்களுக்குள் ஏற்படுவதை காணலாம்.

ஏப்ரல் 29, 2017 11:26

உங்கள் ஆயுளை கூட்டும் 20 நிமிட உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதால், உங்களை புத்துணர்ச்சி அடையச் செய்து, நம் ஆயுளையும் 10 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியத்தோடு கூட்டுகிறது என்பதே விஞ்ஞானப்பூர்வ உண்மை.

ஏப்ரல் 28, 2017 12:15

கலோரிகளை எரிக்க சிறந்தது ஜாக்கிங்கா? சைக்கிள் பயிற்சியா?

ஓடுதல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உடல் எடை குறைப்பிற்கான ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளாக கருதப்படுகிறது. இந்த இரண்டு பயிற்சிகளுமே சிறந்த முறையில் கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.

ஏப்ரல் 27, 2017 11:37

யோகா செய்பவர்களுக்கான பயனுள்ள தகவல்கள்

யோகாசனப் பயிற்சிகளுக்கு முன்பு செய்யப்படும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் படபடப்பைக் குறைக்கும். யோகாசனம் செய்பவர்களுக்கான பயனுள்ள தகவல்களை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 26, 2017 12:20

உடலின் கலோரிகளை விரைவில் குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகளை உடனடியாக குறைக்க எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகளை எவ்வளவு நேரம் செய்தால் போதுமானது என்று விரிவாக கீழே பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 25, 2017 11:27

கணுக்கால், கால் மூட்டை வலுவாக்கும் உட்கட்டாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கணுக்கால் மூட்டு, கால் சதைகள் பலம் பெறும். கால் மூட்டு வீக்கம் நீங்கும். இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 24, 2017 11:41

மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும் விருக்ஷாசனம்

ஆசனங்களுள் ஒன்றான விருக்ஷாசனம் செய்தால், மனதை ஒருநிலைப்படுத்தி, நினைத்த காரியங்களை மிக சுலபமாக செய்ய முடியும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 22, 2017 11:31

கோடைக்காலத்துக்கு ஏற்ற பிராணாயாமப் பயிற்சிகள்

கோடைக்காலத்தில் செய்வதற்கென்றே சில பிராணாயாமங்கள் உள்ளன. இந்த ஆசனங்களை செய்து வந்தால் மனச்சோர்வு மற்றும் மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. சீரான தூக்கத்துக்கு உதவுகிறது.

ஏப்ரல் 21, 2017 09:41

உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் சூரிய முத்திரை

உடலில் அதிகக் கொழுப்புச்சத்து உடையவர்களுக்கு இந்த முத்திரையைச் செய்யத் தொடங்கிய ஒரு மாதத்தில், கெட்ட கொழுப்பு குறைய தொடங்குவதை காணலாம்.

ஏப்ரல் 20, 2017 11:33

வயிற்று தசைகளை வலுவாக்கும் மேரு தண்டாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்று தசைகள் பலப்படும். கல்லீரல் நன்கு வேலை செய்யும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 19, 2017 09:30

தொடை பகுதியை வலுவடையச் செய்யும் ஸ்குவாட்ஸ் பயிற்சி

இந்தப் பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் தொடைப் பகுதி நன்றாக வலுப்படும். இந்த பயிற்சியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 17, 2017 13:37

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும் கோமுக ஆசனம்

பசுவின் முகத்தைப் போன்று தோற்றம் அளிப்பதால், இந்த ஆசனம் இந்த பெயர் பெற்றது. இந்து ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இரத்த அழுத்தம் சீராகும்.

ஏப்ரல் 15, 2017 12:23

நலம் தரும் கூழாங்கல் நடைபயிற்சி

சாதாரண நடைபயிற்சியைக் காட்டிலும், அதிக நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது இந்த (Pebble path) கூழாங்கல் நடைபாதை. இது குறித்த செய்தியை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 13, 2017 11:29

5