iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

எல்லா நலமும் தரும் நடைப்பயிற்சி .... எப்படி நடக்க வேண்டும்?

இளமையிலேயே வரும் உடற்பருமன், நீரிழிவு நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு போன்ற நோய்களை தவிர்க்க வேண்டுமென்றால், உடற்பயிற்சி செய்வதுதான் சிறந்த வழி.

செப்டம்பர் 01, 2017 10:16

முதுகு வலியை கட்டுப்படுத்தும் பரத்வாஜாசனம்

உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களுக்கு வரும் முகுது வலியை கட்டுப்படுத்தும் இந்த ஆசனம். இன்று இந்த ஆசனத்தை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 31, 2017 11:24

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல் பருமனை குறைக்க முடியுமா?

ஜிம் செல்வது நல்லது என்றாலும் கூட, நீங்கள் நினைத்தபடிக்கு அங்கே சென்று உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட முடியாது. இது குறித்து விரிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம்.

ஆகஸ்ட் 30, 2017 09:36

தினமும் உடற்பயிற்சி என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்தி கொள்ளாதீர்

தினமும் உடற்பயிற்சி என உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு வலியை கொடுக்கக் கூடாது.

ஆகஸ்ட் 29, 2017 09:35

கை, கால்களின் மூட்டு பிரச்சனையை குணமாக்கும் பர்வதாசனம்

கை, கால்களின் மூட்டு வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் பர்வதாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நிரந்தர பலனை அடையலாம். இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 28, 2017 10:03

உடற்பயிற்சியில் ஆர்வம் காட்டும் இன்றைய பெண்கள்

ஏரோபிக்ஸ், பளு தூக்குதல், கார்டியோ மற்றும் உடலை நீட்டி வளைத்து செய்யும் ஸ்ட்ரெச்சிங் போன்றவை பெண்களுக்கு மிகவும் ஏற்ற உடற்பயிற்சிகளாகும்.

ஆகஸ்ட் 26, 2017 12:09

உடற்பயிற்சியில் மாற்றம் அவசியம் என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்

சில சமயங்களில் ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சியை மீண்டும் மீண்டும் செய்து வருவது உங்களுடைய குறிக்கோளை வீணடித்து விடும்.

ஆகஸ்ட் 24, 2017 10:21

இடுப்பு, வயிற்றை ஃபிட்டாக்கும் ஸ்விஸ் பந்து பயிற்சி

ஒவ்வொரு பயிற்சிகளுக்கும் வெவ்வேறு பலன்கள் இருந்தாலும், இந்த ஸ்விஸ் பந்துக்கென தனிச் சிறப்பு இருக்கிறது. இப்போது 3 பயிற்சிகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 23, 2017 11:26

உடற்பயிற்சியை ஊக்கப்படுத்தும் சில எளிய நடைமுறைகள்

நோய் இல்லா மனிதனாக இருக்க வேண்டும் என்றால் எப்போதும் உற்சாகமாக உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள். நாம் அன்றாடம் செய்யும் செயலிலேயே உடற்பயிற்சி உள்ளது.

ஆகஸ்ட் 22, 2017 09:43

மூட்டுவலியைப் போக்கும் எளிய உடற்பயிற்சிகள்

உடல் பருமன், ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து வேலை செய்தல் உள்ளிட்ட காரணங்களால் இளம் வயதிலேயே வரும் மூட்டுவலியை போக்கும் உடற்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 21, 2017 11:29

ஆண்மையை அதிகரிக்கும் உட்டியாணா பயிற்சி

உட்டியாணா ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இனவிருத்தி உறுப்புகள் ஆரோக்கியமடைந்து ஆண்மை மிகுதிப்படும். குறிப்பாக ஆண்மை நமது கட்டுப்பாட்டுக்குள் வரும்.

ஆகஸ்ட் 19, 2017 11:33

ரன்னிங் பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் தவறுகள்

ஓடுவது என்பது மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சி. இந்த பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் சில தவறுகள் பயிற்சியின் முழு பலனையும் கிடைக்காமல் செய்து விடும்.

ஆகஸ்ட் 18, 2017 12:10

வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க விதவிதமான உடற்பயிற்சிகள்

வயிற்று பகுதியில் கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமானால். குறிப்பிட்ட உணவு வகைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உத்திகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

ஆகஸ்ட் 17, 2017 10:27

நரம்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கும் தாளாசனம்

தாளாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடல் முழுவதும் இரத்தஓட்டம் சீரடைந்து நரம்பு மண்டலம் வலிமை பெறும். நிமிர்ந்த மிடுக்கான தோற்றம் கிடைக்கும்.

ஆகஸ்ட் 16, 2017 13:43

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியின் போது கவனிக்க வேண்டியவை

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியின் போது ஒருசில விஷயங்களை தவிர்க்காவிட்டால் அவையே உடல் நலனுக்கு பங்கம் விளைவிக்க காரணமாகிவிடும்.

ஆகஸ்ட் 14, 2017 10:15

விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கும் 3 உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கும்போது உடலும் மனமும் புத்துணர்வோடு இருக்கும். நாள் முழுவதும் உற்சாகமானதாக, சுறுசுறுப்பானதாக மாறும்.

ஆகஸ்ட் 12, 2017 12:11

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்தும் கணேச முத்திரை

ஆஸ்துமா, ரத்தக் கொதிப்பு போன்ற நோய்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் பெற்றது கணேச முத்திரை. அதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 11, 2017 12:11

உடலை வருத்திக்கொண்டு செய்யும் உடற்பயிற்சி பலன் அளிக்காது

உடலை வருத்திக்கொண்டு பயிற்சி செய்யும்போது, உடல் சோர்வடைவதால் உற்சாகமும் விரைவில் குறைந்துபோய் உடற்பயிற்சியையே கைவிட நேரிடும்.

ஆகஸ்ட் 10, 2017 10:14

உடல் எடையை குறைக்கும் பிராணாயாமம்

டயட், ஜிம் வொர்க் அவுட்ஸ், நடைப்பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ் என்று உடல் எடைகுறைப்புக்கு ஏராளமான பயிற்சிகள் இருந்தாலும் மிகச் சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுவது யோகப்பயிற்சிதான்.

ஆகஸ்ட் 09, 2017 09:38

நினைவுத்திறனை அதிகரிக்கும் கண் பயிற்சிகள்

கணினியில் வேலை செய்பவர்களுக்கு கண்களுக்கு ஓய்வு கிடைக்காது. அவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் பலன் கிடைக்கும்.

ஆகஸ்ட் 07, 2017 12:13

தினமும் 30 நிமிடங்கள் சைக்கிளிங் செய்வது உடலுக்கு நல்லது

சைக்கிளிங் செய்வதால், உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் ஒருங்கிணைந்து செயல்பட்டு உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் உள்ள தொடர்பினை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஆகஸ்ட் 06, 2017 11:32

5