iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

அதிக எடை, அதிக நேரம் உட்கார்ந்த இடத்திலேயே வேலை செய்பவர்களுக்கு வரும் முதுகு வலியை போக்கும் உடற்பயிற்சியை பார்க்கலாம்.

செப்டம்பர் 23, 2017 14:46

நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும் முத்திரைகள்

நம் உடலில் மறைந்திருக்கும் சக்தியை வெளிக் கொண்டு வருவதே முத்திரைகள். கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள முத்திரைகளை செய்தால் நரம்பு மண்டலம் ஊக்குவிக்கப்படும்.

செப்டம்பர் 22, 2017 11:31

ஜும்பா நடனமாடினால் எடை குறைக்கலாம்

ட்ரெட் மில் மற்றும் க்ராஸ் ட்ரெயினரில் ஓடுவது பிடிக்காது வழக்கமானது என்று சொல்பவர்களுக்கு ஜும்பா நடன பயிற்சி ஒரு வரப் பிரசாதம்.

செப்டம்பர் 21, 2017 09:39

தொப்பையை குறைக்கும் மூச்சுப்பயிற்சியை முறையாக செய்வது எப்படி?

'தொப்பை' உள்ளவர்கள் இந்த மூச்சுப்பயிற்சியைசி தீவிரமாக செய்வதன் மூலம் 'தொப்பை' நன்றாக குறைத்து 'சிலிம்' மாக மாறுவதற்கு நிறைய வாய்ப்பு இருக்கின்றது.

செப்டம்பர் 20, 2017 12:15

வயிற்றுக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் ஆதி முத்திரை

ஆதி என்பது எல்லாவற்றுக்கும் முந்தையது, பழைமையானது. இந்த முத்திரை ஆரம்ப காலம் முதலே செய்யப்பட்டுவருவதால் ‘ஆதி முத்திரை’ என்று பெயர் பெற்றுள்ளது.

செப்டம்பர் 19, 2017 10:23

மனதுக்கும், உடலுக்கும் அமைதி தரும் சவாசனம்

இந்த ஆசனம் செய்வோர் உள்ளேயும், வெளியேயும் ஏற்படும் எல்லாத் தூண்டுதல்களுக்கும் ஆட்படாமல் எந்த எதிர்ச் செயலுமின்றி பிணம் போல் ஆக வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

செப்டம்பர் 18, 2017 14:09

உடற்பயிற்சி செய்தால் தொப்பை குறையுமா?

உடற்பயிற்சி உடல்நலத்திற்கும் மனநலத்திற்கும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் தொப்பையை கரைத்துவிடும் என்பதற்கான உத்தரவாதம் தருவது சாத்தியமல்ல!

செப்டம்பர் 14, 2017 15:56

நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்வது எப்படி

உடற்பயிற்சி செய்யமுடியாதவர்கள் தினமும் நடைப்பயிற்சியை செய்யலாம். நடைப்பயிற்சி எப்படி செல்ல வேண்டும் என்றும் விதிமுறை இருக்கிறது.

செப்டம்பர் 13, 2017 09:35

இளமையில் உடற்பயிற்சி… இதயத்தை வலுவாக்கும்

நம் உடலின் ஒவ்வொரு பாகத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உடற்பயிற்சி உதவுவதுபோல், மன ஆரோக்கியத்துக்கும் துணை புரிகிறது.

செப்டம்பர் 12, 2017 09:40

நீரிழிவு நோயினை கட்டுப்படுத்தும் வஜ்ரா முத்ரா

வஜ்ரா முத்ராவை (சசாங்கசனம்) தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நீரிழிவு நோயினை கட்டுப்படுத்தலாம். மலச்சிக்கல் நீங்கும். வாயு சம்பந்தமான பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

செப்டம்பர் 12, 2017 07:45

இடுப்பு எலும்பை வலிமையாக்கும் விஷ்ணு ஆசனம்

இந்த ஆசனம் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பெலும்பை நன்கு உறுதியாகும். மேலும், கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும். கைகளுக்கு உறுதி தரும்.

செப்டம்பர் 09, 2017 12:20

புத்துணர்ச்சி தரும் பாத ஹஸ்தாசனம்

ஜீரண சம்பந்தமான இரைப்பை, மற்றும் குடல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகளுக்கு பாத ஹஸ்தாசனம் செய்வது வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம்.

செப்டம்பர் 08, 2017 10:26

பிராணாயாமம் பயிற்சிக்கு தயார் செய்ய தேவையானவை

கடவுள் மீதான நம்பிக்கை, பேச்சு, செயல், உறக்கம்… என எதிலும் மிதமாக இருத்தல், அக்கறையுடனும் விடாமுயற்சியுடனும் ஈடுபடுதல் இதுவே பிராணாயாமத்தில் வெற்றிபெறத் தேவையான தகுதிகள்.

செப்டம்பர் 07, 2017 10:12

முதுகு வலியை குணமாக்கும் உஷ்டிராசனம்

இந்த ஆசனத்தை செய்வதால் முதுகுத் தண்டின் வளையும் தன்மையும் மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டமும் அதிகரிக்கின்றது. மேலும் முதுகு வலியை குணமாக்கும்.

செப்டம்பர் 06, 2017 11:34

நரம்புகளை வலுவடையச் செய்யும் நௌலிக்கிரியா

இந்த ஆசனத்தை செய்து வருவதால் வயிற்றை சார்ந்த முதுகெலும்பின் பாகங்கள், அதைச்சார்ந்த நரம்புக்கூட்டங்கள் அனைத்தும் புத்துயிர் பெறும்.

செப்டம்பர் 05, 2017 11:29

வயிற்று கோளாறுகளை குணமாக்கும் வாமநௌலி

இந்த ஆசனத்தை செய்து வருவதால் வயிற்றை சார்ந்த முதுகெலும்பின் பாகங்கள், அதைச்சார்ந்த நரம்புக்கூட்டங்கள் அனைத்தும் புத்துயிர் பெறும்.

செப்டம்பர் 04, 2017 09:43

வாழ்நாள் முழுவதும் உடற்பயிற்சி உடலில் ஏற்படுத்தும் அதிசயங்கள்

வாழ்நாள் முழுவதும் உடற்பயிற்சியை நீங்கள் தினசரி பழக்கமாக்கிக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் எந்த அளவு ஆரோக்கியத்தை பெற்றுக்கொள்கிறது என்று பார்க்கலாம்.

செப்டம்பர் 02, 2017 09:26

எல்லா நலமும் தரும் நடைப்பயிற்சி .... எப்படி நடக்க வேண்டும்?

இளமையிலேயே வரும் உடற்பருமன், நீரிழிவு நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு போன்ற நோய்களை தவிர்க்க வேண்டுமென்றால், உடற்பயிற்சி செய்வதுதான் சிறந்த வழி.

செப்டம்பர் 01, 2017 10:16

முதுகு வலியை கட்டுப்படுத்தும் பரத்வாஜாசனம்

உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களுக்கு வரும் முகுது வலியை கட்டுப்படுத்தும் இந்த ஆசனம். இன்று இந்த ஆசனத்தை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 31, 2017 11:24

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல் பருமனை குறைக்க முடியுமா?

ஜிம் செல்வது நல்லது என்றாலும் கூட, நீங்கள் நினைத்தபடிக்கு அங்கே சென்று உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட முடியாது. இது குறித்து விரிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம்.

ஆகஸ்ட் 30, 2017 09:36

5