iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

நீண்ட நாட்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துடனும், நோயின்றியும் வாழ விருப்பம் உள்ளவர்கள் தினமும் 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டியது மிகவும் அவசியமானதாகும்.

மார்ச் 01, 2017 10:14

தீராத தலைவலியை போக்கும் முத்திரை

அபான வாயு முத்திரை எனப்படும் மிருத்த சஞ்சீவினி முத்திரையை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தலைவலி குறையும். இப்போது இந்த முத்திரையை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 28, 2017 11:44

வொர்க் அவுட் செய்யும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியமானது. வொர்க் அவுட் செய்யும் போது கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள விதிமுறைகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பிப்ரவரி 27, 2017 11:37

நடைப்பயிற்சியை எந்த முறையில் செய்யலாம்

உடற்பயிற்சியை செய்ய நினைப்பவர்கள் பல்வேறு பயிற்சி முறைகளையும் செய்து குழப்பிக்கொள்ளாமல் எளிமையான நடைபயிற்சியை தேர்ந்தெடுத்து செய்து வந்தாலே ஆரோக்கியமாக வாழமுடியும்.

பிப்ரவரி 25, 2017 12:26

ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் பர்வதாசனம்

பர்வதாசனத்தை செய்வது மிகவும் சுலபம். இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும். இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 24, 2017 08:43

நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட 4 உடற்பயிற்சிகள்

நீரிழிவு நோய்க்கு அதிகமான தீர்வு தரக்கூடியதாகதான் உடற்பயிற்சி இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 23, 2017 08:23

வயதானவர்களுக்கான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள்

சீரான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் இயக்கங்கள் முதியோர்களை சுதந்திரமாக வைப்பது மட்டும் இல்லாமல் அவர்களின் வாழ்க்கை சிறப்பாக பேண உதவுகிறது.

பிப்ரவரி 22, 2017 10:43

எளிய முறையில் தியான பயிற்சி செய்யும் முறை

தியானம் செய்வதால் கவலை, பயம், கோபம், மன அழுத்தம் போன்றவைகளிலிருந்து விடுதலை கிடைக்கிறது. இப்போது எளிய முறையில் தியானம் பயிற்சி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 21, 2017 11:39

குதிகால் வலியை போக்கும் எளிய உடற்பயிற்சி

தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில் கால்வலி, குதிகால் வலியால் பலர் அவதிப்படுகின்றனர். குதிகால் வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கான எளிய உடற்பயிற்சியை கீழே பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 20, 2017 14:34

உங்களை அறிந்து கொள்ள உதவும் தியானம்

தியானத்திற்கான பயணத்தை விடாமுயற்சியோடு தொடர்ந்தால் உங்களுக்குக் கிடைக்கக் கூடிய பலன்கள் அளவிட முடியாதவை. இப்போது தியானத்தை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 18, 2017 11:56

தொப்பை குறைய உதவும் ஸ்விஸ் பந்து பயிற்சி

தொப்பையை குறைக்க நிறைய பயிற்சிகள் வந்தாலும் ஒரு சில பயிற்சிகள் தான் நல்ல பலனை தருகின்றன. ஸ்விஸ் பந்தை வைத்து செய்யும் ஒரு உடற்பயிற்சியை பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 17, 2017 11:27

நோயற்றவாழ்வு வாழ உடற்பயிற்சி அவசியம்

உடற்பயிற்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து உடற்பயிற்சி மேற்கொண்டால் நோயற்றவாழ்வு வாழலாம். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

பிப்ரவரி 16, 2017 12:22

பெண்களுக்கு யோகா அவசியம்

பெண்கள் யோகா செய்வதன் மூலம் அவர்கள் உடலுக்கு தேவையான சக்தியும், வலிமையும் கிடைக்கிறது. மேலும் மன உளைச்சல், சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் தீரும்.

பிப்ரவரி 15, 2017 10:11

40 வயதுக்கு மேல் ஜாக்கிங் செய்யலாமா?

ஜாக்கிங் என்றால் ஜாக்கிரதையாக இருக்க வேண்டும் என்பது டாக்டர்கள் கருத்து. நாற்பது வயதுக்கு மேல் என்றால், ஜாக்கிங் செய்ய டாக்டரிடம் அனுமதி பெற வேண்டும்.

பிப்ரவரி 14, 2017 11:20

உடல் ஆரோக்கியத்தை காக்க உடற்பயிற்சி அவசியம்

உடற்பயிற்சியையும் உணவுக்கட்டுப்பாட்டையும் கடைபிடித்து உடலைப் பேணுங்கள். உடல் எடையைச் சீராக்குவதன் மூலம் நோய் நொடிகள் அண்டாமல் நீண்ட காலங்கள் வாழலாம்.

பிப்ரவரி 13, 2017 11:18

மனஅழுத்தத்தை போக்கும் ‘சைக்கிளிங்’

சைக்கிள் ஓட்டுவதன் மூலம் நாம் வேலையையும் உடற்பயிற்சியையும் ஒன்றிணைத்துக்கொள்ளலாம். சைக்கிள் ஓட்டம், மனஅழுத்தம், படபடப்பைக் குறைக்கிறது.

பிப்ரவரி 11, 2017 08:28

தலை, கழுத்துக்கு வலிமை தரும் மூர்த்தாசனம்

இந்த ஆசனம் பார்க்க கடினமாக தெரிந்தாலும் நல்ல பலனைத்தரக்கூடியது. இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 10, 2017 12:02

உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் சீதளிப் பிராணாயாமம்

இந்த பிராணாயாமம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரும். நா வறட்சி ஏற்படாது. தாகத்தைத் தீர்க்கும். இப்போது இந்த பிராணாயாமத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 09, 2017 09:33

தூக்கமின்மை பிரச்சனைக்கு தீர்வு தரும் மகராசனம்

அதிக ரத்த அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மன இறுக்கம் போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல பயிற்சி இது. இந்த யோகா பயிற்சியை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

பிப்ரவரி 08, 2017 09:58

வயிற்றுக் கொழுப்பு கரைக்கும் பரிவிருத்த திரிகோணாசனம்

இந்த ஆசனத்தை செய்து வந்தால் முதுகுத் தண்டு, இடுப்பு, இடுப்பின் கீழ்ப்பகுதி ஆகிய பகுதிகளின் வளையும் தன்மை அதிகரிக்கும். வயிற்றுக் கொழுப்பு கரைக்கப்பட்டு, இடுப்புப் பகுதி மெலியும்.

பிப்ரவரி 07, 2017 10:04

5