iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764

தாளாசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடல் முழுவதும் இரத்தஓட்டம் சீரடைந்து நரம்பு மண்டலம் வலிமை பெறும். நிமிர்ந்த மிடுக்கான தோற்றம் கிடைக்கும்.

ஆகஸ்ட் 16, 2017 13:43

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியின் போது கவனிக்க வேண்டியவை

உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியின் போது ஒருசில விஷயங்களை தவிர்க்காவிட்டால் அவையே உடல் நலனுக்கு பங்கம் விளைவிக்க காரணமாகிவிடும்.

ஆகஸ்ட் 14, 2017 10:15

விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கும் 3 உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கும்போது உடலும் மனமும் புத்துணர்வோடு இருக்கும். நாள் முழுவதும் உற்சாகமானதாக, சுறுசுறுப்பானதாக மாறும்.

ஆகஸ்ட் 12, 2017 12:11

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்தும் கணேச முத்திரை

ஆஸ்துமா, ரத்தக் கொதிப்பு போன்ற நோய்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் பெற்றது கணேச முத்திரை. அதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 11, 2017 12:11

உடலை வருத்திக்கொண்டு செய்யும் உடற்பயிற்சி பலன் அளிக்காது

உடலை வருத்திக்கொண்டு பயிற்சி செய்யும்போது, உடல் சோர்வடைவதால் உற்சாகமும் விரைவில் குறைந்துபோய் உடற்பயிற்சியையே கைவிட நேரிடும்.

ஆகஸ்ட் 10, 2017 10:14

உடல் எடையை குறைக்கும் பிராணாயாமம்

டயட், ஜிம் வொர்க் அவுட்ஸ், நடைப்பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ் என்று உடல் எடைகுறைப்புக்கு ஏராளமான பயிற்சிகள் இருந்தாலும் மிகச் சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுவது யோகப்பயிற்சிதான்.

ஆகஸ்ட் 09, 2017 09:38

நினைவுத்திறனை அதிகரிக்கும் கண் பயிற்சிகள்

கணினியில் வேலை செய்பவர்களுக்கு கண்களுக்கு ஓய்வு கிடைக்காது. அவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் பலன் கிடைக்கும்.

ஆகஸ்ட் 07, 2017 12:13

தினமும் 30 நிமிடங்கள் சைக்கிளிங் செய்வது உடலுக்கு நல்லது

சைக்கிளிங் செய்வதால், உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் ஒருங்கிணைந்து செயல்பட்டு உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் உள்ள தொடர்பினை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஆகஸ்ட் 06, 2017 11:32

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்தால் தசைகளின் வலிமை கூடும். தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக நிற்கும்.

ஆகஸ்ட் 05, 2017 11:33

எளிய முறையில் உடல் எடையை குறைக்கும் பயிற்சிகள்

தினமும் 100 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் இன்றி ஓராண்டில் தோராயமாக ஐந்து கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம்.

ஆகஸ்ட் 04, 2017 11:01

வயிறு, இடுப்பு பகுதி சதையை குறைக்கும் ஸ்டிக் பயிற்சிகள்

உடலுக்கு உறுதியும் மனதுக்கு உற்சாகமும் அளிக்க வீட்டிலேயே சில எளிய பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம், உடலை ஃபிட்டாகவைத்திருக்க முடியும்.

ஆகஸ்ட் 03, 2017 10:20

பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு 1 மணிநேர உடற்பயிற்சி அவசியம்

வேலைக்கு போகும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதில் உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகிய இரண்டும் தான் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

ஆகஸ்ட் 02, 2017 13:00

உடற்பயிற்சி அதிகமானதால் வரும் உடல் ரீதியான உபாதைகள்

உடற்பயிற்சி அளவாக செய்வதே நல்லது. உடற்பயிற்சி அதிகமானதால் உடல் ரீதியான உபாதைகள் நிறைய வரும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆகஸ்ட் 01, 2017 09:32

உங்களுக்கு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி

உங்களுக்கு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி அல்லது நீங்கள் 65 வயதைக் கடந்தவர் எனில் உங்கள் உடலின் ஸ்டமினா கோருவதைப் பொறுத்து கால அளவை நீங்களே நிர்ணயித்து கொள்ளலாம்.

ஜூலை 31, 2017 14:31

ஓடுகிறீர்களா...? ஒரு நிமிடம்

அதிகாலையில் எழுந்து ஓடுவது பலருக்கும் பிடித்த உடற்பயிற்சி. உடலுக்கு மட்டுமின்றி, மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி தரும் நடைபயிற்சியில் சில விஷயங்களை கவனிக்க வேண்டும்.

ஜூலை 29, 2017 10:19

மூட்டு பகுதியை வலுவாக்கும் நடராஜ ஆசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மூட்டுப்பகுதி நன்கு வலுவடையும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஜூலை 28, 2017 10:13

என்றும் இளமையாக வைக்கும் யோகா

யோகா பயிற்சியின் போது சரியான வழியில் மூச்சுப் பயிற்சியை மேற்கொண்டால், சுவாசம் ஒழுங்காக இயங்க ஆரம்பித்து, உங்களது இளமையின் காலம் நீடிக்கும்.

ஜூலை 27, 2017 09:41

சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சூரிய நமஸ்காரம் நமது ஆன்மீக வாழ்வுடனும், ஆரோக்கிய வாழ்வுடனும் ஒன்றிய அறிவியல் மருத்துவக் கூறுகளை உள்ளடக்கிய நோய்தீர்க்கும் யோக பயிற்சியாகும்.

ஜூலை 26, 2017 11:36

இரத்த கொதிப்புள்ளவர்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள்

இரத்த கொதிப்புள்ளவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த எளிய பயிற்சியினை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இரத்த கொதிப்பை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.

ஜூலை 25, 2017 12:10

கெட்ட கொழுப்பை கரைந்து, உடல் எடையை குறைக்கும் நாடி சுத்தி

ஒருவர் தொடர்ந்து இந்த நாடி சுத்தியை ஆறு மாதங்கள் பயிற்சி செய்வதால் உடலின் அனைத்து உள்ளுறுப்புகளும் நன்கு இயங்கி கெட்டக் கொழுப்புகள் கரைந்து, உடல் எடை குறைவதற்கு மிகவும் உதவுகிறது.

ஜூலை 23, 2017 10:40

5