iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764
Breaking News
  • கிர்கிஸ்தான்: கடும் நிலச்சரிவில் சிக்கி 9 குழந்தைகள் உள்பட 24 பேர் பலி

கிர்கிஸ்தான்: கடும் நிலச்சரிவில் சிக்கி 9 குழந்தைகள் உள்பட 24 பேர் பலி

கை குவித்து செய்யும் நமஸ்காரத்தையே முகத்திற்கு நேராக அல்லது தலைக்கு மேலே வைத்து என்று செய்யும் போதும்கூட வெவ்வேறு விதமான உணர்வுகள் உங்களுக்குள் ஏற்படுவதை காணலாம்.

ஏப்ரல் 29, 2017 11:26

உங்கள் ஆயுளை கூட்டும் 20 நிமிட உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதால், உங்களை புத்துணர்ச்சி அடையச் செய்து, நம் ஆயுளையும் 10 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியத்தோடு கூட்டுகிறது என்பதே விஞ்ஞானப்பூர்வ உண்மை.

ஏப்ரல் 28, 2017 12:15

கலோரிகளை எரிக்க சிறந்தது ஜாக்கிங்கா? சைக்கிள் பயிற்சியா?

ஓடுதல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உடல் எடை குறைப்பிற்கான ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளாக கருதப்படுகிறது. இந்த இரண்டு பயிற்சிகளுமே சிறந்த முறையில் கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.

ஏப்ரல் 27, 2017 11:37

யோகா செய்பவர்களுக்கான பயனுள்ள தகவல்கள்

யோகாசனப் பயிற்சிகளுக்கு முன்பு செய்யப்படும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் படபடப்பைக் குறைக்கும். யோகாசனம் செய்பவர்களுக்கான பயனுள்ள தகவல்களை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 26, 2017 12:20

உடலின் கலோரிகளை விரைவில் குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகளை உடனடியாக குறைக்க எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகளை எவ்வளவு நேரம் செய்தால் போதுமானது என்று விரிவாக கீழே பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 25, 2017 11:27

கணுக்கால், கால் மூட்டை வலுவாக்கும் உட்கட்டாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கணுக்கால் மூட்டு, கால் சதைகள் பலம் பெறும். கால் மூட்டு வீக்கம் நீங்கும். இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 24, 2017 11:41

மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும் விருக்ஷாசனம்

ஆசனங்களுள் ஒன்றான விருக்ஷாசனம் செய்தால், மனதை ஒருநிலைப்படுத்தி, நினைத்த காரியங்களை மிக சுலபமாக செய்ய முடியும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 22, 2017 11:31

கோடைக்காலத்துக்கு ஏற்ற பிராணாயாமப் பயிற்சிகள்

கோடைக்காலத்தில் செய்வதற்கென்றே சில பிராணாயாமங்கள் உள்ளன. இந்த ஆசனங்களை செய்து வந்தால் மனச்சோர்வு மற்றும் மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. சீரான தூக்கத்துக்கு உதவுகிறது.

ஏப்ரல் 21, 2017 09:41

உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் சூரிய முத்திரை

உடலில் அதிகக் கொழுப்புச்சத்து உடையவர்களுக்கு இந்த முத்திரையைச் செய்யத் தொடங்கிய ஒரு மாதத்தில், கெட்ட கொழுப்பு குறைய தொடங்குவதை காணலாம்.

ஏப்ரல் 20, 2017 11:33

வயிற்று தசைகளை வலுவாக்கும் மேரு தண்டாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்று தசைகள் பலப்படும். கல்லீரல் நன்கு வேலை செய்யும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 19, 2017 09:30

தொடை பகுதியை வலுவடையச் செய்யும் ஸ்குவாட்ஸ் பயிற்சி

இந்தப் பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் தொடைப் பகுதி நன்றாக வலுப்படும். இந்த பயிற்சியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 17, 2017 13:37

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும் கோமுக ஆசனம்

பசுவின் முகத்தைப் போன்று தோற்றம் அளிப்பதால், இந்த ஆசனம் இந்த பெயர் பெற்றது. இந்து ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இரத்த அழுத்தம் சீராகும்.

ஏப்ரல் 15, 2017 12:23

நலம் தரும் கூழாங்கல் நடைபயிற்சி

சாதாரண நடைபயிற்சியைக் காட்டிலும், அதிக நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது இந்த (Pebble path) கூழாங்கல் நடைபாதை. இது குறித்த செய்தியை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 13, 2017 11:29

தினமும் 100 கலோரி எரிக்க செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் 100 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் இன்றி ஓராண்டில் தோராயமாக ஐந்து கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம்.

ஏப்ரல் 12, 2017 09:46

கைகளுக்கு வலிமை தரும் உத்தித பத்மாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கைகள், தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு மற்றும் அடிவயிற்று தசைகள் பலமடையும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 11, 2017 12:20

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் தோப்புக்கரணம் போடுவோம்

தோப்புக்கரணம் போடுவதால் உடலுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைக்கிறது. தோப்புக்கரணம் போடுவதால் குண்டலினி சக்தி கிடைக்கிறது. இதனால் உடல் சுறுசுறுப்பு அடைகிறது.

ஏப்ரல் 10, 2017 09:39

இடுப்பு பகுதியை வலுவாக்கும் பார்சுவ கோணாசனம்

இந்த ஆசனம் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள அதிகளவு கொழுப்பை குறைத்து இடுப்பை வலுவடையச்செய்யும். இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 08, 2017 12:20

மூட்டு பகுதியை வலுவாக்கும் நடராஜ ஆசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மூட்டுப்பகுதி நன்கு வலுவடையும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 07, 2017 09:49

வயிற்றுக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் ஆதி முத்திரை

ஆதி என்பது எல்லாவற்றுக்கும் முந்தையது, பழைமையானது. இந்த முத்திரை ஆரம்ப காலம் முதலே செய்யப்பட்டுவருவதால் ‘ஆதி முத்திரை’ என்று பெயர் பெற்றுள்ளது.

ஏப்ரல் 06, 2017 11:24

முதுகு வலியை குணமாக்கும் அதோமுக ஸ்வனாசனா

உடலை வளைத்து, நிமிர்த்திச் செய்யும் இரண்டு நிமிட ஆசனம் இது. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முதுகு வலி சரியாகும். அடிமுதுகுவலி, நடு முதுகுவலி குறையும்.

ஏப்ரல் 05, 2017 12:05

5

அதிகம் வாசிக்கப்பட்டவை