iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

உடற்பயிற்சிக்கு முன்பு ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் அவசியம். உடலைத் தயார்படுத்துவது தான் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள்.

டிசம்பர் 16, 2017 09:45

கண்களின் சோர்வை போக்கும் யோகா பயிற்சி

வேலை பளு காரணமாக கண்களில் எரிச்சல், வலி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கான யோகா பயிற்சியை இப்போது பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 15, 2017 10:03

கழிவு நீக்க முத்திரை - கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

நோய்கள் இன்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, கழிவு நீக்க முத்திரை நமக்கு ஒரு வழிகாட்டி. இந்த முத்திரை செய்முறையை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 14, 2017 11:32

இடுப்பு பகுதி தசைகளுக்கு வலுசேர்க்கும் அர்தபவன் முக்தாசனா

சீரான செரிமானத்துக்கும் இடுப்பு, கால் பகுதியின் தசைகளுக்கு வலுசேர்க்கவும் உதவும் ஆசனம் இது. இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 13, 2017 09:34

உடலை வலிமையாக்கும் நீச்சல் பயிற்சி

சிறு வயதிலிருந்தே நீச்சல் பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு உடல் தசைகள் நல்ல வலுவுடன் இருக்கும். இதை பற்றி விரிவாக கீழே பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 12, 2017 09:42

மனம் தெளிவு பெற தினமும் தேவை யோகா

தியானம் உடல் செல்களுக்கும், மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி கொடுக்கும். தேவையற்ற சிந்தனைகளுக்கு இடம் கொடுக்காமல் மனதை தெளிவு பெற செய்யும்.

டிசம்பர் 11, 2017 11:27

வெறுங்காலில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

காலணிகள் அல்லது காலுறைகள் எதுவும் இல்லாமல் வெறும் காலுடன் தரையில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கும்.

டிசம்பர் 09, 2017 09:21

கால்களுக்கு வலிமை தரும் மேரு தண்டாசனம்

முதுகு தண்டு, கால்கள், இடுப்பு, வயிற்று பகுதியை வலிமைப்படுத்தும் ஆசனம் இது. இன்று இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 08, 2017 09:22

ஆஸ்துமாவை குணமாக்கும் சுவாசகோச முத்திரை

இருமல், இரைப்பு, இருமினாலும் சளி வெளிவராமை, மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு சுவாசகோச முத்திரை தீர்வு அளிக்கிறது.

டிசம்பர் 07, 2017 09:02

நாள்பட்ட ஒற்றை தலைவலியை குணமாக்கும் ம்ருஹி முத்திரை

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி குணமாக ஒரு மாதம் தொடர்ந்து இந்த `ம்ருஹி முத்திரை’யைச் செய்ய வேண்டும்.

டிசம்பர் 06, 2017 09:34

கழுத்து, தொண்டைப் பகுதியை பாதுகாக்கும் உதான முத்திரை

கழுத்து மற்றும் தொண்டைப் பகுதியைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது உதான முத்திரை. இந்த முத்திரையை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 05, 2017 11:27

பெண்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் தியானம் செய்யலாமா?

பெண்கள் மாதவிடாய் காலகட்டத்தில் யோகாசனங்கள் செய்யக் கூடாது. இதற்காக காரணத்தை அறிந்து கொள்ளலாம்.

டிசம்பர் 04, 2017 10:34

ஞாபகமறதியை போக்கும் ஆக்கினை முத்திரை

இந்த முத்திரை ஞாபகமறதியைப் போக்கப் பயன்படும். மறந்துபோன விஷயத்தைத் திரும்பவும் ஞாபகப்படுத்திப் பார்க்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

டிசம்பர் 02, 2017 10:15

வாயுத்தொல்லையை குணமாக்கும் பூஷன் முத்திரை

பூஷன் முத்திரையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிறு உப்பசம், வயிற்றுவலி, வாயுத்தொல்லை, மந்தமான உணர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

டிசம்பர் 01, 2017 12:01

இடுப்பு கொழுப்பை குறைக்கும் வீரபத்ராசனம்

வீரபத்ராசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு குறையும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 30, 2017 11:10

கழுத்துவலி, தோள்பட்டை வலியை குணமாக்கும் மகா முத்ரா ஆசனம்

மகா முத்ரா ஆசனம் கீழ்முதுகுத் தண்டுவலி, கழுத்துவலி, தோள்பட்டை வலி போன்றவை நீங்கும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 29, 2017 11:51

புதிதாக தியானம் செய்ய ஆரம்பிப்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டியவை

உங்களுக்குள் பயணித்து நீங்கள் யார் என்பதை உணரச் செய்வதே தியானத்தின் நோக்கம். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 28, 2017 11:35

உடலை ஃபிட்டாக்க எளிய பயிற்சிகள்

பெண்கள் சரிவிகித உணவுடன் சில எளிய பயிற்சிகளைச் செய்தால், வயிற்றுப் பகுதியில் த‌சைகள் வலுவாகும்; உடல் ஃபிட்டாகும்.

நவம்பர் 27, 2017 12:16

எண்ணங்களை இழுத்துக்கட்டும் கயிறு தியானம்

தியானத்தை வழக்கப்படுத்திக் கொள்வதன் மூலம், உடல், மன நோய்களில் இருந்து நம்மை முழுமையாகத் தற்காத்துக் கொள்ளலாம்.

நவம்பர் 25, 2017 12:29

ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியின் பல வகைகள்

பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வளிக்கும் ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியில் பல வகைகள் உள்ளன. அது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

நவம்பர் 24, 2017 10:41

5