iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

சூரிய நமஸ்காரம் நமது ஆன்மீக வாழ்வுடனும், ஆரோக்கிய வாழ்வுடனும் ஒன்றிய அறிவியல் மருத்துவக் கூறுகளை உள்ளடக்கிய நோய்தீர்க்கும் யோக பயிற்சியாகும்.

ஜூலை 26, 2017 11:36

இரத்த கொதிப்புள்ளவர்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள்

இரத்த கொதிப்புள்ளவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த எளிய பயிற்சியினை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இரத்த கொதிப்பை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.

ஜூலை 25, 2017 12:10

கெட்ட கொழுப்பை கரைந்து, உடல் எடையை குறைக்கும் நாடி சுத்தி

ஒருவர் தொடர்ந்து இந்த நாடி சுத்தியை ஆறு மாதங்கள் பயிற்சி செய்வதால் உடலின் அனைத்து உள்ளுறுப்புகளும் நன்கு இயங்கி கெட்டக் கொழுப்புகள் கரைந்து, உடல் எடை குறைவதற்கு மிகவும் உதவுகிறது.

ஜூலை 23, 2017 10:40

விரல்களை வலிமையாக்கும் பயிற்சிகள்

கைவிரல்களை வலிமையாக்குவது, பராமரிப்பது நம் வேலைகளை சுலபமாக்கும். கை வலி, விரல் வலி வராமல் தடுக்க உதவும் உடற்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம்.

ஜூலை 22, 2017 12:17

மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் ஆசனங்கள்

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் தினமும் போதிய யோகாசனங்களை செய்து வந்தாலே நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம். மலச்சிக்கலை போக்கும் ஆசனங்களை பார்க்கலாம்.

ஜூலை 21, 2017 10:02

பெண்களின் பின்னழகை அழகாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உங்கள் பின்னழகை கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், இங்கே கூறப்பட்டிருக்கும் உடற்பயிற்சிகளை சரியான முறையில் தினமும் செய்து வந்தாலே போதுமானது.

ஜூலை 20, 2017 09:35

30 நாட்களில் தொடை கொழுப்பை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

இடுப்பு, தொடைப் பகுதிகளில் சேர்ந்துள்ள அதிகளவு கொழுப்பை குறைக்க 5 வழிமுறைகளை 30 நாட்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றினால் ஸ்லிம்மான உடலமைப்பை பெறலாம்.

ஜூலை 19, 2017 12:02

ரன்னிங் பயிற்சியில் நீங்கள் செய்யும் தவறுகள்

ஓடுவது என்பது மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சி. இந்த பயிற்சியில் செய்யும் சில தவறுகளை தவிர்த்தால் இந்த பயிற்சி மூலம் உடலுக்கு கிடைக்கும் பலன்கள் அதிகம்.

ஜூலை 18, 2017 11:45

பெண்களுக்கு வயிற்று சதை குறைய ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி நல்லது

பெண்கள் வயிற்றில் தொங்கும் வேண்டாத சதையையும், பருமனான உடம்பையும், பெருத்த வயிற்றையும் குறைக்க ஏரோபிக்ஸ் என்ற உடற்பயிற்சியினை செய்து எளிதில் உடல் நலம் பெறலாம்.

ஜூலை 17, 2017 12:21

மனஅழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவும் காலை நேர உடற்பயிற்சிகள்

காலை உடற்பயிற்சி எவ்வளவு அவசியமானது, உடலுக்கும் மனதுக்கும் அது எவ்வளவு நன்மைகளைச் செய்கிறது என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

ஜூலை 15, 2017 12:32

கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தை காக்கும் இதமான பயிற்சிகள்

உணவுக் கட்டுப்பாடு, வாழ்வியல் மாற்றங்களைப் போலவே சில பிரத்யேகப் பயிற்சிகளாலும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். அந்த உடற்பயிற்சிகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

ஜூலை 14, 2017 12:24

தொடை, அடிவயிறு கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சிகள்

தொடை, அடிவயிறு கொழுப்பை குறைக்கும் இரு முக்கிய உடற்பயிற்சிகளை பார்க்கலாம். இந்த பயிற்சியை தினமும் செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம்.

ஜூலை 13, 2017 12:24

யோகா நித்ரா (ஆசன உறக்கம்)

யாரெல்லாம் தூக்கம் வராமல் தவிக்கிறார்களோ அவர்களுக்கு இந்த ஆசனம் ஒரு வரப்பிரசாதம். இன்று இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஜூலை 12, 2017 11:27

கடற்கரை மணலில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் அதிக நன்மை கிடைக்குமா?

கடற்கரை மணலில் நடப்பதும் ஓடுவதும் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். மென்மையான கடற்கரை மணலில் ஓடுவதால் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படும்.

ஜூலை 11, 2017 11:31

தூக்கமின்மையை போக்கும் உஜ்ஜயி பிராணயாமம்

நீங்கள் இரவு நேரத்தில் அமைதியான நிம்மதியான ஆழ்ந்த உறக்கத்தை மேற்கொள்ள யோகா பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

ஜூலை 10, 2017 10:17

ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு தினமும் செய்ய வேண்டிய எளிய உடற்பயிற்சிகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தினமும் செய்யக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சிகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

ஜூலை 06, 2017 09:25

தூக்கமே வரமாட்டேங்குதா? அப்ப இந்த பிராணாயாமம் செய்யுங்க

தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுபவர்கள் சந்திர பத்னா பிராணயாமத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் ஆழ்ந்த நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு வழிசெய்யும்.

ஜூலை 05, 2017 11:28

பிராணாயாமத்தின் நிலைகளும், அதன் செய்முறையும்

மூச்சை உள்ளிழுப்பது, கும்பகம் செய்வது, வெளிவிடுவதில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வை வைத்து, பிராணாயாமத்தை முதல் நிலை, நடு நிலை, உயர் நிலை என மூன்று நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

ஜூலை 04, 2017 10:04

ஜிம்மில் நீங்கள் செய்யும் 5 தவறுகள்

உடல் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டு ஜிம்முக்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த தவறுகளை தவிர்த்து விடுவது நல்லது.

ஜூலை 03, 2017 12:19

நரம்புத் தளர்ச்சியை குணமாக்கும் விருச்சிகாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நரம்புத் தளர்ச்சி குணமாகும். கை, கால்கள் வலிமையடையும். இந்த ஆசனத்தின் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஜூலை 01, 2017 12:19

5