iFLICKS தொடர்புக்கு: 8754422764
Breaking News
  • ஐ.பி.எல்.: டெல்லி டேர்டெவில்ஸ் அணியை வீழ்த்தி 7-வது வெற்றியை ருசித்தது கொல்கத்தா
  • கற்பழிப்பு வழக்கு: உ.பி. முன்னாள் அமைச்சரின் ஜாமீனுக்கு தடை விதித்தது ஐகோர்ட்
  • விவசாயிகள் பிரச்சனைகளை கவனிக்காமல் உட்கட்சி விவகாரத்தில் தமிழக அரசு கவனம் செலுத்துகிறது: டி.ராஜா பேட்டி
  • அம்பத்தூர் கனரா வங்கியில் ரூ.19 கோடி மோசடி: சுகேஷ் சந்திரசேகருக்கு பிடிவாரண்ட்
  • சீமைக் கருவேல மரங்களை அகற்ற இடைக்கால தடை விதித்தது சென்னை ஐகோர்ட்

ஐ.பி.எல்.: டெல்லி டேர்டெவில்ஸ் அணியை வீழ்த்தி 7-வது வெற்றியை ருசித்தது கொல்கத்தா | கற்பழிப்பு வழக்கு: உ.பி. முன்னாள் அமைச்சரின் ஜாமீனுக்கு தடை விதித்தது ஐகோர்ட் | விவசாயிகள் பிரச்சனைகளை கவனிக்காமல் உட்கட்சி விவகாரத்தில் தமிழக அரசு கவனம் செலுத்துகிறது: டி.ராஜா பேட்டி | அம்பத்தூர் கனரா வங்கியில் ரூ.19 கோடி மோசடி: சுகேஷ் சந்திரசேகருக்கு பிடிவாரண்ட் | சீமைக் கருவேல மரங்களை அகற்ற இடைக்கால தடை விதித்தது சென்னை ஐகோர்ட்

தினமும் 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதால், உங்களை புத்துணர்ச்சி அடையச் செய்து, நம் ஆயுளையும் 10 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியத்தோடு கூட்டுகிறது என்பதே விஞ்ஞானப்பூர்வ உண்மை.

ஏப்ரல் 28, 2017 12:15

கலோரிகளை எரிக்க சிறந்தது ஜாக்கிங்கா? சைக்கிள் பயிற்சியா?

ஓடுதல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உடல் எடை குறைப்பிற்கான ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளாக கருதப்படுகிறது. இந்த இரண்டு பயிற்சிகளுமே சிறந்த முறையில் கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.

ஏப்ரல் 27, 2017 11:37

யோகா செய்பவர்களுக்கான பயனுள்ள தகவல்கள்

யோகாசனப் பயிற்சிகளுக்கு முன்பு செய்யப்படும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் படபடப்பைக் குறைக்கும். யோகாசனம் செய்பவர்களுக்கான பயனுள்ள தகவல்களை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 26, 2017 12:20

உடலின் கலோரிகளை விரைவில் குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகளை உடனடியாக குறைக்க எந்தெந்த உடற்பயிற்சிகளை எவ்வளவு நேரம் செய்தால் போதுமானது என்று விரிவாக கீழே பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 25, 2017 11:27

கணுக்கால், கால் மூட்டை வலுவாக்கும் உட்கட்டாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கணுக்கால் மூட்டு, கால் சதைகள் பலம் பெறும். கால் மூட்டு வீக்கம் நீங்கும். இந்த ஆசனம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 24, 2017 11:41

மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும் விருக்ஷாசனம்

ஆசனங்களுள் ஒன்றான விருக்ஷாசனம் செய்தால், மனதை ஒருநிலைப்படுத்தி, நினைத்த காரியங்களை மிக சுலபமாக செய்ய முடியும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 22, 2017 11:31

கோடைக்காலத்துக்கு ஏற்ற பிராணாயாமப் பயிற்சிகள்

கோடைக்காலத்தில் செய்வதற்கென்றே சில பிராணாயாமங்கள் உள்ளன. இந்த ஆசனங்களை செய்து வந்தால் மனச்சோர்வு மற்றும் மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. சீரான தூக்கத்துக்கு உதவுகிறது.

