iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764
Breaking News
  • செய்யது பீடி நிறுவனத்துக்கு சொந்தமான இடங்களில் ரூ.3 கோடி பறிமுதல் செய்யப்பட்டது

செய்யது பீடி நிறுவனத்துக்கு சொந்தமான இடங்களில் ரூ.3 கோடி பறிமுதல் செய்யப்பட்டது

கைகளுக்கு வலிமை தரும் உத்தித பத்மாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கைகள், தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு மற்றும் அடிவயிற்று தசைகள் பலமடையும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 11, 2017 12:20

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் தோப்புக்கரணம் போடுவோம்

தோப்புக்கரணம் போடுவதால் உடலுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைக்கிறது. தோப்புக்கரணம் போடுவதால் குண்டலினி சக்தி கிடைக்கிறது. இதனால் உடல் சுறுசுறுப்பு அடைகிறது.

ஏப்ரல் 10, 2017 09:39

இடுப்பு பகுதியை வலுவாக்கும் பார்சுவ கோணாசனம்

இந்த ஆசனம் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள அதிகளவு கொழுப்பை குறைத்து இடுப்பை வலுவடையச்செய்யும். இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 08, 2017 12:20

மூட்டு பகுதியை வலுவாக்கும் நடராஜ ஆசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மூட்டுப்பகுதி நன்கு வலுவடையும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 07, 2017 09:49

வயிற்றுக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் ஆதி முத்திரை

ஆதி என்பது எல்லாவற்றுக்கும் முந்தையது, பழைமையானது. இந்த முத்திரை ஆரம்ப காலம் முதலே செய்யப்பட்டுவருவதால் ‘ஆதி முத்திரை’ என்று பெயர் பெற்றுள்ளது.

ஏப்ரல் 06, 2017 11:24

முதுகு வலியை குணமாக்கும் அதோமுக ஸ்வனாசனா

உடலை வளைத்து, நிமிர்த்திச் செய்யும் இரண்டு நிமிட ஆசனம் இது. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முதுகு வலி சரியாகும். அடிமுதுகுவலி, நடு முதுகுவலி குறையும்.

ஏப்ரல் 05, 2017 12:05

அடிவயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு சக்தி தரும் உஜாஸ் முத்திரை

உஜாஸ் என்றால் விடியல் அல்லது புதிய தொடக்கம் என்று அர்த்தம். இந்த முத்திரை அடிவயிற்றில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் பிறப்பு உறுப்புகளுக்கும் சக்தி அளிக்கிறது.

ஏப்ரல் 04, 2017 13:39

உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும் சுரபி முத்திரை

சுரபி முத்திரையின் மற்றொரு பெயர் `காமதேனு முத்திரை.’ இந்த முத்திரையை செய்வது எப்படி என்றும் இந்த முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் பயன்களையும் பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 03, 2017 12:19

தசைகளை வலிமையாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

நீங்கள் எந்த வயதைச் சேர்ந்தவராக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமாகவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளவும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது அவசியமாகும்.

ஏப்ரல் 01, 2017 12:04

உடலுக்கு வலிமை தரும் ஹாரா தியானம்

இந்த தியானம் மன அமைதியை மட்டுமல்லாமல் உடல் வலிமைக்கும் மிகவும் உதவுகிறது. உடலின் பொதுவான பலத்திற்கும், இந்த ஹாரா தியானம் பெருமளவு உதவுகிறது.

மார்ச் 31, 2017 09:32

மனதை ஒரு நிலைப்படுத்தி மனஅமைதி தரும் ஆழ்நிலை தியானம்

அலைந்து திரிகின்ற மனதை ஒரு நிலைப்படுத்தி அதன் மூலம் ஒரு ஆழ்ந்த மன அமைதியையும், மன நிலையையும் பெறுவது தான் எல்லா விதமான தியான முறைகளின் நோக்கமாகும்.

மார்ச் 30, 2017 11:31

இடுப்பு, முதுகுத்தண்டை வலிமையாக்கும் சுகாசனம்

உட்கார்ந்து செய்யும் ஆசனங்களில் சுகாசனம் சுலபமானது. எளிமையானது. இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று விரிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம்.

மார்ச் 29, 2017 11:36

இதய பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும் ம்ருத்யூ சஞ்சீவி முத்திரை

இதயத்தைப் பாதுகாக்க, ஒப்பில்லாத மருந்து முத்திரை வடிவில் நம் கைவிரல்களிலேயே உள்ளது. இந்த முத்திரைக்கு ‘ம்ருத்யூசஞ்சீவி’ எனப் பெயர்.

மார்ச் 28, 2017 12:17

நம்மை நாமே பிராணாயாமம் பயிற்சிக்குத் தயார் செய்துகொள்ளத் தேவையானவை

கடவுள் மீதான நம்பிக்கை, பேச்சு, செயல், உறக்கம்... என எதிலும் மிதமாக இருத்தல், அக்கறையுடனும் விடாமுயற்சியுடனும் ஈடுபடுதல் இதுவே பிராணாயாமத்தில் வெற்றிபெறத் தேவையான தகுதிகள்.

மார்ச் 27, 2017 12:09

மன அமைதி தரும் பிராணாயாமத்தின் மூன்று நிலைகள்

மூச்சை உள்ளிழுப்பது, கும்பகம் செய்வது, வெளிவிடுவதில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வை வைத்து, பிராணாயாமத்தை மூன்று நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம். அவற்றை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.

மார்ச் 25, 2017 11:37

பிராணாயாமத்தைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது?

பிராணாயாமத்தை சரியான முறையில் செய்வது முக்கியம். ஆகவே, சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதல் பலன்களை நிறைவாகப் பெறுங்கள்.

மார்ச் 24, 2017 10:16

அன்றாட வாழ்வில் பெண்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய சுலபமான உடற்பயிற்சிகள்

பெண்கள் தொய்வின்றி செய்யும் அன்றாட பணிகளுக்கு மத்தியில் ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும், புத்துணர்வையும் பெற செய்ய முடியும்.

மார்ச் 23, 2017 11:17

மனதிற்கு அமைதி தரும் சீதளி பிராணாயாமம்

சீதளி பிராணாயாமத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடல் குளிர்ச்சியடையும். சுவாசிக்கும் மூச்சுக்காற்றை உடலாலும் மனதாலும் ஆழமாக உணர முடியும். ஆழ்ந்த அமைதியை, மகிழ்ச்சியைப் பெறலாம்.

மார்ச் 22, 2017 09:30

முதுகு பகுதியை பலப்படுத்தும் அர்த்த சலபாசனம்

முதுகு வலி, தோள்பட்டை வலியால் அவதிப்படும் பெண்கள் இந்த அர்த்த சலபாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நல்ல பலனை விரைவில் காணலாம்.

மார்ச் 21, 2017 09:50

பார்வை திறனை சரிசெய்யும் பிராண முத்திரை

தினமும் 40 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து மூன்று மாதங்களுக்குப் பிராண முத்திரை செய்தால், பார்வைத் திறன் மேம்படும். இப்போது இந்த முத்திரை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

மார்ச் 20, 2017 11:32

உடலில் சேர்ந்த கழிவுகள் வெளியேற்றும் கழிவு நீக்க முத்திரை

இந்த முத்திரையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடலில் சேர்ந்த கழிவுகள் வெளியேறும். கெட்ட கொழுப்புகள் கரையும். இப்போது இந்த முத்திரையை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

மார்ச் 18, 2017 12:39

5