iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

இடுப்பு, தொடையை வலுவாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உடலில் இடுப்பு, தொடை பகுதியில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை குறைத்து தசைகளை வலுவடைச் செய்யும் உடற்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 29, 2017 10:21

கொழுப்பை குறைக்கும் இதமான உடற்பயிற்சிகள்

உணவுக் கட்டுப்பாடு, வாழ்வியல் மாற்றங்களைப் போலவே சில பிரத்யேகப் பயிற்சிகளாலும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். அந்த உடற்பயிற்சிகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

ஜூன் 27, 2017 10:21

யோகப்பயிற்சியின் பலன்களும் அதன் நரம்பியல் தொடர்பும்

யோகா மேற்கொள்வதனால் உடல்நலம், மனநலம் மேம்படுகிறது மற்றும் தனிநபர் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது என்பதை பல்வேறு சமகால ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.

ஜூன் 26, 2017 10:19

ஆடவைக்கும் ஆனந்த சிகிச்சை ‘டான்ஸ் மூவ்மெண்ட் தெரபி’

சில எளிமையான அசைவுகளின் மூலம், என் உடல், மனம், ஆத்மாவுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பை ஏற்படுத்த இந்த தெரபி உதவியது.

ஜூன் 24, 2017 10:10

மார்புத் தசைகள் வலுவடையச்செய்யும் உடற்பயிற்சி

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிறு, மார்புப் பகுதியில் ரத்த ஓட்டம் மேம்படும். கொழுப்புக் கரையும். மார்புத் தசைகள் வலுவடையும்.

ஜூன் 23, 2017 11:31

தோள்பட்டையை உறுதியாக்கும் ஏரோ பாக்ஸிங் பயிற்சி

ஒரு நாளை உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கும்போது உடலும் மனமும் புத்துணர்வோடு இருக்கும். தோள்பட்டை, கைகளில் உள்ள தசையை வலுவாக்கும் பயிற்சியை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 22, 2017 09:40

தினமும் 25 நிமிட யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள்

நீங்கள் யோகப் பயிற்சியை தினமும் 25 நிமிடங்கள் செய்தால் போதும். உங்களுக்கு அதனால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஏராளம். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

ஜூன் 21, 2017 09:41

ஆரோக்கியம் தரும் முதியோருக்கான எளிய உடற்பயிற்சிகள்

இளம் வயதினரும் நடுத்தர வயதினரும் அவரவர் வயதுக்கேற்ப பலம், உடலுக்கேற்பவும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்கள். இதேபோல முதியவர்களும் உடற்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 20, 2017 09:43

ஜாலியான சந்தோஷமான உடற்பயிற்சி ஏரோபிக்ஸ்

ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பையும், சுவாசத்தையும் தூண்டி இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை சீர்படுத்துவதால் இதனை கார்டியோ எக்சர்சைஸ் என்றும் சொல்லலாம்.

ஜூன் 19, 2017 10:14

உடற்பயிற்சி விஷயத்தில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கு டாக்டர்கள் முதல் அனைவரும் வலியுறுத்தும் விஷயம், உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி விஷயத்திலும் நாம் சில விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

ஜூன் 17, 2017 09:28

வாக்கிங் செல்லும் ஆர்வத்தை தூண்டும் வழிமுறைகள்

வாக்கிங், மிக எளிய உடற்பயிற்சி; அதே சமயத்தில், மிக அதிகப் பலன் அளிக்கக் கூடியது. நடைப்பயிற்சி செல்லும் ஆர்வத்தை தூண்டும் வழிமுறைகளை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 16, 2017 11:33

இடுப்பு, கை, கால்களை வலுவாக்கும் உபவிஷ்த கோணாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பு, கை, கால்கள் வலிமையடையும். இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறை விளக்கத்தை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 15, 2017 10:21

தொடை, தோள்களுக்கு வலிமை தரும் கருடாசனம்

இந்த ஆசனம் செய்தும் போது ஒரு தொடை மற்றொரு தொடையை பின்னப்படுவதால் தொடைகளும், தோள்களும் கைகளும் ஆரோக்கியமடைகின்றன.

ஜூன் 14, 2017 11:25

கால்களுக்கு வலிமை தரும் பாடஹஸ்தாசனம்

இந்த ஆசனத்தை செய்வது மிகவும் சுலபமானது. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பு, கால்கள் நன்கு வலிமை அடையும். மேலும் ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும்.

ஜூன் 13, 2017 11:30

கைகள், தோள்பட்டைகளுக்கான உடற்பயிற்சி

கைகள், தோள்பட்டை, மார்பு பகுதியை வலிமையாக்க எளிய உடற்பயிற்சி உள்ளது. இந்த உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால்விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம்.

ஜூன் 12, 2017 12:23

மன இறுக்கத்தை குறைக்கும் அட்வாசனம்

தினமும் அட்வாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மன இறுக்கம், தண்டுவடங்களில் உள்ள கோளாறுகள் குணமாகும். இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஜூன் 10, 2017 11:25

கால்கள், முழங்காலுக்கு வலுசேர்க்கும் ஆசனம்

வட்டாயானாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கால் தசைகளும், முழங்காலும் வலுப்பெறுகின்றன. இன்று இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஜூன் 09, 2017 12:18

படபடப்பு குறைய, ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் சுவாசப் பயிற்சிகள்

படபடப்பு, ஞாபக சக்தி குறைவு, மனஅழுத்தம், உடல் வலி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கான சுவாசப்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 08, 2017 09:30

ஆர்வத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்தால் பலன் நிச்சயம்

உடற்பயிற்சி என்பது அன்றாடம் செய்ய வேண்டியது. எந்தப் பயிற்சி செய்தாலும் அதை நேசித்துச் செய்வதும், உடலும் மனமும் முழு ஈடுபாட்டில் இருப்பதும் முக்கியம்.

ஜூன் 07, 2017 10:17

உடலுக்கு ஓய்வு தரும் ஜெயிஷ்டிகாசனம்

மன இறுக்கம், கவலையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஜெயிஷ்டிகாசனம் நல்ல பலனைத்தரும். இந்த ஆசனம் செய்முறை விளக்கத்தை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 06, 2017 12:23

முதுகெலும்பு, தோள்பட்டையை வலுவாக்கும் ஸ்வஸ்திக்காசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை, முழங்கை, மணிக்கட்டு ஆகிய பாகங்கள் வலுப்பெரும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 05, 2017 12:20

5