iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

சோம்பலை உதறி காலையில் எழுந்து உடற்பயிற்சி செய்தால் அது உடலிலும் மனதிலும் புரியும் மாயாஜாலங்கள் என்னென்று விரிவாக பார்க்கலாம்.

ஜனவரி 20, 2018 08:26

இடுப்பு, தொடை பகுதி சதையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள 2 உடற்பயிற்சிகளும் உடலின் தேவையற்ற இடங்களில் சேர்ந்திருக்கும் கொழுப்பை எரிக்க உதவும். உடல் பருமனைக் குறைக்கும்.

ஜனவரி 19, 2018 09:11

கழுத்து, முதுகு வலியை குணமாக்கும் சிசு ஆசனம்

தீராத கழுத்து, முதுகு வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் சிசு ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நிச்சயம் பலன் கிடைக்கும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஜனவரி 18, 2018 09:08

உடல்வாகிற்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி செய்யுங்க

ஒவ்வொருவர் உடல்வாகும் ஒவ்வொரு மாதிரியானது. உங்கள் உடல்வாகின் இயல்பு எதுவெனத் தெரிந்து அதற்கு ஏற்ப திட்டமிட்டு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஜனவரி 17, 2018 09:49

இதய நோய் வராமல் பாதுகாக்க வாரம் 5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி அவசியம்

வாரத்திற்கு குறைந்த பட்சம் ஐந்து முறை, முறையான உடற்பயிற்சி செய்தால் நம்மை இதயநோய் பாதிக்கப்படாமல் பாதுகாக்கலாம். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

ஜனவரி 16, 2018 08:58

கால் மூட்டுக்கு வலிமை தரும் பயிற்சி

கால் மூட்டு வலி, தொடை பகுதியில் உள்ள அதிகப்படியான சதையை குறைக்க இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைப்பதை காணலாம்.

ஜனவரி 15, 2018 09:05

கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் கார்டியோ பயிற்சிகள்

அதிக எடை உள்ளவர்கள், கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பைப் பெற விரும்புபவர்கள் என்று அனைத்து வயதினரும் கார்டியோ பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம்.

ஜனவரி 13, 2018 09:11

முதுகு வலியை குணமாக்கும் பரத்வாஜாசனம்

உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்களுக்கு வரும் முகுது வலியை கட்டுப்படுத்தும் இந்த ஆசனம். இன்று இந்த ஆசனத்தை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஜனவரி 12, 2018 09:51

மதிய வேளையில் யோகாசனம் செய்யலாமா?

மனமும் உடலும் இணைவதுதான் யோகா. எந்த நேரத்தில் யோகா செய்தால் முழுப்பலனையும் அடைய முடியும் என்பதை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

ஜனவரி 11, 2018 08:51

மனஅழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவும் காலை நேர உடற்பயிற்சி

காலை உடற்பயிற்சி எவ்வளவு அவசியமானது, உடலுக்கும் மனதுக்கும் அது எவ்வளவு நன்மைகளைச் செய்கிறது என்பது குறித்துப் பார்ப்போம்.

ஜனவரி 10, 2018 08:44

நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல் எடை குறையுமா?

நீண்ட நேரம் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல் எடை குறையும் என்பது பலரது நம்பிக்கையாக உள்ளது. இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

ஜனவரி 09, 2018 12:07

நமஸ்காரமும் ஒரு யோகா பயிற்சி தான்

நமஸ்காரம் என்பதும் ஒரு முத்திரைதான். கைகளைக் குவித்து வணங்கும்போது, முக்கியமாக எதிரில் நிற்பவரைப் பற்றிய உங்கள் விருப்பு-வெறுப்புகள் மறைகின்றன.

ஜனவரி 08, 2018 11:34

யோகாவின் சிறப்பு அம்சங்கள்

நோய் ஏதும் இல்லாமலிருக்கும் போதே யோகாசனம் செய்தால் வியாதிகளை தடுக்கலாம். நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வாழலாம்.

ஜனவரி 06, 2018 09:11

ஆரோக்கியம் தரும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி

ஊளைச் சதையை ஒழிப்பது போலவே ஒல்லியாய் இருப்பவரின் உடலில் போதுமான தசைகள் அமைய ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உறுதுணை செய்யும்.

ஜனவரி 05, 2018 08:46

இடுப்பு சதையை குறைக்கும் ஸ்டிக் உடற்பயிற்சிகள்

இடுப்பு சதையை குறைக்க வீட்டிலேயே செய்துகொள்ளும் வகையில் ஸ்டிக் எக்ஸர்சைஸின் சில எளிய உடற்பயிற்சி முறைகளை இங்கே பார்க்கலாம்.

ஜனவரி 04, 2018 08:54

பிரணாயாமம் சிறந்த மூச்சுப்பயிற்சி

பிரணாயாமம் என்பது யோகாவின் ஒரு பகுதியாகும். இது பெரும்பாலும் மூச்சுப்பயிற்சி சம்பந்தப்பட்டவை.

ஜனவரி 03, 2018 10:03

முதியவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள்

முதியவர்களுக்கான உடற்பயிற்சிகளை வரையறுக்க முடியும். உடல் தள்ளாடுவதைக் குறைக்க Balance training programme என்ற முறையில் பயிற்சிகள் இருக்கின்றன.

ஜனவரி 02, 2018 10:12

கால்களுக்கு வலிமை தரும் ஹீல் பயிற்சி

தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்கள் கூட கால்களை வலுவுடன் வைத்திருக்க சில எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம். கால்களை வலுவாக்கும் பயிற்சியை பார்க்கலாம்.

ஜனவரி 01, 2018 11:11

சிறியவர் முதல் பெரியோருக்கான உடற்பயிற்சி விதிமுறை

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சிறியவர் முதல் பெரியோருக்கான உடற்பயிற்சி விதிமுறைகளை பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 30, 2017 08:47

புதிதாக உடற்பயிற்சி தொடங்குபவர்கள் ஆரம்பத்தில் செய்யும் தவறுகள்

புதிதாக ஜிம்முக்குப் போகிறவர்கள், உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் செய்யும் தொடக்கநிலையில் செய்யும் தவறுகள் என்னவென்று விரிவாக பார்க்கலாம்.

டிசம்பர் 29, 2017 10:42

5