iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764
Breaking News
  • செய்யது பீடி நிறுவனத்துக்கு சொந்தமான இடங்களில் ரூ.3 கோடி பறிமுதல் செய்யப்பட்டது

செய்யது பீடி நிறுவனத்துக்கு சொந்தமான இடங்களில் ரூ.3 கோடி பறிமுதல் செய்யப்பட்டது

உணவுக் கட்டுப்பாடு, வாழ்வியல் மாற்றங்களைப் போலவே சில பிரத்யேகப் பயிற்சிகளாலும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். அந்த உடற்பயிற்சிகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

ஜூன் 27, 2017 10:21

யோகப்பயிற்சியின் பலன்களும் அதன் நரம்பியல் தொடர்பும்

யோகா மேற்கொள்வதனால் உடல்நலம், மனநலம் மேம்படுகிறது மற்றும் தனிநபர் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது என்பதை பல்வேறு சமகால ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.

ஜூன் 26, 2017 10:19

ஆடவைக்கும் ஆனந்த சிகிச்சை ‘டான்ஸ் மூவ்மெண்ட் தெரபி’

சில எளிமையான அசைவுகளின் மூலம், என் உடல், மனம், ஆத்மாவுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பை ஏற்படுத்த இந்த தெரபி உதவியது.

ஜூன் 24, 2017 10:10

மார்புத் தசைகள் வலுவடையச்செய்யும் உடற்பயிற்சி

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிறு, மார்புப் பகுதியில் ரத்த ஓட்டம் மேம்படும். கொழுப்புக் கரையும். மார்புத் தசைகள் வலுவடையும்.

ஜூன் 23, 2017 11:31

தோள்பட்டையை உறுதியாக்கும் ஏரோ பாக்ஸிங் பயிற்சி

ஒரு நாளை உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கும்போது உடலும் மனமும் புத்துணர்வோடு இருக்கும். தோள்பட்டை, கைகளில் உள்ள தசையை வலுவாக்கும் பயிற்சியை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 22, 2017 09:40

தினமும் 25 நிமிட யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள்

நீங்கள் யோகப் பயிற்சியை தினமும் 25 நிமிடங்கள் செய்தால் போதும். உங்களுக்கு அதனால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஏராளம். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

ஜூன் 21, 2017 09:41

ஆரோக்கியம் தரும் முதியோருக்கான எளிய உடற்பயிற்சிகள்

இளம் வயதினரும் நடுத்தர வயதினரும் அவரவர் வயதுக்கேற்ப பலம், உடலுக்கேற்பவும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்கள். இதேபோல முதியவர்களும் உடற்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 20, 2017 09:43

ஜாலியான சந்தோஷமான உடற்பயிற்சி ஏரோபிக்ஸ்

ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பையும், சுவாசத்தையும் தூண்டி இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை சீர்படுத்துவதால் இதனை கார்டியோ எக்சர்சைஸ் என்றும் சொல்லலாம்.

ஜூன் 19, 2017 10:14

உடற்பயிற்சி விஷயத்தில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கு டாக்டர்கள் முதல் அனைவரும் வலியுறுத்தும் விஷயம், உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி விஷயத்திலும் நாம் சில விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

ஜூன் 17, 2017 09:28

வாக்கிங் செல்லும் ஆர்வத்தை தூண்டும் வழிமுறைகள்

வாக்கிங், மிக எளிய உடற்பயிற்சி; அதே சமயத்தில், மிக அதிகப் பலன் அளிக்கக் கூடியது. நடைப்பயிற்சி செல்லும் ஆர்வத்தை தூண்டும் வழிமுறைகளை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 16, 2017 11:33

இடுப்பு, கை, கால்களை வலுவாக்கும் உபவிஷ்த கோணாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பு, கை, கால்கள் வலிமையடையும். இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறை விளக்கத்தை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 15, 2017 10:21

தொடை, தோள்களுக்கு வலிமை தரும் கருடாசனம்

இந்த ஆசனம் செய்தும் போது ஒரு தொடை மற்றொரு தொடையை பின்னப்படுவதால் தொடைகளும், தோள்களும் கைகளும் ஆரோக்கியமடைகின்றன.

ஜூன் 14, 2017 11:25

கால்களுக்கு வலிமை தரும் பாடஹஸ்தாசனம்

இந்த ஆசனத்தை செய்வது மிகவும் சுலபமானது. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பு, கால்கள் நன்கு வலிமை அடையும். மேலும் ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும்.

ஜூன் 13, 2017 11:30

கைகள், தோள்பட்டைகளுக்கான உடற்பயிற்சி

கைகள், தோள்பட்டை, மார்பு பகுதியை வலிமையாக்க எளிய உடற்பயிற்சி உள்ளது. இந்த உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால்விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம்.

ஜூன் 12, 2017 12:23

மன இறுக்கத்தை குறைக்கும் அட்வாசனம்

தினமும் அட்வாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மன இறுக்கம், தண்டுவடங்களில் உள்ள கோளாறுகள் குணமாகும். இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஜூன் 10, 2017 11:25

கால்கள், முழங்காலுக்கு வலுசேர்க்கும் ஆசனம்

வட்டாயானாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கால் தசைகளும், முழங்காலும் வலுப்பெறுகின்றன. இன்று இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஜூன் 09, 2017 12:18

படபடப்பு குறைய, ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் சுவாசப் பயிற்சிகள்

படபடப்பு, ஞாபக சக்தி குறைவு, மனஅழுத்தம், உடல் வலி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கான சுவாசப்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 08, 2017 09:30

ஆர்வத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்தால் பலன் நிச்சயம்

உடற்பயிற்சி என்பது அன்றாடம் செய்ய வேண்டியது. எந்தப் பயிற்சி செய்தாலும் அதை நேசித்துச் செய்வதும், உடலும் மனமும் முழு ஈடுபாட்டில் இருப்பதும் முக்கியம்.

ஜூன் 07, 2017 10:17

உடலுக்கு ஓய்வு தரும் ஜெயிஷ்டிகாசனம்

மன இறுக்கம், கவலையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஜெயிஷ்டிகாசனம் நல்ல பலனைத்தரும். இந்த ஆசனம் செய்முறை விளக்கத்தை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 06, 2017 12:23

முதுகெலும்பு, தோள்பட்டையை வலுவாக்கும் ஸ்வஸ்திக்காசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை, முழங்கை, மணிக்கட்டு ஆகிய பாகங்கள் வலுப்பெரும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஜூன் 05, 2017 12:20

5