iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

உடல் பருமன், ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து வேலை செய்தல் உள்ளிட்ட காரணங்களால் இளம் வயதிலேயே வரும் மூட்டுவலியை போக்கும் உடற்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 21, 2017 11:29

ஆண்மையை அதிகரிக்கும் உட்டியாணா பயிற்சி

உட்டியாணா ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இனவிருத்தி உறுப்புகள் ஆரோக்கியமடைந்து ஆண்மை மிகுதிப்படும். குறிப்பாக ஆண்மை நமது கட்டுப்பாட்டுக்குள் வரும்.

ஆகஸ்ட் 19, 2017 11:33

ரன்னிங் பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் தவறுகள்

ஓடுவது என்பது மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சி. இந்த பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் சில தவறுகள் பயிற்சியின் முழு பலனையும் கிடைக்காமல் செய்து விடும்.

ஆகஸ்ட் 18, 2017 12:10

வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க விதவிதமான உடற்பயிற்சிகள்

வயிற்று பகுதியில் கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமானால். குறிப்பிட்ட உணவு வகைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உத்திகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

ஆகஸ்ட் 17, 2017 10:27

நரம்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கும் தாளாசனம்

தாளாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடல் முழுவதும் இரத்தஓட்டம் சீரடைந்து நரம்பு மண்டலம் வலிமை பெறும். நிமிர்ந்த மிடுக்கான தோற்றம் கிடைக்கும்.

ஆகஸ்ட் 16, 2017 13:43

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியின் போது கவனிக்க வேண்டியவை

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியின் போது ஒருசில விஷயங்களை தவிர்க்காவிட்டால் அவையே உடல் நலனுக்கு பங்கம் விளைவிக்க காரணமாகிவிடும்.

ஆகஸ்ட் 14, 2017 10:15

விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கும் 3 உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கும்போது உடலும் மனமும் புத்துணர்வோடு இருக்கும். நாள் முழுவதும் உற்சாகமானதாக, சுறுசுறுப்பானதாக மாறும்.

ஆகஸ்ட் 12, 2017 12:11

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்தும் கணேச முத்திரை

ஆஸ்துமா, ரத்தக் கொதிப்பு போன்ற நோய்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் பெற்றது கணேச முத்திரை. அதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 11, 2017 12:11

உடலை வருத்திக்கொண்டு செய்யும் உடற்பயிற்சி பலன் அளிக்காது

உடலை வருத்திக்கொண்டு பயிற்சி செய்யும்போது, உடல் சோர்வடைவதால் உற்சாகமும் விரைவில் குறைந்துபோய் உடற்பயிற்சியையே கைவிட நேரிடும்.

ஆகஸ்ட் 10, 2017 10:14

உடல் எடையை குறைக்கும் பிராணாயாமம்

டயட், ஜிம் வொர்க் அவுட்ஸ், நடைப்பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ் என்று உடல் எடைகுறைப்புக்கு ஏராளமான பயிற்சிகள் இருந்தாலும் மிகச் சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுவது யோகப்பயிற்சிதான்.

ஆகஸ்ட் 09, 2017 09:38

நினைவுத்திறனை அதிகரிக்கும் கண் பயிற்சிகள்

கணினியில் வேலை செய்பவர்களுக்கு கண்களுக்கு ஓய்வு கிடைக்காது. அவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் பலன் கிடைக்கும்.

ஆகஸ்ட் 07, 2017 12:13

தினமும் 30 நிமிடங்கள் சைக்கிளிங் செய்வது உடலுக்கு நல்லது

சைக்கிளிங் செய்வதால், உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் ஒருங்கிணைந்து செயல்பட்டு உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் உள்ள தொடர்பினை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஆகஸ்ட் 06, 2017 11:32

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்தால் தசைகளின் வலிமை கூடும். தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக நிற்கும்.

ஆகஸ்ட் 05, 2017 11:33

எளிய முறையில் உடல் எடையை குறைக்கும் பயிற்சிகள்

தினமும் 100 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் இன்றி ஓராண்டில் தோராயமாக ஐந்து கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 04, 2017 11:01

வயிறு, இடுப்பு பகுதி சதையை குறைக்கும் ஸ்டிக் பயிற்சிகள்

உடலுக்கு உறுதியும் மனதுக்கு உற்சாகமும் அளிக்க வீட்டிலேயே சில எளிய பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம், உடலை ஃபிட்டாகவைத்திருக்க முடியும்.

ஆகஸ்ட் 03, 2017 10:20

பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு 1 மணிநேர உடற்பயிற்சி அவசியம்

வேலைக்கு போகும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதில் உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகிய இரண்டும் தான் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

ஆகஸ்ட் 02, 2017 13:00

உடற்பயிற்சி அதிகமானதால் வரும் உடல் ரீதியான உபாதைகள்

உடற்பயிற்சி அளவாக செய்வதே நல்லது. உடற்பயிற்சி அதிகமானதால் உடல் ரீதியான உபாதைகள் நிறைய வரும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆகஸ்ட் 01, 2017 09:32

உங்களுக்கு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி

உங்களுக்கு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி அல்லது நீங்கள் 65 வயதைக் கடந்தவர் எனில் உங்கள் உடலின் ஸ்டமினா கோருவதைப் பொறுத்து கால அளவை நீங்களே நிர்ணயித்து கொள்ளலாம்.

ஜூலை 31, 2017 14:31

ஓடுகிறீர்களா...? ஒரு நிமிடம்

அதிகாலையில் எழுந்து ஓடுவது பலருக்கும் பிடித்த உடற்பயிற்சி. உடலுக்கு மட்டுமின்றி, மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி தரும் நடைபயிற்சியில் சில விஷயங்களை கவனிக்க வேண்டும்.

ஜூலை 29, 2017 10:19

மூட்டு பகுதியை வலுவாக்கும் நடராஜ ஆசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மூட்டுப்பகுதி நன்கு வலுவடையும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஜூலை 28, 2017 10:13

5