iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764
Breaking News

பிள்ளைகளின் ஆரோக்கியத்தை பற்றி கவலைப்படும் பெற்றோர்கள் அவர்களுக்கு சைக்கிள் ஓட்டும் பயிற்சியினை அளித்தால் நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்படும்.

நவம்பர் 22, 2017 09:40

ஓடும் பயிற்சியினால் கிடைக்கும் பல நன்மைகள்

இதில் பலர் எடையைக் குறைப்பதற்காக ஓடுவார்கள். பலர் ஆரோக்கியமான உடலை பாதுகாப்பதற்காக ஓடுவார்கள்.

நவம்பர் 21, 2017 10:25

மூட்டு வலி, கால் வலியை குணமாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

எலும்புகள் வலுப்பெறவும் மூட்டுவலியில் இருந்து தப்பிக்கவும் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய உடற்பயிற்சிகளை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 20, 2017 10:16

தொடைப்பகுதியை அழகாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

தொடையை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க தினமும் வீட்டிலேயே செய்யவேண்டிய 3 பயிற்சிகளை பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

நவம்பர் 18, 2017 10:20

கைகள், தோள்பட்டைக்கு வலிமை தரும் இந்துதலாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்று பகுதியில் இருக்கும் அதிகப்படியாக சதை குறையும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 17, 2017 10:12

தொப்பையை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி?

தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் உணவுகளுடன், தினமும் உடற்பயிற்சியையும் தவறாமல் மேற்கொண்டு வந்தால், நிச்சயம் தொப்பையைக் குறைக்கலாம்.

நவம்பர் 16, 2017 09:32

கால்கள், மூட்டுகளுக்கு வலிமை தரும் காருஞ்சாசனம்

காருஞ்சாசனம் கால் கணுக்கள் மற்றும் பின் தொடை தசை நார்களை உட்கார்ந்து நீட்சி செய்யும் ஆசனமாகும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 15, 2017 14:28

17 வகையான நோய்களை குணமாக்கும் 8 வடிவ நடைபயிற்சி

எட்டு வடிவில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் மனிதன் நோய் இன்றி வாழலாம். எட்டு வடிவ நடைப் பயிற்சி எங்கு எப்படி செய்ய வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 14, 2017 09:33

சுறுசுறுப்பு தரும் சைக்கிள் பயிற்சி

சைக்கிள் ஓட்டுவதால் உடல் பெறும் நன்மைகள் ஏராளம். நமது உடலை கட்டுகோப்பாக வைக்க, உதவும் எளிய பயிற்சி சைக்கிள் ஓட்டுவதுதான்.

நவம்பர் 13, 2017 09:44

வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து தொப்பையை குறைக்கலாம்

இப்போது தொப்பையால் அவதிப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. இன்று வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து தொப்பையை எப்படி குறைக்கலாம் என்று பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 11, 2017 11:32

தொடையை ஃபிட்டாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உடலின் முழு எடையைத் தாங்கிப்பிடிக்க அஸ்திவாரமாக இருப்பது தொடைகள்தான். தொடையை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க வீட்டிலேயே செய்யவேண்டிய பயிற்சிகளை பற்றி பார்க்கலாம்.

நவம்பர் 10, 2017 10:30

டீன் ஏஜ் பிள்ளைகளுக்கும் உடற்பயிற்சி அவசியம்

டீன் ஏஜ் பிள்ளைகளும் ஜிம்முக்கு சென்று ஒர்க் அவுட் பண்ணலாம். அங்கே அவர்கள் வயதிற்கேற்ப பயிற்சிகள் கொடுக்கப்படும்.

நவம்பர் 09, 2017 11:39

‘பிராணாயாமம்’ பயிற்சிக்கு தேவையானவை

பிராணாயாமக் கலையின் சிறப்புகளையும், பயிற்சி முறைகளையும், பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் பலன்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

நவம்பர் 08, 2017 10:25

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் 45 நிமிட வாக்கிங் பயிற்சி அவசியம்

நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே வேலை பார்ப்பதால், உடல் உழைப்பு பெருமளவு குறைந்துவிட்டது. ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நவம்பர் 04, 2017 09:46

கால்களுக்கு வலிமை தரும் வீரபத்ராசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கைகள், தோள்பட்டைகள் வலிமை பெறும். இது கால்களுக்கான ஒரு பேலன்ஸ் ஆசனம் ஆகும்.

நவம்பர் 03, 2017 12:27

உடற்பயிற்சி செய்தால் தொப்பை குறையுமா?

உடற்பயிற்சி உடல்நலத்திற்கும் மனநலத்திற்கும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் தொப்பையை கரைத்துவிடும் என்பதற்கான உத்தரவாதம் தருவது சாத்தியமல்ல!

நவம்பர் 02, 2017 10:17

பிராணயாமங்களின் அடிப்படை நாடி சுத்தி

பிராணயாமங்களின் அடிப்படை என்பது நாடி சுத்தி என்றழைக்கப்படும் சுவாச சுத்தியே. இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

நவம்பர் 01, 2017 10:27

எளிய முறையில் தியானம் செய்வது எப்படி?

அதிக வேலை பளுவால் மனஅழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்கள் தினமும் தியானம் செய்து வந்தால் அனைத்து விதமான பிரச்சனைகளில் இருந்தும் விடுபடலாம்.

அக்டோபர் 31, 2017 09:32

முதன் முதலான தியானம் செய்யும் போது மனதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

தியானத்திற்கான பயணத்தை விடாமுயற்சியோடு தொடர்ந்தால் உங்களுக்குக் கிடைக்கக் கூடிய பலன்கள் அளவிட முடியாதவை.

அக்டோபர் 28, 2017 09:35

தினமும் தவறாமல் தியானம் செய்தால் பலன் நிச்சயம்

எல்லா வகை தியானங்களும் எல்லோருக்கும் ஏற்றதல்ல. உங்களுக்கேற்ற ஒரு தியானத்தை ஏற்றுக் கொண்டு தொடர்ச்சியாக அதைச் செய்வது மிக முக்கியம்.

அக்டோபர் 27, 2017 11:32

5