iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் மட்டும் உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமா?

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியம். வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கும் நல்லது என்பதை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 15, 2016 11:25

ஆசனங்கள் பெண்களுக்கு அவசியமா?

பெண்கள் யோகா, ஆசனம், உடற்பயிற்சி போன்றவை செய்ய வேண்டியது மிகவும் அவசியமான என்பதை பற்றி விரிவாக கீழே பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 14, 2016 12:23

கழுத்து வலி, தலைவலியை குணமாக்கும் மகா சிரசு முத்திரை

கழுத்து வலி, தலைவலி, தலைபாரம், சளியால் ஏற்படும் தலைவலி, இரு சக்கர வாகனம் ஓட்டுவோர், நீண்ட நேரம் குனிந்து படிக்கும் மாணவர்கள் இந்த முத்திரையை செய்யலாம்.

டிசம்பர் 13, 2016 13:07

உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிடவேண்டிய உணவுகள்

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அவசியம் பின்பற்ற வேண்டிய விஷயங்களை அறிந்திருப்பது நல்லது. உடற்பயிற்சிக்கு முன் கீழ்க்கண்ட உணவுகளை உண்ணலாம்.

டிசம்பர் 10, 2016 09:31

தியானம் செய்வதனால் ஏற்படும் நன்மைகள்

தினமும் தொடர்ந்து தியானம் செய்வதனால் பல்வேறு நன்மைகள் ஏற்படுகின்றது. அவ்வாறு கிடைக்கும் நன்மைகளை கீழே விரிவாக பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 09, 2016 10:13

வாயுத்தொல்லை, மலச்சிக்கலுக்கு தீர்வு தரும் சுப்த வஜ்ராசனம்

வாயுத்தொல்லை, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த சுப்த வஜ்ராசனத்தை தினமும் செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம்.

டிசம்பர் 08, 2016 09:58

இடுப்பு சதையை குறைக்கும் பாத ஹஸ்தாசனம்

இடுப்பு மற்றும் இடுப்புக்கு கீழ் உள்ள அதிக சதைப் பகுதியை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து தினமும் செய்து வர வேண்டும்.

டிசம்பர் 07, 2016 10:27

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும் மாதங்கி முத்திரை

இரத்தத்தில் சர்க்கரையில் அளவு அதிகம் இருப்பவர்கள் இந்த முத்திரையை தொடர்ந்து தினமும் செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைப்பதை காணலாம்.

டிசம்பர் 05, 2016 15:22

சோர்விற்கு நிவாரணம் தரும் கூட்டு முத்திரை

கணினியில் பணி செய்வதால் ஏற்படும் வலி, களைப்பிற்கும், மணிக்கட்டில் ஏற்படும் சோர்விற்கும் சிறந்த நிவாரணியாக உள்ளது இந்த கூட்டு முத்திரை.

டிசம்பர் 03, 2016 12:10

இடை மெலிய 2 எளிய உடற்பயிற்சிகள்

உடலில் ஆங்காங்கே தேவையற்ற இடங்களில் அதிகரிக்கும் சதையை குறைக்கும் எளிய 2 உடற்பயிற்சிகளை கீழே பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 02, 2016 12:29

மனமும் உடலும் ஆரோக்கியம் பெற ‘ஓம்’காரத் தியானம்

“ஓம்” காரம் மிகச் சக்தி வாய்ந்த ஒலி வடிவமாகும். மனமும் உடலும் ஆரோக்கியம் பெற ‘ஓம்’காரத் தியானம் துணை புரியும்.

டிசம்பர் 01, 2016 12:15

சைக்கிள் பயிற்சி செய்யும் முன் கவனிக்க வேண்டியவை

சைக்கிள் பயிற்சி செய்யும் முன் கவனிக்க வேண்டிய விதிமுறைகள் சில உள்ளன. அவை என்னவென்று கீழே விரிவாக பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 30, 2016 08:31

மனதை ஓய்வு பெறச் செய்யும் ஆம் மந்திர யோகா

இந்த ஆம் மந்திர யோகாவை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மனதிற்கு ஓய்வு கிடைக்கும்.. இந்த முத்திரையை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 29, 2016 13:13

மன உளைச்சலோடு உடற்பயிற்சி செய்யாதீங்க

கோபமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்தால், அது மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது என சர்வதேச சுகாதார ஆய்வு அறிவித்துள்ளது.

நவம்பர் 28, 2016 12:49

இடுப்பு சதையை குறைக்கும் வாக்கிங்

இடுப்புக்கு கீழ் உள்ள தேவையற்ற சதையைக் குறைத்து கச்சிதமான உடல்வாகு பெற நினைப்பவர்களுக்கு வாக்கிங்கைவிட சிறந்த உடற்பயிற்சி எதுவுமில்லை.

நவம்பர் 26, 2016 07:26

சுவாசத் தொந்தரவுகளை குணப்படுத்தும் சக்தி முத்திரை

பெயருக்கு ஏற்றதுபோல உடலுக்கு சக்தி தரும் முத்திரை இது. இந்த முத்திரையையும் தொடர்ந்து செய்துவந்தால், சுவாசத் தொந்தரவுகள் குணமாகும்.

நவம்பர் 25, 2016 11:30

உடற்பயிற்சியில் மாற்றம் அவசியம் என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்

நீங்கள் பயிற்சிக்குப் பின்னர் மிகவும் தளர்ந்து போகும் நிலையை உணர்ந்தால் நீங்கள் குறைந்த தீவிரமுள்ள பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

நவம்பர் 24, 2016 13:35

உடற்பயிற்சியின் உண்மைகள்

உடல்நல பாதிப்பில்லாத வாழ்க்கைக்கு, ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன், சீரான உடற்பயிற்சியும் அவசியம்.

நவம்பர் 19, 2016 07:23

உடல் எடை குறைய எப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

இயற்கையான முறையில், திட்டமிடல்களோடு தீர்மானமாக செயல்பட்டால் உடல் எடை விரைவில் குறைக்க முடியும்.

நவம்பர் 18, 2016 13:47

உடலுக்கு எனர்ஜி அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி

உடலை வலுவாக வைத்திருக்க விரும்புபவர்கள் எளிமையான உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டால் நிச்சயம் நம் உடல் உறுதியாக இருக்கும்.

நவம்பர் 17, 2016 12:59

எலும்புகள் பலவீனமடைவதை தடுக்க உடற்பயிற்சி அவசியம்

வயதாவதால் தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் பலவீனமடைவதை தடுக்க தசைகளுக்கும் எலும்புகளுக்கும் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும்.

நவம்பர் 16, 2016 12:09

5