iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

புதிதாக உடற்பயிற்சி தொடங்குபவர்கள் ஆரம்பத்தில் செய்யும் தவறுகள்

புதிதாக ஜிம்முக்குப் போகிறவர்கள், உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் செய்யும் தொடக்கநிலையில் செய்யும் தவறுகள் என்னவென்று விரிவாக பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 29, 2017 10:42

அஜீரணக் கோளாறு, மலச்சிக்கலை குணமாக்கும் நவ்காசனம்

நவ்காசனம் வயிற்றுத் தசைகள், உள் உறுப்புகளுக்கு பயிற்சி கொடுப்பதால் அஜீரணக் கோளாறு, மலச்சிக்கல் போன்றவை நீங்கும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 28, 2017 08:27

தியானம் செய்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

அலையும் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவது தியானம் ஆகும்.. தியானம் செய்தால் மனஅமைதி கிடைக்கும். படபடப்பு குறையும். நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்.

டிசம்பர் 27, 2017 08:57

உடலுக்கும் மனதுக்கும் எனர்ஜி தரும் உடற்பயிற்சிகள்

சலிப்போடு செய்யாமல், ஆர்வத்தோடு பயிற்சிகளைச் செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் நாள் முழுவதும் எனர்ஜி தரும் சில உடற்பயிற்சிகள் பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 26, 2017 08:50

வயிற்று பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சி

தொந்தி பிரச்சினைக்கு உணவுக்கட்டுப்பாடு தான் சிறந்த மருந்து அத்துடன் வயிற்றில் உள்ள தசைகளுக்கான பயிற்சியை செய்தல் மிகவும் அவசியம் ஆகும்.

டிசம்பர் 25, 2017 09:14

உடல் எடையை குறைக்கும் சூரிய முத்திரை

உடலில் நெருப்பை அதிகப்படுத்தும் முத்திரைக்கு 'சூரிய முத்திரை' என்று பெயர். உடலில் உள்ள திடக்கழிவுகளை எரித்து அழிப்பதே சூரிய முத்திரை.

டிசம்பர் 23, 2017 10:49

பிராணாயாமம் செய்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டியவை

பிராணாயாமம் செய்யும் போது சில முக்கியமான விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவை என்னவென்று விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

டிசம்பர் 22, 2017 09:47

குழந்தைப்பேறுக்கு பிறகு உடல் எடையை குறைக்கும் 3 உடற்பயிற்சிகள்

குழந்தைப்பேறுக்குப் பிறகு பெண்கள் வீட்டிலேயே சின்னச்சின்னப் உடற்பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம், உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க முடியும்.

டிசம்பர் 21, 2017 10:08

முதுகுப் பகுதிக்கு பலன் தரும் சக்கரவாகாசனம்

முதுகெலும்பு, கீழ் முதுகு, கழுத்து, முதுகுப் பகுதிகளுக்கு பலம் தரும் ஆசனம் இது. இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 20, 2017 10:09

பிராணாயாமம் என்னவெல்லாம் செய்யும்

பிராணாயாமம் உங்கள் சுவாசத்தோடு தொடர்புடைய முக்கியமான சக்தியான பிராணசக்தியைத் தீவிரப்படுத்தி, நெறிப்படுத்துகிறது.

டிசம்பர் 19, 2017 11:58

கவளி முத்திரை செய்வது எப்படி

வலிப்பு நோய் இருப்பவர்கள் இந்த முத்திரையை செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். இந்த முத்திரை செய்முறையை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 18, 2017 11:44

உடற்பயிற்சிக்கு முன் செய்ய வேண்டிய டைனமிக் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சிக்கு முன்பு ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் அவசியம். உடலைத் தயார்படுத்துவது தான் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள்.

டிசம்பர் 16, 2017 09:45

கண்களின் சோர்வை போக்கும் யோகா பயிற்சி

வேலை பளு காரணமாக கண்களில் எரிச்சல், வலி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கான யோகா பயிற்சியை இப்போது பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 15, 2017 10:03

கழிவு நீக்க முத்திரை - கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

நோய்கள் இன்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, கழிவு நீக்க முத்திரை நமக்கு ஒரு வழிகாட்டி. இந்த முத்திரை செய்முறையை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 14, 2017 11:32

இடுப்பு பகுதி தசைகளுக்கு வலுசேர்க்கும் அர்தபவன் முக்தாசனா

சீரான செரிமானத்துக்கும் இடுப்பு, கால் பகுதியின் தசைகளுக்கு வலுசேர்க்கவும் உதவும் ஆசனம் இது. இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 13, 2017 09:34

உடலை வலிமையாக்கும் நீச்சல் பயிற்சி

சிறு வயதிலிருந்தே நீச்சல் பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு உடல் தசைகள் நல்ல வலுவுடன் இருக்கும். இதை பற்றி விரிவாக கீழே பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 12, 2017 09:42

மனம் தெளிவு பெற தினமும் தேவை யோகா

தியானம் உடல் செல்களுக்கும், மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி கொடுக்கும். தேவையற்ற சிந்தனைகளுக்கு இடம் கொடுக்காமல் மனதை தெளிவு பெற செய்யும்.

டிசம்பர் 11, 2017 11:27

வெறுங்காலில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

காலணிகள் அல்லது காலுறைகள் எதுவும் இல்லாமல் வெறும் காலுடன் தரையில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கும்.

டிசம்பர் 09, 2017 09:21

கால்களுக்கு வலிமை தரும் மேரு தண்டாசனம்

முதுகு தண்டு, கால்கள், இடுப்பு, வயிற்று பகுதியை வலிமைப்படுத்தும் ஆசனம் இது. இன்று இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 08, 2017 09:22

ஆஸ்துமாவை குணமாக்கும் சுவாசகோச முத்திரை

இருமல், இரைப்பு, இருமினாலும் சளி வெளிவராமை, மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு சுவாசகோச முத்திரை தீர்வு அளிக்கிறது.

டிசம்பர் 07, 2017 09:02

நாள்பட்ட ஒற்றை தலைவலியை குணமாக்கும் ம்ருஹி முத்திரை

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி குணமாக ஒரு மாதம் தொடர்ந்து இந்த `ம்ருஹி முத்திரை’யைச் செய்ய வேண்டும்.

டிசம்பர் 06, 2017 09:34

5