ஏப்ரல் 21, 2017 09:41

உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் சூரிய முத்திரை

உடலில் அதிகக் கொழுப்புச்சத்து உடையவர்களுக்கு இந்த முத்திரையைச் செய்யத் தொடங்கிய ஒரு மாதத்தில், கெட்ட கொழுப்பு குறைய தொடங்குவதை காணலாம்.

ஏப்ரல் 20, 2017 11:33

வயிற்று தசைகளை வலுவாக்கும் மேரு தண்டாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்று தசைகள் பலப்படும். கல்லீரல் நன்கு வேலை செய்யும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 19, 2017 09:30

தொடை பகுதியை வலுவடையச் செய்யும் ஸ்குவாட்ஸ் பயிற்சி

இந்தப் பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் தொடைப் பகுதி நன்றாக வலுப்படும். இந்த பயிற்சியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 17, 2017 13:37

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும் கோமுக ஆசனம்

பசுவின் முகத்தைப் போன்று தோற்றம் அளிப்பதால், இந்த ஆசனம் இந்த பெயர் பெற்றது. இந்து ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இரத்த அழுத்தம் சீராகும்.

ஏப்ரல் 15, 2017 12:23

நலம் தரும் கூழாங்கல் நடைபயிற்சி

சாதாரண நடைபயிற்சியைக் காட்டிலும், அதிக நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது இந்த (Pebble path) கூழாங்கல் நடைபாதை. இது குறித்த செய்தியை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 13, 2017 11:29

தினமும் 100 கலோரி எரிக்க செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்

தினமும் 100 கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் எந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் இன்றி ஓராண்டில் தோராயமாக ஐந்து கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம்.

ஏப்ரல் 12, 2017 09:46

கைகளுக்கு வலிமை தரும் உத்தித பத்மாசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் கைகள், தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு மற்றும் அடிவயிற்று தசைகள் பலமடையும். இந்த ஆசனம் செய்முறையை பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 11, 2017 12:20

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் தோப்புக்கரணம் போடுவோம்

தோப்புக்கரணம் போடுவதால் உடலுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைக்கிறது. தோப்புக்கரணம் போடுவதால் குண்டலினி சக்தி கிடைக்கிறது. இதனால் உடல் சுறுசுறுப்பு அடைகிறது.

ஏப்ரல் 10, 2017 09:39

இடுப்பு பகுதியை வலுவாக்கும் பார்சுவ கோணாசனம்

இந்த ஆசனம் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள அதிகளவு கொழுப்பை குறைத்து இடுப்பை வலுவடையச்செய்யும். இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 08, 2017 12:20

மூட்டு பகுதியை வலுவாக்கும் நடராஜ ஆசனம்

இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மூட்டுப்பகுதி நன்கு வலுவடையும். இப்போது இந்த ஆசனத்தை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

ஏப்ரல் 07, 2017 09:49

வயிற்றுக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் ஆதி முத்திரை

ஆதி என்பது எல்லாவற்றுக்கும் முந்தையது, பழைமையானது. இந்த முத்திரை ஆரம்ப காலம் முதலே செய்யப்பட்டுவருவதால் ‘ஆதி முத்திரை’ என்று பெயர் பெற்றுள்ளது.

ஏப்ரல் 06, 2017 11:24

முதுகு வலியை குணமாக்கும் அதோமுக ஸ்வனாசனா

உடலை வளைத்து, நிமிர்த்திச் செய்யும் இரண்டு நிமிட ஆசனம் இது. இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முதுகு வலி சரியாகும். அடிமுதுகுவலி, நடு முதுகுவலி குறையும்.

ஏப்ரல் 05, 2017 12:05

அடிவயிற்றில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு சக்தி தரும் உஜாஸ் முத்திரை

உஜாஸ் என்றால் விடியல் அல்லது புதிய தொடக்கம் என்று அர்த்தம். இந்த முத்திரை அடிவயிற்றில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் பிறப்பு உறுப்புகளுக்கும் சக்தி அளிக்கிறது.

ஏப்ரல் 04, 2017 13:39

5